Réussis tes objectifs avec un plan d’entraînement personnalisé running, trail et triathlon
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Première semaine gratuite. Annule à tout moment.
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir !
Coach officiel des plus belles courses
Tu veux progresser en course à pied ?
Tu es au bon endroit !
Tu veux progresser, mais…
– Tu ne sais pas comment courir chaque semaine ?
– Tu suis un plan d’entraînement générique
– Tu stagnes malgré tes efforts ?
RunMotion Coach te crée ton plan d’entraînement 100% personnalisé, basé sur ton niveau, ton objectif, et ton emploi du temps.
Quel que soit ton niveau, de débutant à expérimenté !
Ton entraînement évolue suivant ton emploi du temps et ta forme. Chaque séance est prête pour toi.
Plus besoin de réfléchir, juste à t’entraîner.
Réussis tes prochains objectifs
Nos algorithmes adaptent ton plan d’entrainement en fonction de :
Ton niveau
De débutant à confirmé
Tes terrains de jeu
Piste, Route, Chemin, Montagne, Vélo, …
Ton agenda
Choisis quand tu t’entraînes
Ton état de forme
Synchronisés avec ta montre et tes ressentis
Ce que notre communauté apprécie
Un plan d’entraînement running de qualité, adapté à chacun
Des allures précises pour optimiser leurs séances
Une analyse intelligente de leurs séances grâce à notre IA
Des conseils avisés pour les accompagner à chaque étape
Un entraînement complet avec du renforcement musculaire, des étirements, du vélo et de la natation, tout en un
Une synchronisation fluide avec leur montre GPS
Connecté à ta montre GPS
L’expertise derrière l’IA
Guillaume Adam
Directeur R&D
Ex-athlète de l’équipe de France, Guillaume a fait avancer la science grâce à plusieurs publications scientifiques au MIT de Boston. Auteur du livre « Ma bible du running, du trail et du marathon » et passionné d’entrainement depuis plus de 15 ans, il est à l’origine des algorithmes qui personnalisent ton programme d’entrainement
Romain Adam
Président
Romain a toujours aimé conseiller des amis dans leur progression en course à pied. Créer RunMotion est pour lui l’occasion de rendre à la course à pied tout ce qu’elle lui a apporté
Échange, progresse et motive-toi aux côtés d’autres passionnés de running
Toute l’expertise et l’accompagnementsur-mesure à un prix imbattable
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Je commencePasse à la vitesse supérieure
| Profite de toutes les fonctionnalités | Gratuit | Premium |
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Un plan d’entraînement personnalisé pour tes objectifs route, trail ou bien-être
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Prépare plusieurs objectifs simultanément
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Calcule automatiquement tes allures d’entraînement
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Importe tes activités directement depuis ta montre connectée
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Exporte tes séances vers ta montre GPS (Garmin, Suunto, etc.)
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Modifie ton plan à tout moment, même à la dernière minute
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Profite d’un plan évolutif qui s’ajuste à ton état de forme
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Prends en compte ton cycle menstruel et tes périodes de vacances
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Profite des modules complets et intuitif de Préparation Physique et Étirements
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Ajoute des sports croisés comme le vélo ou la natation
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Accède à des conseils en récupération, nutrition et préparation mentale
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Analyse tes statistiques détaillées (VMA, endurance, etc.)
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Prépare des week-ends « choc » pour tes objectifs trail
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Planifie tes triathlons sur des distances S, M, L ou XXL
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Analyse de tes séances par notre IA
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“J’aime le fait d’avoir un plan d’entraînement triathlon avec des séances qui alternent des sorties classiques, du fractionné, des côtes, et le fait d’envoyer la séance directement sur ma montre.”
“J’apprécie vraiment la personnalisation du plan d’entraînement, et la possibilité de modifier les jours d’entrainement sur la semaine. Cela m’a permis de structurer mon entraînement pour le semi-marathon et de préparer mes objectifs de course à pied.”
“L’application est très intuitive et bien expliquée. Les retours après les séances sont très utiles. Les entraînements trail sont variés, on ne s’ennuie jamais !”
“Le design est très pratique et intuitif. La variété des types de séance et l’adaptabilité en fonction des contraintes de temps m’ont permis de boucler mon premier Ironman avec un plan d’entraînement Ironman parfaitement adapté à mon rythme. Les retours après les séances sont très utiles. Les entraînements sont variés, on ne s’ennuie jamais !”
« J’apprécie beaucoup l’aspect évolutif du plan d’entraînement trail de l’application au fur et à mesure de ma progression. La synchronisation avec Garmin est simple et efficace, c’est un vrai plus dans ma prépa trail. »
“L’application est parfaite pour moi en termes de rapport qualité-prix et d’indépendance. J’ai pu suivre facilement mon plan d’entraînement pour le Triathlon de Nyon grâce à RunMotion Coach.”
“J’adore que cette app soit comme un vrai coach pour moi, elle me permet de m’appuyer sur des plans d’entraînement structurés et m’impose une régularité dans mes entraînements pour mes trails longs.”
“La structure du plan d’entraînement est super bien pensée. C’est facile de comprendre ce que je dois faire chaque semaine. En plus, on peut ajuster le programme à tout moment si nécessaire.”
faq
Trouve la réponse à tes questions grâce à notre FAQ !
Je suis débutant, est-ce que RunMotion est pour moi ?
Bienvenue dans la grande famille des coureurs ! Nous avons tous un jour enfilé notre première paire de running. Tu peux définir un premier objectif de courir 30 minutes ou 1 heure sans t’arrêter.
Pendant 6 semaines, tu auras des séances alternant marche et course à pied, et nous parions que tu arriveras à courir 30 minutes sans t’arrêter 😉
Retrouve également des objectifs bien-être, perte de poids et arrêter de fumer.
Puis-je préparer mon prochain marathon avec l’appli ?
Les plans d’entrainement de RunMotion Coach ont été préparés pour l’ensemble des distances sur route : 5km, 10km, semi-marathon et marathon, par des coachs expérimentés ayant entraîné des coureurs de niveau débutant à international.
Il est donc tout à fait possible pour toi d’obtenir un plan d’entraînement marathon sur l’application.
Les sorties longues sont d’une durée jusqu’à 2h30, suivant les profils et de quand tu rentres le marathon en objectif.
Est-ce que l’entrainement est adapté pour le trail ?
Les programmes d’entrainement de RunMotion Coach ont été conçus pour le trail avec des séances spécifiques comme la rando-course et du seuil, adaptées en fonction de tes terrains de jeu disponibles (urbain ou montagne).
Pour la céation de ton plan d’entraînement trail ou ultra-trail, ton coach digital prend en compte la distance et le dénivelé de tes objectifs trail.
De la préparation physique, les entrainements croisés en vélo, ski, natation et des contenus nutrition sont aussi disponibles en mode Premium.
Basé dans les Alpes, RunMotion Coach est le coach officiel UTMB® depuis 2021.
Je veux perdre du poids, est-ce que c’est fait pour moi ?
Oui, totalement ! Que ce soit pour retrouver la forme, perdre quelques kilos ou te sentir mieux dans ton corps, RunMotion Coach t’accompagne avec un programme personnalisé, adapté à ton niveau et à ton objectif.
Tu pourras suivre ton évolution pas à pas, avec des conseils sur la nutrition, des séances progressives et des encouragements réguliers. On n’est pas là pour te juger, mais pour t’aider à te sentir bien et retrouver la motivation jour après jour ✨
Je n’ai pas de montre GPS, ça fonctionne pour moi ?
Oui, aucun souci ! Tu peux très bien suivre ton plan d’entraînement sans montre GPS. L’application te guide séance par séance, et tu peux enregistrer manuellement tes sorties si besoin, ou synchroniser une application de tracking comme Strava.
Si un jour tu veux passer à une montre, RunMotion Coach est compatible avec les principales marques (Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, Fitbit,…).
Mais au départ, une bonne paire de baskets et de la motivation, c’est tout ce qu’il faut pour commencer 💪
Est-ce qu’il y a de la musculation dans l’appli ?
Oui, il y a bien de la musculation dans l’appli, conçu avec un kiné 💪
En version Premium, tu as accès à des séances de préparation physique (PPG) adaptées aux coureurs, que ce soit pour gagner en force, en stabilité ou prévenir les blessures.
Tu trouveras : – plus de 50 exercices de gainage et de renforcement musculaire – des routines à faire chez toi, sans matériel (tu peux ajouter un poids type haltère si tu le souhaites)
Le module Renforcement Musculaire de RunMotion est un module vidéo guidé, très intuitif.
Tu peux indiquer ton expérience en PPG : débutant, intermédiaire, confirmé, expert. Les circuit d’entrainement sont différents selon le niveau et l’objectif préparé (route/trail) 🏃♂️🔥
RunMotion est-il mieux que les autres applications ?
On ne va pas te dire qu’on est les meilleurs, mais on a mis tout notre cœur pour t’offrir une expérience aboutie : des algorithmes ultra performants pour créer ton plan d’entrainement, une expérience fluide, et plein de conseils pertinents.
RunMotion Coach, c’est un coach digital 100% personnalisé, qui évolue avec toi semaine après semaine.
Tu choisis ton coach (motivant, bienveillant ou sérieux), et tu bénéficies de conseils de vrais passionnés de course à pied.
Et surtout, on est une entreprise française indépendante, basée dans les Alpes, avec l’envie de te faire progresser tout en te faisant plaisir.
Essaie, et tu verras pourquoi plus d’un million de coureurs nous ont déjà fait confiance 👟✨
Pourquoi prendre la version premium ?
La version Premium est disponible en abonnement sur les Stores avec une période d’essai de 7 jours. Tu peux l’annuler à tout moment.
En Premium, tu optimises tes chances de succès avec :
– un entrainement complet : préparation physique, étirements, nutrition, conseils, préparation mentale, entrainement croisé…
– une modification de l’entrainement possible chaque semaine
– une intégration complète à ton environnement (agenda & montre GPS)
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir.
S’abonner à la version Premium, c’est aussi soutenir une entreprise basée dans les Alpes, et nous permettre de développer de nouvelles fonctionnalités pour vous offrir la meilleure expérience possible.
Est-ce que je peux parler à quelqu’un si j’ai des questions ?
Tu peux nous écrire directement depuis l’application ou via nos réseaux sociaux, on te répondra rapidement.
Tu n’es pas seul(e) : notre équipe est là pour t’accompagner, te conseiller et t’encourager dans ton parcours si tu as des questions.
Et si tu as des suggestions, on est toujours à l’écoute pour améliorer l’app. Ta voix compte 💬
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Ton objectif t’attend… et nous sommes là pour te guider.
