Ton plan d’entrainement personnalisé running, trail et triathlon pour réussir tes objectifs en course à pied
L’application de coaching running la plus complète
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir !
L'application de running avec plan d’entraînement personnalisé
de réussite des objectifs
sur plus de 20 000 avis
1 Million
d'utilisateurs
Progression moyenne
Coach officiel des plus belles courses
Tu veux progresser en course à pied ?
Tu es au bon endroit !
Chez RunMotion Coach, on sait que chaque coureur a son histoire, ses objectifs, ses doutes parfois. Que tu prépares ton premier 5 km 🎯 ou ton 10 ème marathon 🥇, tu mérites un accompagnement à la hauteur de tes ambitions.
Nous avons créé RunMotion Coach pour t’aider à progresser 📈, rester motivé et atteindre tes objectifs. Pas à pas, avec ton plan d’entraînement personnalisé, des conseils adaptés et un coach dans ta poche. 📲
Depuis 6 ans, notre équipe de passionnés – coureurs 🏃♂️🏃♀️, entraîneurs, experts en science du sport et en intelligence artificielle – met tout en œuvre pour t’offrir un coaching complet, motivant et efficace.
Alors prêt(e) à vivre une belle aventure course à pied avec nous ?
Réussis tes prochains objectifs
Comment ça marche ?
Définis ton objectif
Un trail, un 10 km ou ton premier marathon ?
Dis-nous où tu veux aller
Entraine-toi
Ton plan d'entrainement s’ajuste à toi !
Et il évolue avec tes progrès
Atteins tes objectifs
Progresse semaine après semaine…
jusqu’à franchir la ligne avec le sourire
Nos algorithmes adaptent ton plan d'entrainement en fonction de :
Ton niveau
Tes terrains de jeu préférés
Ton agenda
Ton état de forme et tes entraînements
Ce que notre communauté apprécie
- Un plan d’entraînement running de qualité, adapté à chacun
- Des allures précises pour optimiser leurs séances
- Une analyse intelligente de leurs séances grâce à notre IA
- Des conseils avisés pour les accompagner à chaque étape
- Un entraînement complet avec du renforcement musculaire, des étirements, du vélo et de la natation, tout en un
- Une synchronisation fluide avec leur montre GPS
Connecté à ta montre GPS
L'expertise derrière l'IA
Guillaume Adam
Ex-athlète de l’équipe de France, Guillaume a fait avancer la science grâce à plusieurs publications scientifiques au MIT de Boston. Auteur du livre « Ma bible du running, du trail et du marathon » et passionné d’entrainement depuis plus de 15 ans, il est à l’origine des algorithmes qui personnalisent ton programme d’entrainement.
Romain Adam
Romain a toujours aimé conseiller des amis dans leur progression en course à pied. Créer RunMotion est pour lui l’occasion de rendre à la course à pied tout ce qu’elle lui a apporté.
Échange, progresse et motive-toi aux côtés d’autres passionnés de running
Toute l’expertise et l’accompagnement
sur-mesure à un prix imbattable
Teste la version Premium
Essaie gratuitement pendant 7 jours
Tu es libre de revenir au mode gratuit si tu le souhaites
Les avantages du premium
Profite de toutes les fonctionnalités
- Accède à un plan d’entraînement personnalisé pour tes objectifs route, trail ou bien-être.
- Prépare plusieurs objectifs simultanément.
- Calcule automatiquement tes allures d’entraînement.
- Importe tes activités directement depuis ta montre connectée.
- Exporte tes séances vers ta montre GPS (Garmin, Suunto, etc.).
- Modifie ton plan à tout moment, même à la dernière minute.
- Profite d’un plan évolutif qui s’ajuste à ton état de forme.
- Prends en compte ton cycle menstruel et tes périodes de vacances.
- Profite des modules complets et intuitif de Préparation Physique et Etirements
- Ajoute des sports croisés comme le vélo ou la natation.
- Accède à des conseils en récupération, nutrition et préparation mentale.
- Analyse tes statistiques détaillées (VMA, endurance, etc.).
- Prépare des week-ends "choc" pour tes objectifs trail.
- Planifie tes triathlons sur des distances S, M, L ou XXL.
- Analyse de tes séances par notre IA
Les avantages du premium
Profite d’une expérience complète
- Accède à un plan d’entraînement personnalisé pour tes objectifs route, trail ou bien-être.
- Prépare plusieurs objectifs simultanément.
- Calcule automatiquement tes allures d’entraînement.
- Importe tes activités directement depuis ta montre connectée.
- Exporte tes séances vers ta montre GPS (Garmin, Suunto, etc.).
- Modifie ton plan à tout moment, même à la dernière minute.
- Profite d’un plan évolutif qui s’ajuste à ton état de forme.
- Prends en compte ton cycle menstruel et tes périodes de vacances.
- Profite des modules complets et intuitif de Préparation Physique et Etirements
- Ajoute des sports croisés comme le vélo ou la natation.
- Accède à des conseils en récupération, nutrition et préparation mentale.
- Analyse tes statistiques détaillées (VMA, endurance, etc.).
- Prépare des week-ends "choc" pour tes objectifs trail.
- Planifie tes triathlons sur des distances S, M, L ou XXL.
- Analyse de tes séances par notre IA
Vous en parlez mieux que nous
FAQ
Trouve la réponse à tes questions grâce à notre FAQ
Je suis débutant, est-ce que RunMotion est fait pour moi ?
Bienvenue dans la grande famille des coureurs ! Nous avons tous un jour enfilé notre première paire de running. L’application est idéale pour débuter en course à pied. Tu peux définir un premier objectif de courir 30 minutes ou 1 heure sans t’arrêter.
Pendant 6 semaines, tu auras des séances alternant marche et course, et nous parions que tu arriveras à courir 30 minutes sans t’arrêter 😉
Retrouve également des objectifs bien-être, perte de poids et arrêter de fumer.
Puis-je préparer mon prochain marathon avec l’appli ?
Les plans d’entrainement de RunMotion Coach ont été préparés pour l’ensemble des distances sur route : 5km, 10km, semi-marathon et marathon, par des coachs expérimentés ayant entraîné des coureurs de niveau débutant à international. Il est donc tout à fait possible pour toi d’obtenir un plan d’entraînement marathon sur l’application.
Les sorties longues sont d’une durée jusqu’à 2h30, suivant les profils et de quand tu rentres le marathon en objectif.
Est-ce que l’entrainement est adapté pour le trail ?
Les programmes d’entrainement de RunMotion Coach ont été conçus pour le trail avec des séances spécifiques comme la rando-course et du seuil, adaptées en fonction de tes terrains de jeu disponibles (urbain ou montagne).
Pour la céation de ton plan d’entraînement trail ou ultra-trail, ton coach digital prend en compte la distance et le dénivelé de tes objectifs trail.
De la préparation physique, les entrainements croisés en vélo, ski, natation et des contenus nutrition sont aussi disponibles en mode Premium.
Basé dans les Alpes, RunMotion Coach est le coach officiel UTMB® depuis 2021.
Je veux perdre du poids, est-ce que c’est fait pour moi ?
Oui, totalement ! Que ce soit pour retrouver la forme, perdre quelques kilos ou te sentir mieux dans ton corps, RunMotion Coach t’accompagne avec un programme personnalisé, adapté à ton niveau et à ton objectif.
Tu pourras suivre ton évolution pas à pas, avec des conseils sur la nutrition, des séances progressives et des encouragements réguliers.
On n’est pas là pour te juger, mais pour t’aider à te sentir bien et retrouver la motivation jour après jour ✨
Je n'ai pas de montre GPS, ça fonctionne pour moi ?
Oui, aucun souci ! Tu peux très bien suivre ton plan d’entraînement sans montre GPS. L’application te guide séance par séance, et tu peux enregistrer manuellement tes sorties si besoin, ou synchroniser une application de tracking comme Strava.
Si un jour tu veux passer à une montre, RunMotion Coach est compatible avec les principales marques (Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, Fitbit,…).
Mais au départ, une bonne paire de baskets et de la motivation, c’est tout ce qu’il faut pour commencer 💪
Est-ce qu’il y a de la musculation dans l’appli ?
Oui, il y a bien de la musculation dans l’appli, conçu avec un kiné 💪
En version Premium, tu as accès à des séances de préparation physique (PPG) adaptées aux coureurs, que ce soit pour gagner en force, en stabilité ou prévenir les blessures.
Tu trouveras :
– plus de 50 exercices de gainage et de renforcement musculaire
– des routines à faire chez toi, sans matériel (tu peux ajouter un poids type haltère si tu le souhaites)
Le module Renforcement Musculaire de RunMotion est un module vidéo guidé, très intuitif.
Tu peux indiquer ton expérience en PPG : débutant, intermédiaire, confirmé, expert. Les circuit d’entrainement sont différents selon le niveau et l’objectif préparé (route/trail) 🏃♂️🔥
RunMotion est-il mieux que les autres applications ?
On ne va pas te dire qu’on est les meilleurs, mais on a mis tout notre cœur pour t’offrir une expérience aboutie : des algorithmes ultra performants pour créer ton plan d’entrainement, une expérience fluide, et plein de conseils pertinents.
RunMotion Coach, c’est un coach digital 100% personnalisé, qui évolue avec toi semaine après semaine.
Tu choisis ton coach (motivant, bienveillant ou sérieux), et tu bénéficies de conseils de vrais passionnés de course à pied.
Et surtout, on est une entreprise française indépendante, basée dans les Alpes, avec l’envie de te faire progresser tout en te faisant plaisir.
Essaie, et tu verras pourquoi plus d’un million de coureurs nous ont déjà fait confiance 👟✨
Pourquoi prendre la version premium ?
La version Premium est disponible en abonnement sur les Stores avec une période d’essai de 7 jours. Tu peux l’annuler à tout moment.
En Premium, tu optimises tes chances de succès avec :
– un entrainement complet : préparation physique, étirements, nutrition, conseils, préparation mentale, entrainement croisé…
– une modification de l’entrainement possible chaque semaine
– une intégration complète à ton environnement (agenda & montre GPS)
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir.
S’abonner à la version Premium, c’est aussi soutenir une entreprise basée dans les Alpes, et nous permettre de développer de nouvelles fonctionnalités pour vous offrir la meilleure expérience possible.
Est-ce que je peux parler à quelqu’un si j’ai des questions ?
Tu peux nous écrire directement depuis l’application ou via nos réseaux sociaux, on te répondra rapidement.
Tu n’es pas seul(e) : notre équipe est là pour t’accompagner, te conseiller et t’encourager dans ton parcours si tu as des questions.
Et si tu as des suggestions, on est toujours à l’écoute pour améliorer l’app. Ta voix compte 💬
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Ton objectif t’attend… et nous sommes là pour te guider.