Atteins tes objectifs running
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est utilisé par l’Organisme Mondial de la Santé pour mesurer le surpoids et l’obésité. Cette mesure est valide pour les hommes et les …
Continuer la lecture de « Calcul de l’IMC et conseils pour la course à pied »
Le negative split est une stratégie qui revient sur le devant de la scène, avec le record du monde du marathon de Eliud Kipchoge. Voyons ensemble ce que …
Continuer la lecture de « Le negative split, une stratégie payante ? »
Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemetre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …
Continuer la lecture de « Comment déterminer sa fréquence cardiaque maximale et de repos ? »
Bien qu’il existe des milliers de modèles de chaussures running sur le marché, il est parfois difficile de trouver chaussure à son pied. Afin de choisir la paire …
Continuer la lecture de « Comment bien choisir ses chaussures running ? »
La course à pied est un des sports avec les dépenses caloriques les plus importantes. Pour pouvoir perdre du poids durablement, il ne faut pas oublier de dépenser …
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Avant une course ou une séance d’entraînement type VMA ou fractionné, il est important de bien s’échauffer. Un échauffement complet permet de préparer l’organisme avant un effort et …
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