Plan d’entrainement trail 40 km ou 42 km
Tu es inscrit à un trail d’environ 40 km ou 42 km et cherches un plan d’entrainement trail 40 km ou 42 km ? On appelle parfois cette …
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Catégorie : Trail
Du trail court à l’ultra trail, courir dans les montagnes ou sur terrain vallonné demande des adaptations par rapport au plat. Retrouve tous nos conseils spécifiques au trail.
Plan d’entrainement trail 20 km
Tu es inscrit à un trail d’environ 20 km et cherches un plan d’entrainement trail 20 km personnalisé ? Un trail de 20 km une distance accessible au …
Le RPE : l’intérêt de la mesure de perception de l’effort pour l’entrainement en course à pied
La mesure de perception de l’effort (en anglais Rating of Perceived Exertion, RPE), ou plus simplement appelé ressenti d’effort est une méthode de plus en plus utilisée en …
Bien gérer sa CCC : conseils et analyse du parcours
La CCC® c’est l’une des courses phares de l’UTMB® Mont-Blanc. Le parcours reprend une bonne partie de la seconde moitié de l’UTMB®, mais avec des particularités. Si un …
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Trail-Running : progresser en montée
Les montées en trail-running sont un excellent moment pour gagner du temps ou du moins pas trop en perdre ! Bien gérer ces parties montantes est essentiel dans …
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UTMB Index vs Cote ITRA : quelles différences ?
Avec l’arrivée de son nouveau circuit mondial, l’UTMB® a lancé sa propre cotation dans le trail : l’UTMB Index. Jusqu’à présent, la cote ITRA permettait d’effectuer une sorte …
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Progresser en trail-running
Cette année tu as programmé un objectif trail dans ton calendrier de compétitions ? Tu souhaites t’améliorer dans cette pratique ? Voici nos conseils pour progresser en trail-running. …
UTMB® World Series : tout comprendre du plus grand circuit mondial de trail
Tu as déjà lu des articles à propos de l’UTMB® World Series mais tu n’as pas encore tout compris à la nouvelle organisation ? Alors cet article est …
Guide des courses sur route et trails en 2022
Une nouvelle saison de course à pied s’ouvre à toi pour 2022 ou tu souhaites peut-être te lancer dans la compétition ? Il existes des milliers de courses …
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Le classement en trail avec la cote ITRA
La cote ITRA est l’indice de performance en trail le plus connu. Elle sert à établir le classement de référence en trail, mais aussi à comparer ses propres …
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L’UTMB® : un évènement unique au monde
Du 23 au 29 août 2021, des milliers de coureurs se sont rendus à Chamonix. La capitale du trail située en Haute-Savoie s’est transformée, le temps d’une semaine, …
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Réussir son UTMB® Mont-Blanc avec un plan d’entrainement personnalisé
Tu es inscrit sur une des courses UTMB® Mont-Blanc fin août : l’UTMB®, la CCC®, la TDS®, l’OCC, la MCC ou la PTL® ? RunMotion Coach est le coach …
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