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Catégorie : Nutrition

La nutrition au quotidien est essentielle pour se sentir bien ou récupérer plus vite. Au delà de une heure d’effort, en particulier sur marathon et trail, elle t’aidera à tenir la distance.

Les bienfaits de la bière après la course à pied

Par Romain Adam - Publié le 3 décembre 202115 décembre 2021
Nutrition

Tu connais certainement la légende qui veut que la bière aide à récupérer après l’effort. Ainsi de nombreux coureurs boivent une mousse après un entraînement ou une course, …

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Programme Courir pour perdre du poids

Par Romain Adam - Publié le 17 septembre 202119 novembre 2021
Entraînement Nutrition

Tu aimerais perdre quelques kilos ? Et tu penses que la course à pied est un bon moyen pour maigrir ? Tu as raison, en associant course à …

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Baouw, pour une nutrition sport saine et bio

Par Romain Adam - Publié le 3 février 202124 novembre 2021
Actualités RunMotion Nutrition

L’alimentation est un facteur primordial pour les coureurs à pied. Une alimentation saine participe à la santé et la performance des coureurs. Que ce soit dans la vie …

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Se détoxifier et courir après avoir pris du poids pendant les fêtes

Par Romain Adam - Publié le 18 novembre 20206 octobre 2021
Nutrition

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès. Excès de chocolat, d’alcool et de calories. Tu as peut-être même pris quelques kilos. Nous allons te donner quelques …

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Comment s’alimenter sur un trail ou ultra trail ?

Par Romain Adam - Publié le 13 août 202020 avril 2021
Nutrition

Tu vas courir un trail ou un ultra trail ? La gestion de l’alimentation n’est pas à prendre à la légère. Elle est l’une des sources d’abandon les …

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Quelle alimentation sur marathon ?

Par Romain Adam - Publié le 23 juillet 202029 novembre 2021
Nutrition

Tu prends bientôt le départ d’un marathon ? Que ce soit ton premier marathon ou que tu en aies déjà fait, il est très important de préparer sa …

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Comment s’alimenter sur un semi-marathon ?

Par Romain Adam - Publié le 14 juillet 202027 août 2020
Nutrition

Tu prends bientôt le départ d’un semi-marathon ? Beaucoup de coureurs se posent la questions de comment s’alimenter sur un semi-marathon. Plus long qu’un 10km mais moins exigeant …

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Faut-il se ravitailler sur un 5km ou 10km ?

Par Romain Adam - Publié le 24 juin 202023 juillet 2020
Nutrition

Tu vas bientôt courir un 5km ou un 10km et tu te poses la question de comment t’alimenter sur ta course ? Nous allons te donner quelques conseils …

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Comment booster ses défenses naturelles ?

Par Romain Adam - Publié le 16 mars 202011 janvier 2021
Nutrition
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Le café fait-il courir plus vite ?

Par Romain Adam - Publié le 5 juin 201916 février 2022
Nutrition

La caféine était considéré comme un produit dopant jusqu’en 2004, à partir d’une dose importante. Y-a-t ‘il des raisons de considérer que la caféine ou le café améliore …

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