Du trail court à l’ultra trail, courir dans les montagnes ou sur terrain vallonné demande des adaptations par rapport au plat. Retrouve tous nos conseils spécifiques au trail.
L’UTMB® Mont-Blanc est devenu incontournable dans le monde, c’est aujourd’hui l’un des évènements de trail les plus disputés avec les meilleurs ultra-trailers de la planète ! C’est un …
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Le trail running est une discipline exigeante et demande une préparation adéquate. Les principales difficultés viennent de terrains techniques ou du dénivelé en montagne. Tu as l’habitude de …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement trail : quelles spécificités ? »
L’Ultra Trail du Mont-Blanc est probablement la course de trail running la plus prestigieuse au monde. Chaque année, fin août, à Chamonix, les yeux sont rivés sur les plus …
Tu vas courir un trail, trail long ou un ultra trail ? La gestion de l’alimentation n’est pas à prendre à la légère. Elle est l’une des sources …
Continuer la lecture de « Comment s’alimenter sur un trail ou ultra trail ? »
Lorsque tu fais du trail, à l’entrainement ou en compétition, tu peux te poser la question de l’utilité de prendre des bâtons. C’est particulièrement recommandé sur les efforts …
Continuer la lecture de « Comment choisir ses bâtons de trail »
Pour performer en trail ou pour être en sécurité, il est recommandé d’avoir un équipement trail adéquat qui dépend de plusieurs facteurs. On n’aura pas le même matériel …
Continuer la lecture de « Le matériel en trail : bien s’équiper »
Les trails et courses en montagnes jouissent d’un énorme engouement, avec des participants toujours plus nombreux. Outre le défi sportif, les adeptes de ces trails recherchent avant tout …
Continuer la lecture de « Tour du monde de l’Ultra Trail, dépaysement garanti ! »
La rando-course ou rando-trail est une séance d’entraînement où l’on alterne des phases de course et des phases de randonnée. Elle se prête particulièrement bien à la préparation …
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De plus en plus de coureurs souhaitent se lancer en trail, pour se reconnecter à la nature et découvrir de nouvelles sensations. Débuter le trail ne s’improvise pas …
Continuer la lecture de « Comment débuter le trail et réussir son premier trail ? »
Les descentes en trail sont primordiales. On dit souvent qu’un trail se gagne en montée mais se perd en descente. C’est là que les écarts se creusent. Avec …
Continuer la lecture de « Comment bien descendre en Trail ? »
Le trail est synonyme d’espace en nature et le plus souvent en montagne. Or, pour ceux qui habitent en ville, à Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Bruxelles, ou autres, …
Continuer la lecture de « Comment s’entraîner en ville pour un trail ? »
En trail, la notion de dénivelé cumulé est tout aussi importante que la distance. Plus le dénivelé cumulé est élevé, plus la difficulté du parcours est grande. Voyons …
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