À 43 ans, Nicolas renoue avec la course à pied après une adolescence marquée par plus de vingt heures de sport hebdomadaires et près de deux décennies sans activité physique. Son objectif initial était simple : arrêter de fumer pour moins souffrir en courant. Porté par les encouragements de ses amis et collègues coureurs, et stimulé par des progrès rapides, il se prend rapidement au jeu et retrouve le plaisir de l’effort.

Comment s’est passé cet objectif ?

C’est mon troisième semi de l’année et le 2ème sur lequel je cherche à battre mon RP.
Après un popcorn (4’50 —> 5’30) au 12eme km du premier semi suite à un départ trop rapide et à un gros manque de volume et de sorties longues, j’avais terminé en 1h51 pour un objectif en 1h45. Ces deux soucis ont presque été corrigé pour les Voies Royales, avec un départ en 4’55 et surtout un programme d’entraînement RMC bien mieux suivi.
La course en elle même était agréable avec plein de monuments historiques ou des JO sur le parcours, mais il a fallu que je m’accroche à partir du 15eme km à cause d’un cheville récalcitrante. J’avais prévu d’accélérer, j’ai du me contenter d’essayer de ne pas ralentir…
Je finis en 1h44’22, RP battu de 1’30

Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?

J’ai suivi au mieux mon 3ème plan semi RMC avec 4 séances par semaine pendant 16 semaines, avec un 10k et un autre semi pendant l’entraînement.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Je me suis pris au jeu du dépassement de soi : courir plus longtemps, battre mes RPs, mais surtout ne jamais rien lâcher même si les conditions de course font que je doive me rabattre sur l’objectif B, C ou D (juste finir…)

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

La possibilité de modifier les séances et de pouvoir les bouger dans la semaine ce qui m’est très utile avec un emploi du temps qui bouge tout le temps. Et le retour du support des qu’on a des questions ou des soucis d’utilisation.

Quel est ton prochain défi sportif ?

Prochain défi de l’année RP sur 10k début décembre en passant sous 44’30
Et abaisser encore mon RP sur semi l’an prochain.

Bravo Nicolas pour ton retour sérieux dans la course à pied et pour le chemin parcouru jusqu’ici. La suite s’annonce très belle. Bonne prépa et bon courage pour tes prochains objectifs.

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Il n’aime pas abandonner, mais à la Backyard, c’est le jeu.
Cette année à Monteux, il s’est arrêté après 52 tours, presque 350 km et plus de 42 heures de course.
Pas parce qu’il voulait, mais parce que son corps a dit stop.
C’était sa troisième participation, sa meilleure performance, et sans doute l’une des Backyards les plus relevées jamais vues en France. Pas de victoire, mais une sacrée leçon d’endurance et de mental. Pour RunMotion, il revient sur sa course, sa préparation et ce qui le pousse à remettre ça, encore et encore.

Comment s’est passé cet objectif ?

C’était ma troisième Backyard… et ma meilleure performance !
Après 32 tours en 2023, 45 en 2024, j’ai bouclé 52 tours cette année.
Les sensations ont été excellentes, même si sur les derniers tours, mon corps a commencé à dire “stop”.
J’ai arrêté en 6e position, après près de 350 km et 1000 m de D+.
Vu le niveau monstrueux de cette édition – probablement la plus relevée jamais organisée en France hors championnat du monde – je ne peux qu’être satisfait.
Avec 52 tours, j’aurais gagné beaucoup d’autres Backyards… mais pas celle-là apparemment !

Comment as-tu géré la préparation ?

J’ai préparé cette Backyard sur environ 3 mois, avec 5 séances de course et 3 de renforcement musculaire par semaine.
Autant dire que ma vie sociale en a pris un coup, mais mes mollets ont adoré ! 😅
C’était une préparation exigeante mais bien calibrée pour tenir la distance… littéralement.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Sur une Backyard, la motivation principale, c’est le dépassement de soi.
Tu cours jusqu’à ce que ton corps brandisse le drapeau blanc.
Sauf si tu gagnes, évidemment.
Moi, je n’ai pas encore eu cet honneur… mais un jour peut-être !

Comment as-tu connu RunMotion Coach ?

J’ai découvert RunMotion Coach en cherchant un outil pour structurer mon entraînement.
Sur une Backyard, il n’y a pas de plan type : l’expérience et la gestion font la différence.
Mais avoir une base solide aide beaucoup.
Je renseigne dans l’appli le nombre de kilomètres que j’espère atteindre… et visiblement, ça marche plutôt bien !
L’appli ne m’a pas encore promis la victoire, mais elle m’aide clairement à progresser à chaque édition.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à la télécharger ?

Le besoin d’un programme structuré et flexible.
Entre le boulot, la vie perso et les entraînements, il faut jongler en permanence.
Pouvoir adapter mes séances selon mes dispos, c’est un vrai plus.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’appli ?

La personnalisation.
Quand je manque de temps, je peux décaler une séance sans culpabilité.
Mon coach virtuel ne boude jamais !
Cette flexibilité est un vrai atout.

Prochain défi sportif

D’abord : du repos, bien mérité. 💤
Ensuite, quelques courses locales pour le plaisir.
Monteux sera évidemment au programme 2026 (il faut bien prendre sa revanche !), sans oublier le THP.
Et j’ai entendu parler d’un 24h au Mont Ventoux… L’idée de tourner autour du Géant de Provence pendant une journée entière me tente bien. Mes jambes, elles, sont un peu moins enthousiastes !

Quelle stratégie adopter sur une Backyard ?

Mon plan à moi : des boucles entre 48 et 52 minutes.
48 quand j’avais besoin de temps pour les massages, changements ou pause WC,
52 quand je pouvais simplement manger et me reposer.
Cette année, j’ai aussi choisi de relancer ma montre à chaque départ, comme si c’était une nouvelle course, pour ne pas penser au cumul des tours.
Une astuce mentale redoutablement efficace !

Quelle a été ta durée de course et ton temps de repos cumulé ?

42h26 de course pour 9h33 de repos cumulé.
Un bon ratio quand on pense à la répétition du format !

L’évolution au fil de l’épreuve

En principe, le rythme reste stable.
Mais après la barre des 100 miles, on a formé un petit groupe sous l’impulsion de Christophe Rouat (futur vainqueur).
On a partagé une dizaine de tours ensemble, ce qui a bien aidé à casser la monotonie.
Le rythme était un peu plus rapide (autour de 46 min) que prévu, puis chacun est reparti sur sa propre allure.
J’ai tenu mon plan jusqu’au 48e tour, avant de ralentir légèrement pour courir avec Thierry Grajdura (4e) et Sébastien Despas (7e).
Sébastien s’est arrêté au 51e, moi au 52e tour, en 56-57 minutes.
J’ai tenté le 53e, mais à la première montée, les jambes ont dit non.
Mieux valait rentrer à la base dignement, sans risquer la casse.

Bravo Xuâne, pour cette performance hors norme et cette détermination sans faille.
52 tours, près de 350 km, et un mental en acier : un vrai exemple de persévérance.
Toute l’équipe RunMotion est fière de t’accompagner dans tes défis — et on a déjà hâte de voir ton prochain challenge!

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Romain s’est lancé dans la course à pied il y a six ans sur un simple pari entre amis. Depuis, il a découvert une véritable passion qui l’a mené jusqu’au statut de finisher du Grand Raid Ultra Marin de 175 km. Cette aventure lui a prouvé à quel point son corps et son esprit peuvent accomplir des exploits insoupçonnés dès lors qu’on se donne les moyens et qu’on conserve une volonté intacte.

Comment s’est passé cet objectif ?
J’ai vécu une belle course, exactement comme je le souhaitais, en gérant mon allure et mon mental du début à la fin. J’ai su rester concentré sur chaque portion du parcours et maintenir un rythme adapté à mes sensations.

Comment as-tu géré la préparation de cet objectif ?
La préparation a été très compliquée : touché par une dépression en début d’année, je ne me suis remis à courir qu’un mois avant la course, pour un total de 350 km depuis janvier.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Ma motivation a été de vaincre ce mal qui touche de plus en plus de monde et de rendre possible ce que je portais au plus profond de moi. Même sans préparation physique optimale, j’ai voulu prouver que le mental est un atout majeur et qu’il peut nous emmener très loin.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

Je l’ai découverte via les réseaux sociaux et lors de mon inscription à L’Ultra-Marin®.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
Je cherchais un cadre structuré pour m’aider à surmonter mes difficultés et disposer d’une base minimale d’entraînement qui m’a permis d’aller jusqu’au bout.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ? 
J’apprécie particulièrement la diversification des entraînements, ainsi que le suivi et l’accompagnement constants.

Quel est ton prochain défi sportif ?
Après un peu de repos, je prévois de repartir en 2026 avec un dossard sur un 120 km, puis de préparer un marathon.

Bravo encore, Romain, pour cette détermination et cette force ! Bonne récupération et excellente préparation vers de nouveaux objectifs !

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Depuis son engagement dans l’Armée, Noëlle pratique régulièrement la course à pied, en commençant par deux séances hebdomadaires de 10 km qu’elle a peu à peu allongées. Après avoir préparé et couru le marathon de Dubaï, elle s’est tournée vers le trail, séduite par la diversité des terrains et des paysages. Ayant d’abord testé des distances plus modestes, elle a récemment bouclé les 175 km du Grand Raid de l’Ultra Marin. Reste à savoir jusqu’où elle ira désormais.

Comment s’est passé cet objectif ?

 Je suis ravie d’avoir atteint mon objectif de moins de 30h que je m’étais fixée mais si je pense que j’aurai pu faire encore mieux mais j’ai fait le choix de partir doucement car j’ai le syndrome de l’essuie glace depuis la VVX de fin mai et j’avais peur que cela m’empêche d’aller au bout. J’attendais le jour J avec impatience. Je n’ai pas dormi la veille, j’étais partagée entre excitation et stress. Je n’avais jamais couru au-delà de 110km. Cet ultra paraît pas difficile en termes de dénivelé mais c’est peut-être ce qui au contraire le rend difficile car on a tendance a vouloir aller vite et ce sont toujours les mêmes muscles qui sont sollicités. D’ou l’importance d’apprendre à jauger sa course.

Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?

Je me prépare depuis que j’ai obtenu mon dossard en novembre si je me souviens bien. Je faisais 4 séances de course par semaine intégrant une séance de fractionné et une sortie longue. Je faisais également 2 séances de renforcement musculaire par semaine. J’ai eu plutôt de la chance cette année, j’ai été très peu blessé à part le week-end de l’ascension ou sur le 85km de la VVX j’ai eu une grosse douleur au genou droit dans la descente d’un des sommets. J’ai boité du km 35 jusqu’à la fin. Mais à un peu plus de 3 semaines de l’objectif, cela m’a inquiété et j’ai dû modifier mon entraînement jusqu’à la fin.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

J’aime me surpasser, découvrir des paysages différents, échanger sur le parcours avec d’autres traileurs et l’ambiance qui règne dans ces courses. Tous ces encouragements que l’on peut avoir de nos proches ou de gens que l’on ne connaît pas du tout

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

L’année dernière quand je me suis inscrite au Raid 100km de L’Ultra Marin®. Je me suis dit  : pour me lancer dans un trail de cette distance, il faut que je me fasse accompagner sinon je vais droit à l’échec.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Avoir des entraînements et des conseils adaptés à mon objectif.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

  Le débrief de mon entraînement par l’IA ainsi que la possibilité d’adapter son entraînement (modifier ses jours d’entraînement, les déplacer…)

Quel est ton prochain défi sportif ?

Celui-ci n’est pas encore clairement défini : un 24h ou la diagonale des fous qui reste dans un petit coin de ma tête…

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Guillaume, 34 ans, s’est lancé dans la course à pied il y a environ huit ans. Après vingt ans de football, il prenait autant de plaisir à travailler son endurance qu’à réaliser des fractionnés, des tests VMA ou encore à effectuer des footings dans le vignoble nantais. Aujourd’hui père de famille, il considère la course à pied comme le compromis idéal pour concilier sport, vie de famille et obligations professionnelles.

Comment s’est passé ton objectif ?
J’ai pris un réel plaisir à parcourir le Golfe du Morbihan. La distance étant relativement longue, ma stratégie peut paraître étrange pour d’autres coureurs plus « terre à terre » (lol) mais ô combien efficace pour moi : la conscience de mon corps, de mes sens. Cela m’a permis d’avancer pas à pas et de donner du sens à cette formidable épreuve sportive au lieu d’avancer tête dans le guidon. Ce qui me stressait le plus ? L’alimentation ! Je me mettais une pression pour être à au moins 60g de glucides par heure. Et j’ai été servi ! Lors d’un ravitaillement, je mélange comme à l’accoutumée mon gel ainsi qu’un stick d’hydrixir (boisson isotonique) pour atteindre 55g de glucides environ. Il ne me restait plus qu’à mettre de l’eau. Un bénévole m’a confirmé que le bidon à côté de moi était de l’eau. Raté ! C’était de la boisson isotonique. Ajoutée à ma préparation déjà bien sucrée, j’ai ainsi consommé une flasque de 500ml contenant pas moins de 80g de glucides, beurk!

Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?
Je me suis efforcé depuis janvier 2025 de monter progressivement en volume : 40km par semaine, puis 50, 60 jusqu’à atteindre près de 100km, soit 4 à 5 sorties par semaine ! Pas mal pour un père de 2 jeunes enfants non ? 😉 Des moments de doute, il y en a eu bien sûr : je courais avec de la boisson isotonique et je consommais des pom’potes que je piquais à mes enfants (oui la pom’pote « sans sucres ajoutés » grrr…) et au bout d’un moment j’en étais vite écoeuré…sur des sorties de 40km…alors je vous laisse imaginer mon appréhension sur un 174km.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?
J’ai toujours eu une bonne endurance, un bon mental. Le dépassement de soi et le challenge de la longue distance, voilà mes Leitmotiv ! 

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
J’ai connu RunMotion Coach par le bouche à oreille.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
J’avais envie de tester pour bénéficier d’un cadre de préparation et mieux comprendre à quoi ressemblait une « vraie » préparation.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
Ce que j’apprécie, ce sont les différentes propositions de modules : l’alimentation, la récupération…Des modules dans lesquels on peut bénéficier de précieux conseils.

Quel est ton prochain défi sportif ?
Mmm…sans doute le marathon de Saumur pour changer un peu du trail !

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Aujourd’hui, on vous présente une utilisatrice qui s’est lancée un défi de taille : finir son premier marathon, celui de Freiburg 2025. Avec pour objectif de rester autour des 5 heures, elle franchit finalement la ligne d’arrivée en 5h18, le sourire aux lèvres et la tête pleine des conseils de François, ambassadeur RunMotion Coach. Retour sur cette belle aventure entre préparation rigoureuse, émotions fortes et envie de se dépasser.

Comment s’est passé cet objectif ?

Il s’agissait de mon tout premier Marathon et j’avais pour objectif de le finir. Le temps que l’on s’était plus ou moins fixé avec François (ambassadeur RunMotion Coach) était entre 04H45 et 05H00. Au delà, cela risquait de devenir trop épuisant pour le corps. Je l’ai fini en 05H18 ! Et c’est avec une grande joie et fierté que j’ai franchi la ligne d’arrivée. Tout au long de la course je me remémorais les précieux conseils de François: 

Profite, regarde autour de toi, lève les yeux et grandi toi, écoute toi et ralenti si tu en ressens le besoin, etc…

Quelques minutes avant le départ, il y a pleins de questions qui arrivent en tête: Courir plus de 42 km …. Il faut être dingue. Ou alors est ce que je vais y arriver? Et le stress monte progressivement.

Les premiers 21,1 km ont été faciles à réaliser! Un vrai plaisir ! Les km s’enchaînent est tout va bien! A partir du 27ème km, je commence à ressentir les premiers signes de fatigue. Les cuisses commencent à être un peu raides 🙂 et les genoux  se font un peu remarquer. Alors je suis les conseils de François et je ralenti . 

Je reste confiante et j’avance en gardant le sourire! Je me dis que chaque foulées me rapprochent de l’arrivée ! La météo était au début très agréable. Vers 12H le soleil commençait à chauffer et l’eau aux postes de ravitaillement étaient plus que bienvenue ! Boire l’eau à petite gorgée en la gardant quelques minutes dans la bouche pour qu’elle prenne la température.

Ma difficulté était tout simplement mes genoux. Une petite fragilité au niveau du ménisque. Mais cela ne m’a pas empêché de poursuivre! 

Ma motivation était de finir le marathon! Un sacré challenge dans ma vie sportive et quel plaisir de vibrer avec les spectateurs qui sont là à vous encourager alors qu’il ne vous connaissent pas ! Certains courent quelques mètres avec vous pour vous donner la force de poursuivre ! Je trouve cela tellement beau !  

Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?

La prépa a commencé tout de suite la première semaine de janvier, soit 13 semaines avant le challenge. J’avais 4 sorties par semaine avec ma sortie longue le dimanche. Ajouté à cela 1 jour dans la semaine pour la prépa physique. Les sorties en semaines, je les faisais principalement entre midi et 2 au boulot! Cela me permettait de me déconnecter professionnellement.

Pas eu de blessures ! Et c’est formidable! 

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Je cours pour le plaisir avant tout et j’aime me dépasser. Me fixer des objectifs m’oblige à sortir ce qui m’aide à me déconnecter du cercle stressant de mon travail. J’ai commencé à faire du sport en janvier 2013. J’ai eu différentes blessures car je n’ai pas eu forcément les conseils au bon moment .. mais aussi parce que je n’ai pas forcément demandé conseils….probablement parce que je n’osais pas demander  à l’époque 🙂 C’est différent maintenant 🙂

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

Par l’intermédiaire d’un ami.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

J’avais envie de faire ce marathon dans les meilleures conditions! J’ai pu la tester, par l’intermédiaire de François  gratuitement pendant 1 mois et j’ai beaucoup aimé.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Sa facilité d’utilisation, le fait d’exporter les séances sur la montre sans aucune difficulté….le choix des coach sur l’appli est top 🙂 

Un nouvel objectif en vue ?

Refaire un marathon !! Plus rapide et j’ai adoré cette sensation qui nous englobe lorsque l’on court, les picotements dans les jambes au moment du départ et le mental qui permet de te faire avancer !

Félicitations pour ce premier marathon terminé avec sérieux et détermination ! Une préparation bien menée, un bon état d’esprit le jour J et une vraie envie d’aller au bout. On te souhaite une bonne récupération… et une belle progression pour le prochain objectif !

L’article Sophie est finisher de son premier marathon est apparu en premier sur RunMotion Coach Running.

Il y a quelques jours, Éric prenait le départ du Marathon de Paris 2025 avec un objectif en tête et une motivation intacte. Atteint d’une spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire qui touche les articulations, Éric court malgré les douleurs, les restrictions… et les risques. Ce défi, il l’a une nouvelle fois relevé avec détermination. Après plusieurs marathons, trails et semis, il revient aujourd’hui sur son expérience parisienne, les sensations en course et ce que représente pour lui le fait de continuer à courir, contre toute attente.

Comment s’est passé cet objectif ?
Ayant un RP sur marathon de 3h32 lors du marathon de Saint-Denis qui s’était déroulé le 27 octobre, je m’étais lancé sur une prépa à 3h20. Je n’étais pas très sûr de mes capacités à améliorer ce temps. C’était mon deuxième marathon, j’avais couru mon premier marathon à Paris en 2023. Lors de celui-ci, j’étais plus léger de 6kg et le « surplus » m’avait un peu gêné malgré une légère amélioration de mon temps de 1 minute. Je voulais être à l’aise pour courir cette année en 3h30. En fait, j’ai explosé cet objectif puisque j’ai couru le 13 avril en 3:16:47 selon ma montre, 3:17:32 selon le temps officiel.

Tout s’est déroulé comme dans un rêve. Dès que je suis rentré dans le SAS, j’ai senti monter en moi une bouffée d’excitation mêlée à un soupçon de stress car j’avais envie de bien faire. Je sautais sur place, je me tapais sur les cuisses, j’étais une vraie pile électrique. Mes compagnons se moquaient gentiment de moi et me conseillant de déstresser. En fait, ce n’était pas du stress, c’était juste l’envie d’en découdre avec ces 42kms. Puis, au départ, je me suis retrouvé juste derrière la corde, j’avais les Champs Elysées pour moi tout seul. Mes potes pensaient que j’allais partir pleine balle. Toutefois, connaissant ma propension à partir trop vite à cause de l’euphorie du départ, je suis étonnamment parti tout en contrôle et je pense que c’était la bonne stratégie. Puis, tout au long de la course, les encouragements de la foule et les différents points de musique sur le parcours m’ont porté et en fait j’ai réussi à maintenir une allure de 4:20 et 4:45 tout au long de la course. J’avais mis en place une stratégie d’hydratation et d’alimentation. Une gorgée d’électrolyte toutes les 10 minutes et une gum ou une gorgée de gel toutes les 30. Je n’ai pas senti de coup de mou sur toute la course.

Durant toute l’épreuve, je n’ai pas senti de véritable doute sauf aux environs du 5ème km. On avait « programmé » sur la course de se retrouver sur le parcours avec ma femme, ma fille et une collègue parisienne aux alentours du 5ème et du 27ème km. Malheureusement, malgré mes recherches du regard entre le 5ème et le 6ème, je ne vois personne. J’avais tellement envie de les voir qu’à un moment, je me suis rapprocher d’une personne qui avait la même coiffure que ma compagne. Heureusement, je me suis rendu compte de ma méprise avant de me ridiculiser. J’ai appris à l’arrivée que ma collègue était restée en week-end à la campagne et mes p’tites femmes avaient eu des problèmes avec les transports… Par contre, la stratégie du 27ème était la bonne, j’ai eu mon coup de boost en les voyant sur le bord de la route. Ces quelques secondes m’ont rechargé. 

Je m’étais dit que si j’avais les jambes j’essayerais d’accélérer vers le 40ème. Là, une forme de « miracle » s’est produit: au milieu des cris de la foule, j’entends mon surnom. Je me retourne, je ne reconnais personne mais c’était Nath et Swany qui avaient réussi à se rapprocher de l’arrivée. Même si je ne les ai pas vu, j’ai accéléré un peu plus en courant le 40ème en 4:20, le 41ème en 4:14 et j’ai passé la ligne d’arrivée en dessous de 4:00 au km…L’arrivée était une conclusion de rêve. Le temps réalisé arrivait comme la cerise sur le superbe gâteau qu’était mon week-end autour de cette épreuve: l’épreuve solidaire « Paris-Run-For-All » du samedi matin dans une superbe ambiance, les shooting photo sur le Champs de Mars et au salon du running avec les ambassadeurs #SEgreenrunner, les échanges très intéressants sur les stands visités lors du salon Run Expérience (notamment la conversation avec Romain sur le stand RunMotion), tout ce que l’on a vécu en tant qu’ambassadeur… Je vais continuer de rêver pendant un bon moment…

Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?
Au moment de m’inscrire sur cette épreuve, m’y étant pris un peu tard, j’ai répondu à un questionnaire en ligne sur les réseaux sociaux de Schneider Electric pour tenter de devenir ambassadeur avec à la clef un dossard. N’y croyant pas, je m’étais lancé sur un dossard solidaire en parainant une association. Me rapprochant du montant de la cagnotte minimum pour obtenir le dossard, j’ai eu la grande surprise d’être choisi pour devenir ambassadeur #SEgreenrunner pour le marathon. Mon profil particulier, je suis porteur d’un handicap invisible – la spondylarthrite ankylosante, les a intéressé. Je suis entré dans une superbe team qui m’a poussé tout au long de la préparation. En plus de tout celà, partageant ma préparation sur les réseaux, un journaliste a remarqué mon profil et il a fait un article sur moi qui a été publié dans le Journal du Runner qui a été publié juste avant le marathon de Paris. C’est un témoignage sur ma pratique de la course à pied malgré une maladie qui touche mes lombaires et mes sacro-illiaques.
Cette préparation s’est passée sur 15 semaines, alternant des séances d’entraînement sur tapis à la salle de sport, les séances de vélo en salle (cours de RPM et de Sprint), les sorties en extérieur les week-end, les séances de renfo (TRX et circuit-training à la salle et séance seul à la maison) et les séances d’étirements tous les matins où je travaille durant 35-45min. Au total, dans une semaine, j’avais 5 séances de courses, 2 séances de vélo, 3 séances de renfo et 5 séances d’étirements. Le programme proposé dans la prépa ne prévoyait pas autant de séances mais j’ai choisi de faire un déficit calorique en même temps afin d’atteindre mon poids de forme.

J’ai intégré aussi dans cette prépa 2 semi-marathons qui se sont déroulés au mois de mars, le semi-marathon de Villepinte et le semi-marathon de Saint-Witz. Alors que je voulais les courir en mode gestion, j’ai réussi à améliorer mes temps sur les 2 courses et même battre mon RP sur semi qui est passé à 1:32. A la suite de ces 2 courses, probablement dû à la fatigue, mes sensations étaient moins dans la facilité les semaines suivantes et j’ai dû raccourcir une sortie longue. Je m’étais égaré sur un nouveau parcours et pour une fois, ma tête a dit stop pendant les quelques secondes qui m’ont suffi pour appeler ma femme pour venir me chercher. A la suite d’une petite semaine de questionnements, les sensations sont redevenues bonnes et j’ai même été étonné de celles-ci: les dernières sorties à allure marathon étaient au-dessus de l’objectif avec une FC inférieure à la cible. Même si j’en étais ravi, je m’étais mis dans la tête de faire attention à mes sensations au départ.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Je cours pour plusieurs raisons. D’abord, l’activité physique me fait beaucoup de bien au quotidien car elle estompe les effets de l’ankylose provoquée par ma maladie. Même si elle n’est pas forcément mis en avant par les médecins, la course à pied génère en moi des endorphines qui m’évite de prendre des anti-inflammatoires au quotidien pour lutter contre les douleurs suscitées par ma pathologie. Je cours pour montrer qu’un handicap physique n’empêche pas d’avoir des rêves sportifs assez ambitieux comme courir un marathon.
Pourtant, quand j’étais plus jeune et que j’étais gardien de but, je détestais courir. Je suis venu au running, un peu par hasard et par défi personnel il y a quelques temps. D’ailleurs, quand j’ai commencé à partager mes entraînements et mes courses, mes anciens partenaires et entraîneurs croyaient que mes posts étaient faux. J’ai appris à aimer courir au fur et à mesure que je m’entraînais.
Je cours aussi pour montrer à ceux qui, quand j’étais plus jeune, m’appelaient « le p’tit gros » et qui se moquaient de mes capacités physiques, que je ne suis pas si nul qu’ils pouvaient le penser. Et oui, on peut avoir presque 50 ans et s’améliorer de course en course et viser de courir bientôt un marathon en sub3h. Pour l’instant, l’évolution va dans ce sens mais il faut rester modeste et y aller « step by step »

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ? :
J’ai découvert l’application RunMotion Coach il y a quelques temps. Je l’ai testé puis, mon côté « technophile » m’a donné envie de découvrir d’autres applications. J’ai préparé un marathon avec une application concurrente et j’ai fait le pari de revenir à RunMotion pour comparer. En fait, j’ai bien fait vu ma progression de 16 minutes sur marathon.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ? :
J’ai débuté avec votre application car j’en voyais de la publicité dans les magasines spécialisés.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ? (Personnalisation, choix des coachs, design…) :
L’application est très riche.
La première fonctionnalité intéressante de la version payante est l’export très facile sur ma montre Garmin. 
Ensuite, je trouve que que l’on peut personnaliser assez finement les programmes. La prise en charge de différents formats de course, je suis en même temps traileur et runner sur route. Les feed-back post entraînement sont aussi de très bons conseils pour progresser. Même si je ne les ai pas utiliser, je suis adhérent d’une salle de sport, les programmes de renforcement musculaire proposés et accompagnés de tutoriels vidéo me semblent très intéressants.
La proposition récente de la communauté RunMotion est très intéressante pour susciter l’émulation et les échanges entre les pratiquants amateurs que nous sommes.

Quel est ton prochain défi sportif ?
Maintenant, une semaine après le marathon, je repars sur une nouvelle préparation pour un trail de 35km et 500m de D+ qui aura lieu le 8 juin, le trail du Pays de l’Ourcq.
Le 1er juin, je me présenterai sur une course de 10km qui aura lieu à côté de chez moi, les foulées de Saint-Pathus. 
Je prévois aussi de m’engager sur la Nanteuillaise, une course nature de 21km qui aura lieu le 7 septembre. 
Enfin, je pense que je m’engagerai aussi sur les 30km et 800m de D+ du Trail du Soldat de la Marne qui devrait avoir lieu le 5 octobre. Entre temps, il est possible que je m’engage sur d’autres courses.

Merci Éric pour ton témoignage inspirant et ta force mentale. Bravo pour cette nouvelle performance, pour ta persévérance, et pour continuer à courir malgré les obstacles. Un bel exemple de détermination qui force le respect. 👏💪

L’article Eric est finisher du Marathon de Paris 2025 en 3h17 est apparu en premier sur RunMotion Coach Running.

Aujourd’hui, on vous présente Vanessa, qui a relevé un immense défi : terminer son tout premier marathon lors de l’édition 2025 du Marathon de Paris. Avec beaucoup d’émotion, une grande détermination et l’envie de montrer à ses enfants que tout est possible, elle a bouclé les 42,195 km en 6h07. Elle revient sur sa préparation, ses doutes, ses joies… et ce que cette expérience lui a apporté.

Comment s’est passé cet objectif ?
Génial ! C’est vraiment le mot qui résume cette journée, même si elle a été très chargée en émotions. J’ai ressenti beaucoup de stress, et j’ai versé pas mal de larmes… mais ce sont surtout des larmes de joie et de fierté. J’ai bouclé mon tout premier marathon en 6h07, avec de bonnes sensations du début à la fin. Je n’ai pas connu le fameux « mur », et j’étais simplement heureuse d’être là. Mon objectif, c’était aussi de montrer à mes enfants que quand on veut, on peut. Et j’ai tenu ma promesse.

Comment as-tu géré la préparation de ce marathon ?
J’ai commencé à me préparer seule dès octobre-novembre, puis j’ai rejoint RunMotion Coach en janvier pour m’aider à structurer mes entraînements. J’ai couru trois fois par semaine, en suivant le plan, et je n’ai loupé qu’une seule séance. Pas de blessure, heureusement ! J’ai eu pas mal de doutes en cours de route – des moments où je me demandais sincèrement comment j’allais pouvoir tenir aussi longtemps le jour J. Mais j’ai tenu bon. Une bonne organisation familial m’a aussi beaucoup aidée : mon mari était informé à l’avance de toutes mes séances pour qu’on puisse s’organiser au mieux à la maison.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Je voulais avant tout me prouver que j’en étais capable. Je voulais aussi vivre l’ambiance incroyable d’une course comme celle-ci, et ressentir cette fierté au moment de franchir la ligne. J’avais envie d’être fière de moi… et de rendre fiers mes enfants.

Comment as-tu connu RunMotion Coach ?
Je ne sais plus exactement… peut-être sur Instagram ! Mais ce qui est sûr, c’est que je ne regrette pas d’avoir téléchargé l’appli.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
C’était simple : je voulais atteindre mon objectif, et je savais que j’avais besoin d’un coup de pouce pour y arriver. L’appli m’a tout de suite motivée, j’ai accroché.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
J’adore la personnalisation des séances, et surtout les petits débriefs personnalisés après chaque sortie. Franchement, je ne sais pas exactement ce qu’il se passe « derrière mon écran », mais ce que je sais, c’est que tout fonctionne super bien pour moi ! Le choix des coachs ? Je ne m’y suis pas encore vraiment penchée 😅

Quel est ton prochain défi sportif ?
Je pense peut-être tenter le semi-marathon de Deauville en novembre prochain.

Un dernier mot ?
J’ai fait très attention à tout : avant, pendant, et maintenant après la course. Et j’ai eu la chance d’avoir des super supporters autour de moi.
Merci du fond du cœur pour cette appli 🤩🤩

Merci Vanessa pour ton témoignage inspirant et ton énergie communicative ! Ton parcours est une belle preuve que la motivation, l’organisation et la régularité peuvent emmener très loin. Bon repos… et à très bientôt pour de nouveaux défis 🏅

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Après vingt-deux années passées au sein de l’armée, dont une grande partie à courir avec sac à dos et rangers, Philippe a décidé de renouer pleinement avec la course à pied. Son palmarès ne s’arrête pas aux marathons : il a en effet à son actif six semi-marathons, une dizaine de courses de 10 km, un 30 km dans les Salins de Giraud lors du Raid de Camargue, ainsi qu’un Marseille-Cassis. Et il ne compte pas s’arrêter là puisqu’il envisage déjà de participer à l’épreuve des 60 km du Raid de Camargue en 2026.

Pour lui, courir est bien plus qu’une performance personnelle : c’est une source de rencontres et de moments de partage inoubliables, à l’image de son plus beau souvenir, le Marathon Pour Tous en août 2024, lors des Jeux Olympiques. Cette épreuve, gravée à jamais dans sa mémoire, illustre toute la passion et la joie que Philippe trouve dans la course à pied.

Aujourd’hui, il revient justement sur sa dernière course, le Marathon du Golfe de Saint-Tropez, pour partager son expérience et ses impressions.

Comment s’est passé cet objectif ? 

Une belle réussite personnelle, ma performance en quelques chiffres, réalisée en 3:42:32, me classant 286ème sur 1590 participants et dans le top dix de ma catégorie M4M à 56 ans (10°/112), 150ème Masters homme.

Tous les indicateurs étaient au vert : j’étais concentré et déterminé, malgré le stress inévitable d’une telle épreuve. J’ai su transformer ce stress en énergie positive pour me porter tout au long de la course. Fier de ne pas avoir rencontré de mur, l’ayant testé lors de mon premier marathon, mais à ce cinquième ma mini-experience en recharge glucidique a de nouveau payée. 

Lors de mon inscription, j’étais bien conscient de la difficulté de cette épreuve, notamment sur le deuxième semi-marathon, entre le 20ème et le 32ème kilomètre, de la sortie de Saint-Tropez jusqu’au Col de La Croix Valmer. Pour anecdote, j’ai abordé cette partie comme si je débutais le Semi-Marathon du Mont Ventoux, auquel j’ai participé en juillet 2024, mais avec déjà 20 kilomètres dans les jambes ! Cette difficulté a été ma principale motivation à participer, même si la récompense ultime était la tarte tropézienne qui m’attendait à l’arrivée ! 

Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ? 

J’ai immédiatement planifié cet objectif après avoir terminé mon quatrième marathon, celui du 17ème Nice-Cannes (3 novembre 2024), où j’ai réalisé un record personnel de 3:23:09. Cela m’a laissé 22 semaines de préparation, avec 6 séances par semaine : le lundi était mon jour de repos, le mercredi était consacré à une séance intensive, et le dimanche à une sortie longue. Au total, j’ai parcouru environ 1500 kilomètres avant d’atteindre cet objectif. 

Cependant, cinq semaines avant le marathon, j’ai eu un moment de doute. Lors d’une sortie longue sur un chemin non bitumé, un mauvais appui m’a causé une gêne au genou droit qui a duré presque deux semaines, me faisant douter de la poursuite de mon plan. Au milieu de cette période, j’avais prévu de participer au Semi-Marathon de Cannes, une course que j’utilise habituellement pour me jauger un mois avant un marathon. Malgré un bon échauffement et l’absence de douleur au départ, la gêne est réapparue au 10ème kilomètre, ce qui m’a conduit à une contre-performance avec un temps de 1:35:09, je sais, je vois déjà les yeux en l’air, mais c’était loin de mon objectif de passer sous la barre des 1:30:00, réalisées à l’entrainement mais un temps donc non officiel, sachant que mon précèdent RP lui officiel est de 1:31:45 (Semi-Marathon de Montpellier). Cette expérience a semé le doute quant à ma capacité à terminer le Marathon du Golfe de Saint-Tropez si la douleur persistait. Heureusement, grâce à un avis médical, des massages par compression et un échauffement rigoureux avant chaque séance, cette période difficile n’est devenue qu’un mauvais souvenir. J’ai pu le terminer sans gêne articulaire majeure, hormis celle liée à mon âge et à mes anciennes blessures de militaire, notamment une double hernie discale et un double tassement de vertèbres. 

Je n’aurais jamais imaginé reprendre la course à pied avec une telle intensité en janvier 2022 ! 

Qu’est-ce qui te motive à courir ? 

Ce qui me motive à courir, c’est avant tout le dépassement de soi et l’atteinte d’objectifs personnels. Chaque course est une nouvelle aventure, une occasion de repousser mes limites et de me prouver que je suis capable de relever des défis toujours plus grands. La préparation rigoureuse et les moments de doute surmontés renforcent cette motivation, car ils me rappellent que chaque étape franchie est une victoire en soi. 

Le plaisir de courir est également un moteur puissant. La sensation de liberté, le contact avec la nature et le sentiment d’accomplissement après une sortie réussie sont des sources de satisfactions inestimables. Participer à des événements me permet de partager cette passion avec d’autres coureurs et de vivre des moments inoubliables. 

Enfin, courir est pour moi un moyen de rester en forme et de prendre soin de ma santé, tant physique que mentale. C’est une activité qui me permet de me ressourcer et de me recentrer. 

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ? : 

J’ai découvert l’application RunMotion Coach parmi un panel d’autres applications, après avoir repris la course à pied en janvier 2022. Étant possesseur d’une montre connectée Garmin, j’ai d’abord utilisé les plans d’entraînement intégrés pour le 10 km et le semi-marathon. Cependant, je les ai trouvés limités pour mes besoins, je suis donc passé sur RunMotion Coach.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ? : 

Parmi le panel d’applications dédiées à la course à pied j’ai décidé de tester RunMotion Coach grâce un mois offert. Depuis, cela fait maintenant deux ans que je ne l’ai plus quittée, tant l’application a su répondre à mes attentes et m’accompagner dans ma progression. 

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ? 

Ce que j’apprécie le plus dans l’application RunMotion Coach, c’est sa simplicité d’utilisation et sa clarté. Elle est parfaitement adaptée à mes besoins et offre des performances remarquables. De plus, la réactivité de l’équipe, toujours à l’écoute des utilisateurs, est un véritable atout. Cette combinaison de qualités fait de RunMotion Coach un outil indispensable pour ma préparation et mon suivi sportif. 

Quel est ton prochain défi sportif ?  

Mon prochain défi sportif est de nouveau le Marathon Nice-Cannes, prévu pour le 9 novembre 2025. Ce sera mon troisième sur ce parcours et mon sixième marathon, et j’ai pour objectif de réaliser un temps inférieur à 3:15:00. Lors de mes précédentes participations, j’ai terminé en 3:29:14 pour ma première participation (2023), et en 3:23:09 pour ma quatrième (2024), ce qui reste mon record personnel. Je suis déterminé à améliorer encore ce temps ! 

À plus long terme, j’aimerais participer au Marathon des Sables et courir les Majors. Ces défis représentent pour moi des objectifs ambitieux et motivants, et je suis impatient de les relever. 

Merci pour ce témoignage ! Bonne préparation pour tes prochains objectifs 🔥

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Arnaud, coureur passionné, se prépare pour un défi de taille : le marathon de Paris qui se tiendra en avril prochain ! Récemment, il a participé à un semi-marathon à Lille, une course qu’il a menée « à fond » car il savait qu’elle serait idéale pour préparer ce marathon. Ce semi lui a permis de réaliser un excellent chrono et lui a apporté une grande confiance pour viser son objectif chronométrique de 2H45. Bien que ce défi soit ambitieux, les sensations ressenties pendant la course, lui font désormais envisager cette performance avec optimisme. Pour RunMotion, Arnaud revient sur sa course et sa passion pour la course à pied.

Comment s’est passé cet objectif ?

Objectif plus que rempli sur cette course car non seulement je suis allé chercher un RP sur ce semi en 1h17min44sec mais en plus ce chrono est largement au dessus de mes espérances. En effet, mon ancien RP sur semi était de 1H20min20sec avant de courir le semi de Lille en 1H17min44sec et je m’étais fixé au mieux 1H19min sur ce semi. C’est donc un RP littéralement explosé de 2min36sec je me suis étonné moi-même sur cette course avec d’excellentes sensations tout du long même si a partir du 13ème j’ai senti que ça commençait a tiré sur les jambes et qu’il a fallut s’accrocher jusqu’au bout. Là ou je me suis vraiment impressionné c’est que je n’ai absolument rien lâché sur ce semi bien au contraire, j’ai été très régulier (juste une tout petite baisse de rythme insignifiante entre le 13ème et le 16ème km) et j’ai même remis un coup de boost à partir du 16ème jusqu’au 20ème et arriver au 20ème j’ai carrément fini en trombe comme j’avais entamé les premiers kms de ce semi je me suis très agréablement surpris mentalement parlant sur les derniers kms de ce semi.

Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?

Je prépare cet objectif depuis début janvier 2025 soit environ 2 mois et demi de préparation à raison de 6 entrainements par semaine mais déjà avant de mettre en place ce plan je venais de terminer un gros plan de prépa pour le marathon de Valence en Espagne en décembre dernier (décembre 2024) que j’avais terminé avec un RP à la clé explosé en 2H50min52sec (ancien RP sur marathon de 2H58min34sec) et j’étais dans une belle forme après avoir pris le temps de récupérer entre temps. À aucun moment de ma préparation je n’ai été blessé car je suivais scrupuleusement le plan et j’intégrai, en plus des entrainements de course à pied, des séances de routine de gainage et de proprioception avec l’app Runmotion Coach à raison de 3 séances par semaine et une séance de préparation physique général par semaine. J’étais très assidu dans le suivi du plan et ultra motivé à atteindre mon objectif. A chaque séance clef que je réussissais presque à chaque fois j’accumulais de la bonne confiance et une envie de me donner à fond encore plus présente.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Clairement ce qui me motive à courir c’est avant tout d’atteindre mes objectifs et de me dépasser, je suis un compétiteur dans l’âme et je prends énormément de plaisir à progresser avec de « grosses » séances adaptées a mon niveau. Je cherche toujours à « mieux faire » et j’aime en apprendre plus sur moi aussi grâce à la course à pied notamment sur l’aspect mental le côte me donné a fond pour voir jusqu’où je peux aller.

Comment as-tu connu l’application ?

J’ai connu l’application RunMotion Coach complètement « par hazard » si je peux dire en regardant sur mon tel les appli proposant des plans de prépa personnalisé pour atteindre ses objectifs en course à pied sur divers distances et terrains et en essayant cette application j’ai tout de suite eu un coup de coeur.

Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Clairement le coté très « professionnel » de l’appli avec des conseils de coaching mais aussi et surtout dans les plans de prépas des séances très structurées diverses et variées pour bien progresser et se donner toutes les chances d’atteindre son objectif.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

J’aime tout dans cet appli que ça soit la personnalisation le choix des coachs ou le design je trouve que l’ensemble de l’application est parfaitement abouti et encore plus depuis quelque temps avec l’apparition des fameuses séances d’étirements et de la PPG avant cela c’est devenu pour moi l’appli « incontournable » une sorte de « must have » si on ne peut pas s’adapter aux horaires de séances d’entrainement « classiques » en club comme moi et si on aime courir quand bon nous semble.

Quel est ton prochain défi sportif ?

Un marathon et il va arriver très vite celui de Paris en avril prochain et d’ailleurs le semi que j’ai couru dimanche dernier a Lille était justement un semi de préparation à ce marathon de Paris je l’ai couru « à fond » car je le savais roulant et propice à un RP ça m’a donné une grosse confiance supplémentaire pour mon objectif chronométrique à Paris : tenter d’aller chercher les 2H45 un objectif très ambitieux que je me suis fixé mais qui me semble aujourd’hui encore plus atteignable avec le super chrono que j’ai réalisé a Lille et surtout avec les sensations que j’ai eu pendant ce semi et à la manière dont je l’ai terminé : en accélérant assez nettement sur la fin car je me sentais en forme.

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Serge, coureur passionné de 65 ans, a récemment pris part aux 10 km d’Aigrefeuille, organisés le 23 février. Il court depuis 1986, sur des distances allant du 5 km jusqu’au marathon. Malgré plusieurs arrêts forcés pour différentes raisons, son envie de se surpasser reste toujours présente. Comme il le dit lui-même, on se sent tellement mieux après une bonne séance, surtout quand on varie les allures pour casser la routine. Pour RunMotion, il revient sur sa course et sa préparation.

– Comment s’est passée ta course et as-tu atteint ton objectif pour le 10 km ?
« Je m’étais fixé comme objectif de terminer en 48 minutes. Le jour de la course, j’ai ressenti des sensations comment rarement, une énergie qui m’a permis de finir en 46’50 ! »

– Comment as-tu géré ta préparation pour ce 10 km ?
« J’ai préparé ce 10 km sur une période de quatre semaines, en m’entraînant quatre fois par semaine. J’avais repris l’entraînement de façon sérieuse dès le 25 décembre, après avoir rencontré quelques soucis de santé. »

– Qu’est-ce qui te motive à courir ?
« Pour moi, courir est avant tout un plaisir. Je me fixe toujours un objectif et je me considère comme un compétiteur dans l’âme. Varier mes séances, tant en intensité qu’en parcours, est essentiel pour éviter la monotonie et continuer à progresser. »

– Comment as-tu découvert l’application RunMotion Coach ?
« C’est un pur hasard : je naviguais parmi différentes applications de course à pied et j’ai découvert RunMotion Coach. »

– Qu’est-ce qui t’a poussé à télécharger et tester l’application ?
« La curiosité avant tout. Je voulais voir ce que cette application pouvait m’apporter de nouveau dans mes entraînements. »

– Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
« J’apprécie particulièrement le design et la possibilité de personnaliser mes séances d’entraînement. Au fil des années, j’ai réalisé mes meilleurs chronos en suivant des plans d’entraînement bien structurés. J’ai testé plusieurs méthodes codifiées, convaincu qu’il faut respecter son corps et être à l’écoute de ses sensations pour progresser. Les plans Premium de RunMotion Coach m’ont d’ailleurs particulièrement séduit, notamment grâce à leurs conseils d’étirement et leur compatibilité avec ma montre Coros. Pour moi, courir reste un réel plaisir, surtout quand on peut adapter son programme à ses besoins. »

– Quel est ton prochain défi sportif ?
« Je souhaite continuer à améliorer mon chrono sur 10 km.»

Merci Serge pour ton témoignage. Tes retours sur la course et ta préparation sont vraiment appréciés. Bonne continuation pour tes prochains défis sportifs.

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Dans ce témoignage, Cathy revient sur son parcours vers son dernier objectif sportif. Elle nous raconte comment elle a abordé sa préparation, les difficultés qu’elle a rencontrées pendant l’effort, et ce qui l’a poussée à continuer malgré les obstacles.

Comment s’est passé ton objectif ?

Je l’ai fini, c’était mon objectif, mais non sans mal. Le froid s’en ai pris à mon estomac, j’ai été malade sur presque tout le parcours avec beaucoup de problème pour m’alimenter, mais les amis, la famille, le beau temps et une bonne prépa m’ont permis d’aller au bout.

Comment as-tu géré la préparation de l’Ultra Volcanique ?

Une longue prépa, commencée en juillet un peu plus de 8 mois .

Avec un trek début septembre, un trail début octobre 26km 900d+ grand trail d’Auvergne, et le 9 novembre la Veni Vicci 48km 1400d+.

J’ai repris un peu trop top la prépa et je me suis blessée le 21 décembre, petite pause de 3 semaines. Avant de reprendre la prépa un peu allégée, je suis passée de 5 à 4 entraînement courses à pieds et 1h de renfo par semaine.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach et qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

J’ai connu RunMotion en recherchant un plan d’entraînement personnalisé qui ne me coûte pas un bras. Ce que je préfères, c’est la personnalisation de mes semaines d’entraînement et des terrains et l’adaptation au cycle féminin.

Quel est ton prochain défi sportif ?

La renarde sur UTMJ 75km 1600d+. Pour trouver du plaisir sur une longue distance.

Merci Cathy pour ce témoignage inspirant. Nous te souhaitons une belle préparation pour ton prochain défi!

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