L'application de coaching running qui s'adapte à toi

RunMotion Coach est une application de coaching running qui crée ton plan d'entraînement personnalisé en course à pied, trail et triathlon. Ton plan s'ajuste chaque semaine selon ton niveau, ton agenda et tes sorties. Chaque séance arrive avec ses allures cibles, part sur ta montre, et, en Premium, tu reçois un debrief une fois rentré. Plus de 1,2 million de coureurs l'ont déjà utilisée.

Tu indiques ton objectif, ton niveau et les jours où tu peux courir. L'application construit ta semaine (endurance, seuil, VMA, sortie longue, renforcement) avec des allures calculées pour toi. Chaque semaine, ton plan s'ajuste selon les sorties que tu as faites et ta forme. Les algorithmes sont conçus par Guillaume Adam, ingénieur et coach diplômé, 2h23 au marathon.

Pour débuter, choisis une application qui te fait progresser en douceur avec des séances guidées. Avec RunMotion Coach, ton premier objectif peut être de courir 30 minutes, puis 1 heure, sans t'arrêter. Pendant 6 semaines, tes séances alternent marche et course à pied pour que ton corps s'habitue progressivement. Tu trouveras aussi des objectifs bien-être, perte de poids et arrêter de fumer.

Vérifie quatre points : le plan s'adapte-t-il à ton niveau et à ton agenda, les séances donnent-elles des allures précises, l'application est-elle compatible avec ta montre, et qui conçoit les plans. RunMotion Coach ajuste ton plan chaque semaine, calcule tes allures, se synchronise avec les principales montres GPS et Strava, et ses plans sont conçus par des coachs qui ont entraîné des coureurs du débutant au niveau international. Le plus simple reste de tester : la version gratuite et les 7 jours d'essai Premium te permettent de te faire ton avis. Et on est une entreprise française indépendante, créée en 2018 dans les Alpes.

Non. L'application te guide séance par séance depuis ton téléphone, et tu peux enregistrer tes sorties manuellement ou synchroniser Strava. Si tu as une montre, RunMotion Coach est compatible avec Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, Fitbit, Wahoo et Huawei : tes séances partent alors directement sur ton poignet.

Oui, tu peux utiliser RunMotion Coach gratuitement, avec un plan d'entraînement personnalisé pour ton objectif. L'abonnement Premium coûte 99 € par an (soit 8,25 € par mois) ou 17,99 € par mois. Tu peux l'essayer gratuitement pendant 7 jours : si tu annules avant la fin de l'essai, tu ne paies rien.

Un entraînement complet : préparation physique, étirements, conseils nutrition, préparation mentale et entraînement croisé (vélo, natation). Après chaque sortie, tu reçois aussi un debrief détaillé : allure, distance et fréquence cardiaque sont analysées, et tu sais quoi viser la prochaine fois. Tu peux aussi modifier ton entraînement chaque semaine, par exemple changer tes jours de course, et profiter d'une intégration complète à ton agenda et à ta montre GPS.

Écris-nous directement depuis l'application ou via nos réseaux sociaux : on te répond rapidement, que ce soit pour ton plan, ton abonnement ou la synchronisation de ta montre. Tu peux aussi poser tes questions à la communauté dans l'app, où d'autres coureurs partagent leurs conseils. Et si tu as des suggestions, on est toujours à l'écoute pour améliorer l'app.