Comment calculer son VO2max ?
Le VO2max est le débit maximal d’oxygène qu’un individu consomme lors d’un effort intense. Comment peut-on le déterminer ? Quelles sont les valeurs habituelles ? Quel est son …
Quel est le petit déjeuner sportif idéal ?
Qui n’a jamais entendu le dicton : “Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir” ? Le petit déjeuner …
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Calcul de l’IMC et conseils pour la course à pied
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est utilisé par l’Organisme Mondial de la Santé pour mesurer le surpoids et l’obésité. Cette mesure est valide pour les hommes et les …
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La bigorexie, quand le sport devient une addiction
L’addiction au sport est officiellement considérée comme une maladie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2011. C’est ce qu’on appelle la bigorexie ! Est-ce grave docteur …
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La préparation marathon, en quoi ça consiste ?
Ca y est, tu es inscrit(e) pour ton prochain marathon ? Ou c’est peut-être même ton premier ? Félicitations pour cette première étape, c’est le début de l’aventure …
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L’électrostimulation pour le coureur
L’électrostimulation est utilisée par les coureurs dans différentes situations : soulagement de la douleur, une récupération accélérée, en renforcement musculaire ou encore en soin pour certaines blessures. Quels …
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