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Catégorie : Nutrition

La nutrition au quotidien est essentielle pour se sentir bien ou récupérer plus vite. Au delà de une heure d’effort, en particulier sur marathon et trail, elle t’aidera à tenir la distance.

Les graisses sont bonnes pour la santé et pour le coureur !

Par Romain Adam - Publié le 5 septembre 202225 septembre 2022
Nutrition Perdre du poids

Que tu fasses de la course à pied pour participer à des compétitions, ton bien-être ou perdre du poids, tu as peut-être une fausse croyance. Les graisses ne …

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Baouw, pour une nutrition sport saine et bio

Par Romain Adam - Publié le 3 septembre 20223 novembre 2022
Nutrition Matériel & Test

L’alimentation est un facteur primordial pour les coureurs à pied. Une alimentation saine participe à la santé et la performance des coureurs. Que ce soit dans la vie …

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Les bienfaits de la bière après la course à pied

Par Romain Adam - Publié le 3 décembre 202120 septembre 2022
Nutrition

Tu connais certainement la légende qui veut que la bière aide à récupérer après l’effort. Ainsi de nombreux coureurs boivent une mousse après un entraînement ou une course, …

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Comment se ravitailler sur marathon ?

Par Romain Adam - Publié le 2 avril 20216 mars 2023
Nutrition Marathon

Tu prends bientôt le départ d’un marathon et tu te demandes comment se ravitailler sur marathon ? Que ce soit ton premier marathon ou que tu en aies …

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Se détoxifier et courir après avoir pris du poids pendant les fêtes

Par Romain Adam - Publié le 18 novembre 202025 septembre 2022
Nutrition Perdre du poids

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès. Excès de chocolat, d’alcool et de calories. Tu as peut-être même pris quelques kilos. Nous allons te donner quelques …

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Comment s’alimenter sur un trail ou ultra trail ?

Par Romain Adam - Publié le 13 août 202021 septembre 2022
Nutrition Trail

Tu vas courir un trail, trail long ou un ultra trail ? La gestion de l’alimentation n’est pas à prendre à la légère. Elle est l’une des sources …

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Comment s’alimenter sur un semi-marathon ?

Par Romain Adam - Publié le 14 juillet 202021 septembre 2022
Nutrition

Tu prends bientôt le départ d’un semi-marathon ? Beaucoup de coureurs se posent la questions de comment s’alimenter sur un semi-marathon. Plus long qu’un 10km mais moins exigeant …

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Faut-il se ravitailler sur un 5km ou 10km ?

Par Romain Adam - Publié le 24 juin 202023 septembre 2022
Nutrition

Tu vas bientôt courir un 5km ou un 10km et tu te poses la question de comment te ravitailler sur ta course ? Nous allons te donner quelques …

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Courir à jeun : quels effets ?

Par Romain Adam - Publié le 30 mai 20201 mars 2023
Nutrition Perdre du poids

Courir à jeun, c’est courir le matin sans avoir pris de petit déjeuner. Bien souvent, on court à jeun peu après le réveil, soit une dizaine d’heures après …

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Comment booster ses défenses naturelles ?

Par Romain Adam - Publié le 16 mars 202017 août 2022
Nutrition
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Le café fait-il courir plus vite ?

Par Romain Adam - Publié le 5 juin 20196 octobre 2022
Nutrition

La caféine était considéré comme un produit dopant jusqu’en 2004, à partir d’une dose importante. Y-a-t ‘il des raisons de considérer que la caféine ou le café améliore …

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Le régime sans sucre pour le coureur ?

Par Guillaume Adam - Publié le 28 décembre 201825 septembre 2022
Nutrition Perdre du poids

Qui n’a pas encore entendu parlé des régimes sans sucre ? Chaque Français consomme en moyenne 30 kilogrammes de sucre par an. La faute à de mauvaises habitudes …

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