Questions au coach RunMotion

Retrouve une liste de questions que les utilisateurs posent fréquemment au coach RunMotion.

La liste va être bientôt enrichie d’une cinquantaine de questions/réponses.

App RunMotion

Comment mon programme d’entraînement a-t-il été construit ?

Le contenu des programmes de RunMotion a été conçu par des coachs diplômés et reconnus. Un algorithme, développé par un de nos coureurs geek 🤓 en collaboration avec nos entraîneurs, permet de gérer la structure du programme et son adaptabilité en fonction des données fournies par le coureur.

Comment mes autres courses sont-elles prises en compte ?

Le programme d’entraînement se focalise sur l’objectif principal. Les autres courses viennent agrémenter le programme et les entraînements juste avant et juste après cet autre course sont allégés pour arriver dans une bonne forme pour la course.

Entraînement

Sur quelle type de surface faut-il courir ?

C’est bien de varier un peu et de ne pas faire toutes ses sorties que la route ou que sur des chemins. Je recommande de courir plus de la moitié du temps sur la surface que tu auras le jour de la compétition.

Nutrition

Est-ce que je dois éviter de manger des graisses pour maigrir ?

Non, ce sont surtout les sucres qui font grossir. Une fois en excès dans le foie, les sucres sont stockés sous forme de graisse. Les lipides sont essentielles pour l’organisme, en particulier les Omega 3 et Omega 6 (l’huile de colza est riche en Omega 6). On veillera quand même à limiter les graisses saturées.

Marathon

Comment éviter le mur sur marathon ?

Quel mur ? 🤔😅

Tu as une question qui tu penses pourrait intéresser d’autres utilisateurs ? Ecris-nous à coach@run-motion.com, nous te répondrons dans les meilleurs délais et incluerons la question/réponse à cette liste. Bon entraînement !