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Lors d’une course longue distance, le corps utilise les glucides et les graisses comme source de carburant. Les stocks de graisses sont quasi illimités mais le stock de …
Continuer la lecture de « L’alimentation avant un marathon ou un trail »
L’entraînement en fractionné est incontournable pour progresser en course à pied. Il constitue la base de l’entraînement des coureurs amateurs et élites. En 5 questions-réponses, vous saurez comment …
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La caféine était considéré comme un produit dopant jusqu’en 2004, à partir d’une dose importante. Y-a-t’il des raisons de considérer que la caféine améliore la performance ? Et …
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Le certificat médical de non contre indication à la course à pied en compétition est un passage obligé pour participer à une course officielle en France ou pour …
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Quels sont les effets de courir à jeun ? Au matin, après une dizaine d’heures sans nourriture, le corps a normalement une glycémie basse (peu de sucre disponible). …
La VMA est un terme bien connu des coureurs. Qui n’a jamais entendu “tu as combien de VMA ?” dans une discussion entre coureurs ? Voyons ensemble comment …
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