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Catégorie : Nutrition

Se détoxifier et courir après avoir pris du poids pendant les fêtes

Ecrit par Romain Adam - Publié le 18 novembre 202023 novembre 2020

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès. Excès de chocolat, d’alcool et de calories. Tu as peut-être même pris quelques kilos. Nous allons te donner quelques …

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Comment s’alimenter sur un trail ou ultra trail ?

Ecrit par Romain Adam - Publié le 13 août 20208 septembre 2020

Tu vas courir un trail ou un ultra trail ? La gestion de l’alimentation n’est pas à prendre à la légère. Elle est l’une des sources d’abandon les …

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Quelle alimentation sur marathon ?

Ecrit par Romain Adam - Publié le 23 juillet 202023 juillet 2020

Tu prends bientôt le départ d’un marathon ? Que ce soit ton premier marathon ou que tu en aies déjà fait, il est très important de préparer sa …

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Comment s’alimenter sur un semi-marathon ?

Ecrit par Romain Adam - Publié le 14 juillet 202027 août 2020

Tu prends bientôt le départ d’un semi-marathon ? Beaucoup de coureurs se posent la questions de comment s’alimenter sur un semi-marathon. Plus long qu’un 10km mais moins exigeant …

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Faut-il se ravitailler sur un 5km ou 10km ?

Ecrit par Romain Adam - Publié le 24 juin 202023 juillet 2020

Tu vas bientôt courir un 5km ou un 10km et tu te poses la question de comment t’alimenter sur ta course ? Nous allons te donner quelques conseils …

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Comment booster ses défenses naturelles ?

Ecrit par Romain Adam - Publié le 16 mars 202011 janvier 2021
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Le régime sans sucre pour le coureur ?

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 28 décembre 20182 mars 2020

Qui n’a pas encore entendu parlé des régimes sans sucre ? Chaque Français consomme en moyenne 30 kilogrammes de sucre par an. La faute à de mauvaises habitudes …

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Quel est le petit déjeuner sportif idéal ?

Ecrit par Baptiste Duc - Publié le 27 novembre 201822 décembre 2019

Qui n’a jamais entendu le dicton : “Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir” ? Le petit déjeuner …

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Calcul de l’IMC et conseils pour la course à pied

Ecrit par RunMotion - Publié le 17 novembre 201815 février 2020

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est utilisé par l’Organisme Mondial de la Santé pour mesurer le surpoids et l’obésité. Cette mesure est valide pour les hommes et les …

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La maltodextrine, l’ingrédient magique ?

Ecrit par Baptiste Duc - Publié le 1 octobre 201811 avril 2020

Ces dernières années, la maltodextrine a fait son entrée dans la nutrition des sportifs d’endurance. Dans la dernière semaine pré-compétition, elle est utilisée pour faire ses stocks de …

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