Ton plan d’entrainement personnalisé running, trail et triathlon pour réussir tes objectifs en course à pied
L’application de coaching running la plus complète
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir
L’application de running avec plan d’entraînement personnalisé
Coach officiel des plus belles courses
Tu veux progresser en course à pied ?
Tu es au bon endroit !
Chez RunMotion Coach , on sait que chaque coureur a son histoire, ses objectifs, ses doutes parfois. Que tu prépares ton premier 5 km 🎯 ou ton 10 ème marathon 🥇, tu mérites un accompagnement à la hauteur de tes ambitions
Nous avons créé RunMotion Coach pour t’aider à progresser 📈, rester motivé et atteindre tes objectifs. Pas à pas, avec ton plan d’entraînement personnalisé , des conseils adaptés et un coach dans ta poche 📲
Depuis 7 ans, notre équipe de passionnés – coureurs 🏃♂️🏃♀️, entraîneurs, experts en science du sport et en IA – met tout en œuvre pour t’offrir un coaching complet, motivant et efficace .
Réussis tes prochains objectifs
Je découvre mon programme
Comment ça marche ?
Définis ton objectif
Un trail, un 10 km ou ton premier marathon ? Dis-nous où tu veux aller
Entraine-toi
Ton plan d’entrainement s’ajuste à toi ! Et il évolue avec tes progrès
Atteins tes objectifs
Progresse semaine après semaine… jusqu’à franchir la ligne avec le sourire
Nos algorithmes adaptent ton plan d’entrainement en fonction de :
Ton niveau
De débutant à confirmé
Tes terrains de jeu préférés
Piste, Route, Chemin, Montagne, Vélo, …
Ton agenda
Choisis quand tu t’entraînes
Ton état de forme et tes entraînements
Synchronisés avec ta montre et tes ressentis
Ce que notre communauté apprécie
Un plan d’entraînement running de qualité, adapté à chacun
Des allures précises pour optimiser leurs séances
Une analyse intelligente de leurs séances grâce à notre IA
Des conseils avisés pour les accompagner à chaque étape
Un entraînement complet avec du renforcement musculaire, des étirements, du vélo et de la natation, tout en un
Une synchronisation fluide avec leur montre GPS
Connecté à ta montre GPS
L’expertise derrière l’IA
Guillaume Adam
Directeur R&D
Ex-athlète de l’équipe de France, Guillaume a fait avancer la science grâce à plusieurs publications scientifiques au MIT de Boston. Auteur du livre « Ma bible du running, du trail et du marathon » et passionné d’entrainement depuis plus de 15 ans, il est à l’origine des algorithmes qui personnalisent ton programme d’entrainement.
Romain Adam
Président
Romain a toujours aimé conseiller des amis dans leur progression en course à pied. Créer RunMotion est pour lui l’occasion de rendre à la course à pied tout ce qu’elle lui a apporté.
Échange, progresse et motive-toi aux côtés d’autres passionnés de running
Toute l’expertise et l’accompagnement sur-mesure à un prix imbattable
Teste la version Premium
Essaie gratuitement pendant 7 jours
Tu es libre de revenir au mode gratuit si tu le souhaites
Je me lance
Profite de toutes les fonctionnalités
Gratuite
Premium
Vous en parlez mieux que nous
“J’aime le fait d’avoir un plan d’entraînement triathlon avec des séances qui alternent des sorties classiques, du fractionné, des côtes, et le fait d’envoyer la séance directement sur ma montre.”
“J’apprécie vraiment la personnalisation du plan d’entraînement, et la possibilité de modifier les jours d’entrainement sur la semaine. Cela m’a permis de structurer mon entraînement pour le semi-marathon et de préparer mes objectifs de course à pied.”
“L’application est très intuitive et bien expliquée. Les retours après les séances sont très utiles. Les entraînements trail sont variés, on ne s’ennuie jamais !”
“Le design est très pratique et assez intuitif. La variété des types de séance et l’adaptabilité en fonction des contraintes de temps m’ont permis de boucler mon premier Ironman avec un plan d’entraînement Ironman parfaitement adapté à mon rythme. L’application est très intuitive et bien expliquée. Les retours après les séances sont très utiles. Les entraînements trail sont variés, on ne s’ennuie jamais !”
“Je bats mon record personnel sur marathon en 2h54’15, c’était que des bonnes sensations et un énorme plaisir à la fin. Le plan d’entraînement marathon m’a clairement aidée à performer. »
J’apprécie beaucoup l’aspect évolutif du plan d’entraînement trail de l’application au fur et à mesure de ma progression. La synchronisation avec Garmin est simple et efficace, c’est un vrai plus dans ma prépa trail.
“L’application est parfaite pour moi en termes de rapport qualité-prix et d’indépendance. J’ai pu suivre facilement mon plan d’entraînement pour le Triathlon de Nyon grâce à RunMotion Coach.”
“J’adore que cette app soit comme un vrai coach pour moi, elle me permet de m’appuyer sur des plans d’entraînement structurés et m’impose une régularité dans mes entraînements pour mes trails longs.”
“La structure du plan d’entraînement est super bien pensée. C’est facile de comprendre ce que je dois faire chaque semaine. En plus, on peut ajuster le programme à tout moment si nécessaire.”
faq
Trouve la réponse à tes questions grâce à notre FAQ !
Je suis débutant, est-ce que RunMotion est pour moi ?
Bienvenue dans la grande famille des coureurs ! Nous avons tous un jour enfilé notre première paire de running. Tu peux définir un premier objectif de courir 30 minutes ou 1 heure sans t’arrêter.
Pendant 6 semaines, tu auras des séances alternant marche et course à pied , et nous parions que tu arriveras à courir 30 minutes sans t’arrêter 😉
Retrouve également des objectifs bien-être, perte de poids et arrêter de fumer.
Puis-je préparer mon prochain marathon avec l’appli ?
Les plans d’entrainement de RunMotion Coach ont été préparés pour l’ensemble des distances sur route : 5km, 10km, semi-marathon et marathon, par des coachs expérimentés ayant entraîné des coureurs de niveau débutant à international .
Il est donc tout à fait possible pour toi d’obtenir un plan d’entraînement marathon sur l’application.
Les sorties longues sont d’une durée jusqu’à 2h30, suivant les profils et de quand tu rentres le marathon en objectif.
Est-ce que l’entrainement est adapté pour le trail ?
Les programmes d’entrainement de RunMotion Coach ont été conçus pour le trail avec des séances spécifiques comme la rando-course et du seuil, adaptées en fonction de tes terrains de jeu disponibles (urbain ou montagne).
Pour la céation de ton plan d’entraînement trail ou ultra-trail , ton coach digital prend en compte la distance et le dénivelé de tes objectifs trail.
De la préparation physique , les entrainements croisés en vélo, ski, natation et des contenus nutrition sont aussi disponibles en mode Premium.
Basé dans les Alpes, RunMotion Coach est le coach officiel UTMB® depuis 2021.
Je veux perdre du poids, est-ce que c’est fait pour moi ?
Oui, totalement ! Que ce soit pour retrouver la forme, perdre quelques kilos ou te sentir mieux dans ton corps , RunMotion Coach t’accompagne avec un programme personnalisé, adapté à ton niveau et à ton objectif.
Tu pourras suivre ton évolution pas à pas, avec des conseils sur la nutrition, des séances progressives et des encouragements réguliers. On n’est pas là pour te juger, mais pour t’aider à te sentir bien et retrouver la motivation jour après jour ✨
Je n’ai pas de montre GPS, ça fonctionne pour moi ?
Oui, aucun souci ! Tu peux très bien suivre ton plan d’entraînement sans montre GPS. L’application te guide séance par séance, et tu peux enregistrer manuellement tes sorties si besoin, ou synchroniser une application de tracking comme Strava.
Si un jour tu veux passer à une montre, RunMotion Coach est compatible avec les principales marques (Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, Fitbit,…).
Mais au départ, une bonne paire de baskets et de la motivation, c’est tout ce qu’il faut pour commencer 💪
Est-ce qu’il y a de la musculation dans l’appli ?
Oui, il y a bien de la musculation dans l’appli, conçu avec un kiné 💪
En version Premium, tu as accès à des séances de préparation physique (PPG) adaptées aux coureurs, que ce soit pour gagner en force, en stabilité ou prévenir les blessures.
Tu trouveras : – plus de 50 exercices de gainage et de renforcement musculaire – des routines à faire chez toi, sans matériel (tu peux ajouter un poids type haltère si tu le souhaites)
Le module Renforcement Musculaire de RunMotion est un module vidéo guidé, très intuitif .
Tu peux indiquer ton expérience en PPG : débutant, intermédiaire, confirmé, expert. Les circuit d’entrainement sont différents selon le niveau et l’objectif préparé (route/trail) 🏃♂️🔥
RunMotion est-il mieux que les autres applications ?
On ne va pas te dire qu’on est les meilleurs, mais on a mis tout notre cœur pour t’offrir une expérience aboutie : des algorithmes ultra performants pour créer ton plan d’entrainement , une expérience fluide , et plein de conseils pertinents .
RunMotion Coach, c’est un coach digital 100% personnalisé, qui évolue avec toi semaine après semaine.
Tu choisis ton coach (motivant, bienveillant ou sérieux), et tu bénéficies de conseils de vrais passionnés de course à pied.
Et surtout, on est une entreprise française indépendante, basée dans les Alpes, avec l’envie de te faire progresser tout en te faisant plaisir.
Essaie, et tu verras pourquoi plus d’un million de coureurs nous ont déjà fait confiance 👟✨
Pourquoi prendre la version premium ?
La version Premium est disponible en abonnement sur les Stores avec une période d’essai de 7 jours. Tu peux l’annuler à tout moment.
En Premium, tu optimises tes chances de succès avec :
– un entrainement complet : préparation physique, étirements, nutrition, conseils, préparation mentale, entrainement croisé…
– une modification de l’entrainement possible chaque semaine
– une intégration complète à ton environnement (agenda & montre GPS)
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir.
S’abonner à la version Premium, c’est aussi soutenir une entreprise basée dans les Alpes, et nous permettre de développer de nouvelles fonctionnalités pour vous offrir la meilleure expérience possible.
Est-ce que je peux parler à quelqu’un si j’ai des questions ?
Tu peux nous écrire directement depuis l’application ou via nos réseaux sociaux, on te répondra rapidement.
Tu n’es pas seul(e) : notre équipe est là pour t’accompagner, te conseiller et t’encourager dans ton parcours si tu as des questions.
Et si tu as des suggestions, on est toujours à l’écoute pour améliorer l’app. Ta voix compte 💬
Retrouve tous nos conseils running
Trail - Entraînement
Préparer une saison UTMB® world series
Marathon - Guide
Plan d’entraînement personnalisé marathon
Notre chaîne Youtube
Deviens un meilleur coureur grâce à la PPG
Nutrition
L’alimentation avant un trail ou un marathon
Télécharge L'application et rejoins l'aventure runmotion coach
Ton plan d’entraînement personnalisé et évolutif, de la préparation physique générale, et bien plus encore.
Ton objectif t’attend… et nous sommes là pour te guider.