Atteins tes objectifs running
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès. Excès de chocolat, d’alcool et de calories. Tu as peut-être même pris quelques kilos. Nous allons te donner quelques …
Continuer la lecture de « Se détoxifier et courir après avoir pris du poids pendant les fêtes »
Tu vas courir un trail ou un ultra trail ? La gestion de l’alimentation n’est pas à prendre à la légère. Elle est l’une des sources d’abandon les …
Continuer la lecture de « Comment s’alimenter sur un trail ou ultra trail ? »
Tu prends bientôt le départ d’un marathon ? Que ce soit ton premier marathon ou que tu en aies déjà fait, il est très important de préparer sa …
Continuer la lecture de « Quelle alimentation sur marathon ? »
Tu prends bientôt le départ d’un semi-marathon ? Beaucoup de coureurs se posent la questions de comment s’alimenter sur un semi-marathon. Plus long qu’un 10km mais moins exigeant …
Continuer la lecture de « Comment s’alimenter sur un semi-marathon ? »
Tu vas bientôt courir un 5km ou un 10km et tu te poses la question de comment t’alimenter sur ta course ? Nous allons te donner quelques conseils …
Continuer la lecture de « Faut-il se ravitailler sur un 5km ou 10km ? »
Qui n’a pas encore entendu parlé des régimes sans sucre ? Chaque Français consomme en moyenne 30 kilogrammes de sucre par an. La faute à de mauvaises habitudes …
Continuer la lecture de « Le régime sans sucre pour le coureur ? »
Qui n’a jamais entendu le dicton : “Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir” ? Le petit déjeuner …
Continuer la lecture de « Quel est le petit déjeuner sportif idéal ? »
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est utilisé par l’Organisme Mondial de la Santé pour mesurer le surpoids et l’obésité. Cette mesure est valide pour les hommes et les …
Continuer la lecture de « Calcul de l’IMC et conseils pour la course à pied »
Ces dernières années, la maltodextrine a fait son entrée dans la nutrition des sportifs d’endurance. Dans la dernière semaine pré-compétition, elle est utilisée pour faire ses stocks de …
Continuer la lecture de « La maltodextrine, l’ingrédient magique ? »