Du trail court à l’ultra trail, courir dans les montagnes ou sur terrain vallonné demande des adaptations par rapport au plat. Retrouve tous nos conseils spécifiques au trail.
Courir un trail plat est souvent perçu comme plus facile qu’un trail de montagne. Pourtant, cette idée reçue est loin de refléter la réalité du terrain. L’absence de …
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Le trail est un sport de liberté : choisir son défi, explorer ses limites, progresser en montagne. Mais l’entraînement, la nutrition et la prévention des blessures ont longtemps …
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La fin août à Chamonix est rythmée par l’un des plus gros évènements de l’année et le sommet du trail mondial : le Hoka UTMB® Mont-Blanc. Suivre un …
Tu viens de découvrir le trail et tu rêves déjà d’accrocher un dossard sur l’UTMB ou la Diagonale des Fous ? Ces aventures hors normes font rêver. Les …
Participer à l’UTMB® Mont-Blanc à Chamonix est le rêve de nombreux traileurs. Pour y parvenir, une planification stratégique de votre saison de trail est essentielle, notamment en participant …
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Si tu es une femme et que tu souhaites débuter le trail, cet article est fait pour toi ! Nous te proposons des conseils pratiques, étape par étape, …
Le trail, avec ses terrains variés et ses défis techniques, demande un minimum de préparation si tu veux progresser tout en évitant les blessures. Que tu débutes ou …
Continuer la lecture de « Comment planifier sa saison de trail ? »
Préparer un trail, c’est bien plus qu’un défi sportif ! Tu te demandes comment concilier un quotidien chargé et l’entraînement ? Comment adapter ton programme à ton niveau, à …
Continuer la lecture de « S’entraîner pour le trail quand on est une femme : Guide complet »
Que tu débutes dans le trail ou que tu sois une coureuse expérimentée, disposer d’un équipement adapté est essentiel pour profiter pleinement de chaque sortie. Bien qu’une grande …
Le trail en montagne est une pratique de plus en plus populaire. Si certains chemins de Grande Randonnée (GR) comme le Tour du Mont-Blanc sont bien balisés, certains …
Continuer la lecture de « Sécurité en Montagne : minimiser les risques en trail »
Tu veux progresser en trail et tu cherches des séances efficaces ? Le fractionné en côte est ton meilleur allié. Non seulement il te permet de renforcer tes …
Continuer la lecture de « 3 séances clés de fractionné en côte pour progresser en trail »
Nombreux sont les anciens coureurs sur route (mais pas qu’eux !) qui s’interdisent de marcher lors d’entrainements ou de courses de trail running. Mais que dit la science …
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