Atteins tes objectifs running
Qui n’a pas encore entendu parlé des régimes sans sucre ? Chaque Français consomme en moyenne 30 kilogrammes de sucre par an. La faute à de mauvaises habitudes …
Continuer la lecture de « Le régime sans sucre pour le coureur ? »
Qui n’a jamais entendu le dicton : “Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir” ? Le petit déjeuner …
Continuer la lecture de « Quel est le petit déjeuner sportif idéal ? »
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est utilisé par l’Organisme Mondial de la Santé pour mesurer le surpoids et l’obésité. Cette mesure est valide pour les hommes et les …
Continuer la lecture de « Calcul de l’IMC et conseils pour la course à pied »
Ces dernières années, la maltodextrine a fait son entrée dans la nutrition des sportifs d’endurance. Dans la dernière semaine pré-compétition, elle est utilisée pour faire ses stocks de …
Continuer la lecture de « La maltodextrine, l’ingrédient magique ? »
Lors d’une course longue distance, le corps utilise les glucides et les graisses comme source de carburant. Les stocks de graisses sont quasi illimités mais le stock de …
Continuer la lecture de « L’alimentation avant un marathon ou un trail »
La caféine était considéré comme un produit dopant jusqu’en 2004, à partir d’une dose importante. Y-a-t’il des raisons de considérer que la caféine améliore la performance ? Et …
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