Vincent a pratiqué le judo en compétition pendant très longtemps. Constatant qu’il avait quelques kilos en trop pour concourir dans sa catégorie de poids habituelle, il s’est mis à courir pour les perdre. Peu à peu, il a pris goût à la course à pied jusqu’à courir ses premières courses de Trail. Aujourd’hui, il nous raconte son expérience sur la SaintéSprint.

Comment s’est passé ta SaintéSprint ?

Ma SaintéSprint s’est déroulée avec son lot de défis et d’enseignements. À mi-course, j’ai rencontré quelques difficultés dans les passages étroits, où le flux dense de coureurs, combiné à un terrain exigeant, a mis à l’épreuve mon agilité, notamment dans les descentes. Cela a suscité un peu de stress, ce qui a temporairement impacté mon rythme. Un passage à vide au troisième quart du parcours m’a poussé à marcher pour reprendre mon souffle et retrouver de la sérénité, mais j’ai su mobiliser mes ressources pour repartir petit à petit jusqu’à l’arrivée. Franchir la ligne d’arrivée, surtout dans l’atmosphère unique de la Halle Tony Garnier, a été un moment empreint d’émotion et de satisfaction, donnant tout son sens à l’effort accompli.

Comment as-tu géré la préparation de la SaintéSprint ?

Je participe, depuis plusieurs mois, aux séances d’entrainement de l’association Courir à Lyon, notamment les séances d’Urban Trail, avec de bons dénivelés positifs et négatifs. Ces séances m’ont permis d’être plus serein notamment dans les descentes. Je participe également à des séances de renforcement musculaire et de fractionné.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

J’aime avant tout courir au sein d’un groupe, pouvoir échanger avec les autres, voire plaisanter. La recherche de la performance n’est pas vitale pour moi. Je me fixe des objectifs que je juge raisonnable. Je mets tout en œuvre pour ne jamais souffrir, ni outrepasser mes capacités.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

C’est une amie, avec laquelle, je cours régulièrement, qui m’a encouragé à utiliser l’application. Mais, je suis conscient que je suis un mauvais élève avec les applications, j’en fais un peu à ma tête, c’est mon côté gamin de 56 ans. Ceci dit, je suis tout de même très satisfait de l’application RunMotion Coach !

Après la SaintéSprint, quel est ton prochain défi sportif ?

J’aimerais à moyen ou long terme m’inscrire dans un triathlon, mais un format accessible aux débutants : je ne compte pas m’aligner à l’IronMan 😉

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Ancien footballeur jusqu’à l’âge de 18 ans, Benjamin s’est ensuite consacré au triathlon pendant 4 ans. Son métier de cascadeur a ensuite freiné la pratique de ce sport, mais il a continué à courir et à faire du vélo, sans toutefois participer à des compétitions. La découverte de Mathieu Blanchard, qu’il considère aujourd’hui comme une source d’inspiration tant sur le plan sportif qu’humain, l’a poussé à se tourner vers le trail. Benjamin a débuté avec la « Magique du Père Noël », un course de trail de 25 km pour 500m de D+. Il aspire désormais à progresser étape par étape, avec pour ambition ultime de courir un jour un ultra-trail.

Comment se sont passés les 25km de la Magique du Père Noël ?

J’éprouve une grande fierté et une immense satisfaction par rapport à ma performance. Les sensations étaient bonnes, même si ma préparation a été en partie compromise par une blessure (entorse à la cheville). Grâce à une préparation sérieuse et aboutie, mon niveau de stress était relativement bas. J’étais extrêmement déterminé à réussir, avec même l’envie de surpasser l’objectif initial.

Comment as-tu géré la préparation des 25km de la Magique du Père Noël ?

J’ai suivi scrupuleusement le programme fourni par RunMotion. Pendant 8 semaines, j’ai réalisé trois séances d’entraînement hebdomadaires. Cependant, une entorse à l’arrière de mon pied gauche lors de la quatrième semaine m’a contraint à interrompre ma préparation jusqu’à la sixième semaine. C’était ma première expérience d’une préparation aussi structurée, et j’ai vraiment apprécié !

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Je puise ma motivation dans la définition et l’accomplissement d’objectifs. Tracer un chemin vers ces défis me motive énormément. J’aime repousser mes limites, tant physiquement que mentalement, et c’est dans cet effort que je trouve mon plaisir.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

J’ai découvert RunMotion grâce à une publication sponsorisée sur Instagram.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Les avis positifs, les visuels attractifs, ainsi que l’impression d’une application bien pensée et intuitive m’ont convaincu de l’essayer.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Ce que j’apprécie le plus, c’est la personnalisation. Les questions posées en amont permettent d’ajuster parfaitement la préparation, ce qui est, à mon sens, essentiel. J’apprécie également le design de l’application et sa simplicité d’utilisation.

Après la Magique du Père Noël, quel est ton prochain défi sportif ?

Je vise la Saint’Express lors de la Sainte Lyon 2025 ! À court terme, j’aimerais m’engager sur un circuit trail de 35 km.

Bravo Benjamin ! Continue sur cette belle lancée, Benjamin, car chaque pas te rapproche un peu plus de ton rêve…

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Gaëtan est finisher de la SaintExpress, l’une des courses de la SaintéLyon. Pour RunMotion Coach, il accepte de revenir sur cette course. Récit.

Comment s’est passé ta SaintExpress ?

La course s’est déroulée exactement comme prévu dans mon plan. J’ai pris énormément de plaisir tout au long du parcours et j’ai terminé sans douleur, atteignant ainsi mon objectif.

Comment as-tu géré la préparation de la SaintExpress ?

Je revenais de deux fractures de fatigue au tibia et au péroné survenues quelques mois avant de commencer ma préparation. Initialement, je m’étais fixé un objectif de courir 50 km d’ici 2 à 3 ans, mais une amie m’a encouragé en mai 2024 en me disant : « Inscris-toi, tu seras prêt. » À ce moment-là, je ne courais même pas 10 km. J’ai donc commencé un programme d’entraînement en avril 2024, avec 5 sorties par semaine.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Je cours avant tout pour le plaisir, mais également avec un objectif d’aventure humaine et personnelle.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

J’ai connu l’App RunMotion Coach sur les réseaux sociaux, Instagram notamment.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

J’aime les choses bien structurées, et j’étais un peu perdu face aux plans d’entraînement disponibles sur Internet. L’idée d’un plan personnalisé, modulable et adaptable m’a convaincu.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

J’apprécie particulièrement la personnalisation des semaines.

Après la SaintExpress, quel est ton prochain défi sportif ?

Mon prochain objectif est le Marathon du Mont-Blanc 2025, pour lequel j’ai eu la chance d’être tiré au sort.

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Jérome est finisher de la SaintéLyon (format 82km). Son objectif initial était de boucler la course en moins de 12 heures, mais plusieurs imprévus sont venus compliquer son parcours. Il nous raconte.

Comment s’est passée ta SaintéLyon ?

Mon objectif était de boucler la SaintéLyon en moins de 12 heures, mais j’ai finalement terminé en 14h53. Forcément, une pointe de déception, mais je retiens une amélioration de ma vitesse moyenne de +0,5 km/h, ce qui est une satisfaction. Malheureusement, ma préparation a été perturbée : trois semaines avant la course, j’ai dû arrêter en raison d’une tendinite au tendon rotulien/quadriceps. Cela a généré beaucoup de stress, avec l’impression que chaque jour apportait une nouvelle douleur.

Même au SAS de départ, après l’échauffement, une gêne inattendue à la cuisse est apparue. Malgré tout, il était hors de question de renoncer. Dès le 15ᵉ km, des crampes et une tétanisation des quadriceps ont compliqué la suite. Grâce à des étirements réguliers et une forte détermination mentale, j’ai réussi à franchir la ligne d’arrivée.

Comment as-tu géré la préparation de la SaintéLyon ?

Mon programme pour la SaintéLyon a duré 27 semaines d’entraînement, à raison de 5 séances par semaine :

• Lundi : renforcement musculaire (PPG)
• Mardi et jeudi : courses tranquilles / cardio / travail en côte
• Samedi : sortie longue en rando-course
• Dimanche : vélo

Malheureusement, une tendinite est apparue en septembre. Malgré la douleur, j’ai continué à suivre mon programme jusqu’à début novembre, avant de faire une pause complète pour reposer mon genou en vue de la course. Ce fut une période de doute intense : la douleur persistait, et des symptômes psychosomatiques sont apparus. Heureusement, j’ai réussi à être au départ.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Le dépassement de soi, courir en pleine nature, atteindre des objectifs, améliorer ma condition physique et entretenir ma santé.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

J’ai connu l’application RunMotion Coach dans le processus d’inscription de l’Asics SaintéLyon.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

J’avais besoin d’un programme d’entraînement sur mesure.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Son design agréable, l’interaction avec le coach virtuel, et les conseils sur l’alimentation ainsi que la préparation mentale.

Après la SaintéLyon, quel est ton prochain défi sportif ?

Le Grand Trail de Saint-Jacques en juin : 81 km avec 3400 m de dénivelé positif.

Bravo Jérôme ! Ce n’est que partie remise, la prochaine fois ce sera en moins de 12h 🔥

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Finir une course mythique comme la SaintExpress n’est pas un simple exploit sportif, c’est une véritable aventure humaine. Yohann l’a brillamment relevée, avec passion et détermination. Après avoir couru ses premiers 24 km l’an dernier sur la SaintéSprint, il a franchi un nouveau cap cette année en s’attaquant à la SaintExpress. Il nous raconte.

Comment s’est passé ta SaintExpress ?

Quelle satisfaction d’avoir atteint mon objectif et d’être finisher ! C’était une grande première pour moi, avec des sensations inédites. L’an dernier, j’avais couru mes premiers 24 km sur la SaintéSprint dans des conditions météo plutôt favorables. Cette année, la SaintExpress m’a paru un peu plus difficile, surtout à cause des nombreuses descentes techniques en forêt sur terrain glissant qui sollicitent beaucoup les jambes, notamment sur les 25 premiers kilomètres. Il a fallu faire preuve de ténacité pour aller jusqu’au bout ! Un peu de stress au départ pour bien gérer l’effort, n’ayant jamais parcouru une telle distance auparavant, mais au final, quel plaisir !

Comment as-tu géré la préparation de la SaintExpress ?

À mon avis, aborder une distance comme celle de la SaintéLyon, dans ces conditions, ne s’improvise pas si l’on veut finir la course tout en prenant du plaisir. C’est pourquoi j’ai entamé une préparation régulière et intensive dès septembre, avec 2 à 3 sorties par semaine et une séance de renforcement musculaire hebdomadaire. J’avais aussi besoin de conseils pour organiser mes entraînements (durée, types de séances, fractionnés…), c’est pourquoi j’ai choisi l’application RunMotion Coach, partenaire de la Asics SaintéLyon. Pas de gros doutes, mais une vraie question sur ma capacité à tenir sur 45 km !

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Le plaisir de me dépasser et de repousser mes limites, même à 50 ans !

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

J’ai connu l’application RunMotion Coach grâce à la course de la SaintéLyon.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

J’avais besoin de conseils pour suivre un programme d’entraînement structuré, adapté à mes attentes et à mes objectifs.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

J’aime la simplicité d’utilisation, la possibilité de synchroniser les séances avec ma montre Garmin, ainsi que l’aspect personnalisé des entraînements.

Après la SaintExpress, quel est ton prochain défi sportif ?

Après la SaintExpress, nous prévoyons un trail en 2025, avec le lieu encore à déterminer !

Bravo Yohann, tout le meilleur pour la suite 💪

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Julien, coureur émérite, a préparé avec RunMotion Coach la MCC : un trail de 40 kilomètres entre Martigny (Suisse) et Chamonix (France). Cette course fait partie des 8 courses de l’UTMB®, sommet mondial du trail-running. Pour RunMotion Coach, Julien revient sur sa MCC. Récit.

Comment s’est passé ta MCC ?

J’ai terminé la MCC en 6h14, ce qui était dans la fourchette de mon objectif, fixé entre 6h et 7h. Mon principal objectif était de terminer, notamment après avoir abandonné lors de ma dernière course de cette distance, le marathon de Paris, en raison de douleurs lombaires. Finir cette course était donc une victoire personnelle. Je me classe 420e sur 1092 participants !

J’ai su bien gérer ma course en respectant mon plan : prendre mon temps aux ravitaillements pour soulager mon dos. Cela m’a permis de terminer l’épreuve sans incident majeur. C’était un défi à la fois physique et mental, mais l’énergie transmise par ma famille, les bénévoles et même les encouragements des inconnus tout au long du parcours m’ont porté jusqu’à la ligne d’arrivée.

Comment as-tu géré la préparation de la MCC ?

Je préparais cet objectif depuis l’année dernière, mais j’avais dû renoncer à participer à cause d’une blessure survenue durant ma préparation (à l’époque, je ne suivais pas encore les plans d’entraînement de l’application). Suite à cela, j’ai décidé de m’investir pleinement dans la préparation en utilisant les plans proposés par RunMotion Coach, d’abord pour des courses intermédiaires comme le trail du Mont Saint-Michel (Savoie), le trail de la Vélière (Champagny en Vanoise) et la Maxi Race (Annecy).

Même si l’hiver a été difficile, avec une blessure en fin de saison qui m’a handicapé sur le trail du Mont Saint-Michel, j’ai pu récupérer grâce à des séances régulières de kiné et, au fil des semaines, augmenter progressivement la charge d’entraînement. Cela m’a permis de suivre le programme de manière rigoureuse et d’arriver prêt pour mon objectif principal de l’année : la MCC.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Ce qui me motive, c’est de devenir finisher de courses mythiques qui me font rêver, comme l’OCC et la CCC aujourd’hui, et peut-être la SaintéLyon, l’Échappée Belle, la TNR, ou même l’UTMB dans quelques année.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

J’ai découvert l’application RunMotion Coach en recherchant un outil pour calculer mes allures lors de ma préparation pour le semi-marathon de Chambéry il y a deux ans. J’ai ensuite eu la chance de croiser et échanger avec Romain et Guillaume au Village By Crédit Agricole, où je travaillais à l’époque.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Je cherchais un plan d’entraînement structuré et adapté à mes objectifs pour éviter les blessures et ne plus m’entraîner de façon répétitive et non optimisée. L’application m’a offert cette possibilité.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Ce que je préfère, c’est la personnalisation de l’entraînement. Il est crucial d’avoir un programme adapté à ses besoins et à ses capacités, et RunMotion Coach a su me proposer un plan structuré qui me correspond parfaitement.

Après la MCC, quel est ton prochain défi sportif ?

Après la MCC, je vais participer au Demi-Tour du Lac du Bourget en octobre, et mon objectif pour l’année prochaine est de prendre le départ de l’OCC, toujours avec l’aide de RunMotion Coach !

Le mot de la fin ?

Depuis toujours, je clamais haut et fort que je ne courrais jamais, et je disais qu’il me fallait plus que simplement mettre un pied devant l’autre pour trouver du plaisir dans cette activité. Mais en 2020, avec l’arrivée du COVID et la fermeture des clubs de sport collectif où j’étais inscrit, j’ai commencé à me déplacer à pied et à vélo pour mes rendez-vous, faire des courses ou voir des amis. Petit à petit, j’ai trottiné, puis j’ai voulu mesurer ma vitesse, et rapidement, j’ai cherché à aller plus vite que la fois précédente. La course a alors pris une place de plus en plus importante dans ma vie, au point où elle est devenue un sujet de conversation presque quotidien. Aujourd’hui, je rêve de participer et de finir les plus belles courses. Je cours désormais pour progresser, aller toujours plus vite et plus loin, avec l’espoir de m’aligner sur les compétitions les plus prestigieuses.

Bravo Julien, nous te souhaitons plein de courage pour tes prochains défis sportifs 😉

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Comment s’est passé le Trail des 6 Cols ?

Jules : Pour ma part, c’était mon deuxième dossard. Pour mon premier (un 23km), j’avais complètement explosé sur les 8 derniers kilomètres. Cette fois, la course s’est bien passée. Malgré un bouchon dans notre première montée car je ne voulais pas partir trop vite, nous étions dans nos prévisions. Dans la deuxième montée, j’ai eu peur de nouveau exploser sur les derniers kilomètres car j’étais brassé et j’avais du mal à monter mais on a passé le dernier col et petit à petit la forme est revenue.

À cause du mauvais temps la course avait été raccourcie à 32km et 2800m de dénivelé positif ce qui nous a permis d’accélérer sur la fin et de finir fort… Quel kiff !

Matteo : Je suis un routard à la base et suis, par conséquent, peu habitué à ce genre de formats. Après une belle préparation RunMotion Coach, j’étais malgré tout confiant ! En ce qui regarde la course, je suis parti au rythme de Jules, le but étant de faire la course à deux. La 1ère montée a été marquée par un énorme bouchon, ce qui nous a permis de la gravir à un rythme très cool… Fort heureusement, nous avons pu accélérer et doubler un certain nombre de coureurs les kilomètres suivants. Au final, la course est passée diablement vite (malgré quasiment 6h d’effort). Je tiens à féliciter Jules qui a su se surpasser, bravo champion !

Comment avez-vous géré la préparation du Trail des 6 Cols ?

Jules : Ma préparation a commencé en dents de scie avec des petites blessures et gênes musculaire. J’ai voulu augmenter ma charge d’entrainement trop fort, trop vite. J’ai donc dû être plus progressif, ce qui m’a permis de faire 2 mois d’entrainement vraiment complet avec 5 à 6 entrainements par semaine avec du trail, du vélo et de la PPG.

Matteo : Pour m’entraîner pour le Trail des 6 Cols, j’ai intégré un certain nombre de séances à vélo de façon afin de ne pas trop solliciter les jambes et éviter les « chocs » (jambes qui étaient déjà bien fatiguées après une grosse préparation semi-marathon printanière).

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Jules : J’aime progresser et me fixer des objectifs à atteindre. Le trail c’est un peu ma façon de m’évader de la routine quotidienne, même si ça en fait partie.

Matteo : Comme Jules, courir me permet de m’évader.. C’est ma petite bulle d’oxygène.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

Jules : J’ai connu l’application RunMotion Coach via un collègue qui me l’a recommandée.

Matteo : J’ai connu RunMotion Coach sur Instagram. Cela m’a donné envie ensuite de candidater pour pouvoir travailler pour cette merveilleuse application. C’est chose faite ! Depuis plus de 2 ans, je contribue à faire évoluer RunMotion Coach 😊

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Jules : Progresser plus vite avec un encadrement sans contraintes.

Matteo : J’ai téléchargé l’application RunMotion Coach pour avoir un cadre et une structure à suivre.

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Jules : J’adore le module de renforcement musculaire entièrement guidé, c’est top pour renforcer ses muscles et prévenir les blessures.

Matteo : Comme Jules, le module PPG est un grand + ! J’aime beaucoup aussi la possibilité d’ajouter du vélo ou de la natation à son plan d’entraînement.

Après le Trail des 6 cols, quel est votre prochain défi sportif ?

Jules : J’aimerais refaire un 20-25 km en trail et pouvoir finir fort à la fin.

Matteo : Certainement un KV ! Affaire à suivre…

L’article Jules et Matteo sont finishers du Trail des 6 Cols en duo (41km/3200m de D+) est apparu en premier sur RunMotion Coach Running.

Fanny a débuté la course à pied en septembre 2023. Après une première course de 13 km en novembre, l’ambiance et les défis l’ont motivée à continuer. Le trail du Drac est seulement sa quatrième course, pour RunMotion Coach, elle nous la raconte plus en détail.

Comment s’est passé ton Trail du Drac ?

J’ai pris énormément de plaisir même si ça a été difficile. Le mental était là, mes jambes ont suivies, aucune douleurs au dos… Un stress pour mon 1er trail, c’était l’inconnu… J’ai malgré tout vécu une magnifique expérience !

Comment as-tu géré la préparation du Trail du Drac ?

Je m’étais inscrite en avril pour être sûr de m’y préparer… Je me suis entraîné 2 à 3 fois par semaine mais mi-juin, une grosse douleur au dos apparaît. Il a fallut que je réadapte ma préparation avec des entraînements moins intense, entre 1 et 2 fois par semaine. Autant dire que le jour-J, je n’étais pas prête comme j’aurais aimé.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Ce qui me motive à courir ? Me surpasser et être fière de moi !

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

J’ai connu RunMotion Coach sur les réseaux sociaux, Instagram notamment.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

J’ai téléchargé l’application RunMotion Coach pour avoir un plan d’entraînement, pour rester motivée et surtout varier les entraînements 

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

J’aime bien le fait que ce soit un plan d’entraînement personnalisé et adapté à son niveau/objectif.

Après le Trail du Drac, quel est ton prochain défi sportif ?

Après le Trail du Drac, je vais faire une course sur route de 8 km avec mon papa. Ensuite, je vais faire une petite pause et repartir sur un entraînement pour un Trail fin novembre.

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Sylvie s’est mise à courir réellement en 2012 et a commencé à accroché ses premiers dossards en 2017 à l’occasion du somptueux marathon de Stockholm. A partir de cette course, elle a commencé à s’inscrire à des compétitions de course à pied, y compris des courses de Trail. C’est le cas notamment du Trail du NTMF, une course dans les Flandres française. Pour RunMotion Coach, elle accepte de revenir sur cette course.

Comment s’est passé ton Trail du NTMF ?

J’avais déjà fait la première édition du NTMF, en 2018, sous un soleil de plomb (et je déteste la chaleur). Je ne m’étais pas préparée et j’avais beaucoup marché même sur du plat sur les derniers km. Par contre, j’avais adoré l’ambiance carnavalesque de ce trail dans les Flandres avec les encouragements du public et des bénévoles, les paysages traversés dans les bois et les prairies, la montée du Mont des Cats vers l’abbaye…De plus, après l’arrivée, nous avions droit à une frite-saucisse, une bière et une glace. Il y avait donc une ambiance pique-nique très décontractée sur les pelouses du village. J’ai eu 60 ans le 18 avril et je voulais donc m’offrir ce cadeau pour le week-end suivant !

J’aurais d’ailleurs aimé le partager avec des amies ou ma sœur mais leurs objectifs étaient différents. L’hiver humide et les chemins boueux n’ont pas eu raison de ma motivation. La journée du 21 avril n’a pas dérogé à la règle : le départ s’est fait sous la pluie, le vent et le froid. Nous avons couru dans la boue, mais j’étais bien préparée et mes trails étaient quasi neuves ! Je n’ai donc pas glissé une seule fois alors que certains se sont payés de sacrés « gadins » à côté de moi ! 

Comment as-tu géré la préparation du Trail du NTMF ?

Je cours régulièrement (3 fois par semaine), la préparation a donc commencé fin janvier avec une pause d’une semaine fin février pour cause de vacances. J’ai également une fois fait une sortie d’ 1h30 un samedi pour participer à une course en forêt le lendemain d’1h30 également (La Forestière à Saint Amand les Eaux). C’était le moyen de tester la fatigue le lendemain d’un entraînement. 

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Je veux surtout prendre du plaisir, participer également à des courses solidaires comme par exemple La Landasienne d’octobre rose, le Trail de la Fraise à Lecelles pour les Clowns de l’Espoir, les courses de Lille en novembre sur le thème des Violences faites aux femmes. 

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

Je ne me souviens plus, j’ai dû la voir sur les réseaux sociaux et j’ai voulu ensuite la tester. 

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Ce qui m’a encouragé à télécharger et tester l’application ? La promesse de suivi individualisé ! 

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

La facilité de pouvoir modifier les séances selon son agenda ! 

Après le Trail du NTMF, quel est ton prochain défi sportif ?

Après le Trail du NTMF, je vais encore fait deux trails au printemps dans le but également de faire le Marathon Pour Tous. Étant donné le dénivelé de ce marathon et comme je suis dans le Nord, avec un dénivelé de 25 m près de chez moi, j’ai intérêt à m’entraîner sur des terrils. 

L’article Sylvie est finisher du Trail du NTMF (format 25km) ! est apparu en premier sur RunMotion Coach Running.

Comment s’est passé ton Black Mountain Trail ?

Ce premier défi de ma saison s’est passé un peu dans la difficulté. Une première pour moi sur cette distance. Les conditions climatiques étaient normales pour un début mars (froid et humide), un parcours bien gras avec des passages parfois très compliqués. Un parcours très exigeant avec notamment le fameux « vide trippes » aux alentours du km 22 pour ne citer que ce passage. J’avais l’objectif de finir en 6h et j’ai fait 5h36min, donc je suis très satisfait de ma performance. 

Comment as-tu géré la préparation à du Black Mountain Trail ?

La préparation pour le Black Mountain Trail s’est bien passé, sans trop de stress. Je faisais 3 sorties semaine avec une séance de renforcement musculaire par semaine. J’ai fait exactement le programme RunMotion Coach à quelques séances près (pas toujours facile de trouver le temps pour tout faire). Pour une fois aucune blessure notable ! Juste quelques petites douleurs par moment (en même temps, je pense que mes 41 ans et le rugby pratiqué quelques années y sont pour quelque chose).

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

J’aime me tester, chercher mes limites et je trouve que dans la course à pied et notamment le Trail, on peut bien les repousser. Aller chercher au fond de soi pour continuer, aller un peu plus loin. Le sentiment de liberté, le faire seul ou en groupe, partir sur un coup de tête, accompagné quelqu’un qui est dans le dur ou même se faire accompagner car on est dans le dur. Le plaisir que l’on éprouve après une sortie difficile ou non. Le seul adversaire dans la pratique c’est nous même.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ? :

Je pense sur les réseaux sociaux, peut-être sur Instagram.

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Je suis quelqu’un qui aime bien faire les choses du mieux possible et j’avais besoin de structurer mes préparations, trouver le bon dosage pour chaque sortie (intensité, durée…) en faire assez mais pas trop non plus pour ne pas me blesser. J’ai regardé un peu l’appli et quelques avis et ça m’a semblé très intéressant. 

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Je ne sais pas trop ce que je préfère, c’est un ensemble. Je suis sur la version gratuite et je pense sérieusement à passer en version premium pour voir toutes les fonctionnalités. 

Après le Black Mountain Trail, quel est ton prochain défi sportif ?

J’ai deux gros défi qui arrivent, le premier fin juin avec la Skyrace du Saint-Lary Patou Trail (22km 2200m D+) et le tour du Moudang du Grand Raid des Pyrénées (63km 3600m D+).

L’article Julien est finisher du Black Mountain Trail (40km et 2400m de D+) ! est apparu en premier sur RunMotion Coach Running.

Comment s’est passé ton Trail de la Croix de Dan ?

C’était une course compliquée avec beaucoup de D+ mais grâce aux entraînements RunMotion Coach, je suis allé au bout ! Je suis très fier de moi…

Comment as-tu géré la préparation du Trail de la Croix de Dan ?

J’ai suivi à la lettre les 3 entraînements par semaine depuis 3 mois. J’ai particulièrement aimé les séances de côtes, même si elles étaient très dures.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Je cours pour prendre du plaisir et ne pas être dans la souffrance.

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

J’ai connu l’App RunMotion Coach par un ami !

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

Tout simplement car j’ai envie de progresser !

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Le fait d’avoir un plan d’entraînement super personnalisé et l’export des séances sur la montre, c’est très pratique !

Après le Trail de la Croix de Dan, quel est ton prochain défi sportif ?

Après le Trail de la Croix de Dan, mon prochain objectif sera un trail de 32 km en Mars et un trail de 34 km en Mai.

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Comment s’est passé ton Trail des 40 Bosses ?

Pas top au niveau des sensations ! Les jambes n‘étaient pas au rendez-vous, elles étaient bien lourdes. Des douleurs sont mêmes apparues au 12^e kilomètre. La course était encore longue, j’y suis ensuite allé au mental, j’étais prêt de ce côté ! Au final, j’ai terminé en 9h26 avec une belle 38ème place sur 287 participants. Très heureux de cette performance !

Comment as-tu géré la préparation du Trail des 40 Bosses ?

La prépa spécifique à cette course a été très courte mais très intense ! Ma précédente course remontait à 5 semaines avant. J’ai pris une semaine de récup après cette course, j’ai fait 3 semaines intenses de préparation, et une semaine à bas volume avant cette course. Pendant ces 3 semaines c’était 5 jours de course et 2 jours de renforcement musculaire, via le tout nouveau module PPG de RunMotion Coach.

Qu’est-ce qui te motive à courir ?

Ma motivation est clairement de m’améliorer à chaque course et d’arriver dans quelques années sur les plus grands Ultras du monde. Mon premier objectif est l’UTMB 2025. J’aurais voulu faire la CCC en 2024 mais le tirage arrive trop tôt et je n’ai pas encore de Running Stones. Mais je vais changer ça rapidement !

Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?

Je me suis renseigné sur les meilleurs applications de coaching, et je suis tombé sur RunMotion Coach !

Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?

J’avais besoin de planification précises. Avant cela, je faisais des entrainements à la louche, selon mon humeur. L’ergonomie de l’application et la facilité d’utilisation m’a également attiré. Les séances sont prévues à l’avance, tu peux anticiper ta semaine, c’est top !

Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?

Le design de l’application rend l’organisation simple. La facilité de modification de tes semaines, en fonction d’impératifs pro ou perso est très bien.

Après cette course, quel est ton prochain défi ?

Il sera temps de rentrer sur le circuit de l’UTMB 😁. La prochaine course sera très certainement en Italie, un 73km de l’UTMB World Séries Events !

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