L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Après plusieurs mois de préparation, des centaines de kilomètres d’entraînement et une course exigeante autour du Mont-Blanc, une nouvelle étape commence : récupérer après l’UTMB. Que vous ayez participé …
Tu t’es inscrit à ton premier semi-marathon ou tu envisages de franchir le pas ? Félicitations ! Courir 21,1 kilomètres est un objectif ambitieux, mais parfaitement accessible avec une préparation …
Continuer la lecture de « Réussir son premier semi-marathon lorsqu’on débute »
Entre le travail, la famille, les imprévus et la fatigue du quotidien, il arrive forcément un moment où il devient difficile de suivre son plan d’entraînement comme prévu. …
Continuer la lecture de « Comment adapter son entraînement running quand on manque de temps ? »
Pour progresser en course à pied, il ne suffit pas de courir plus souvent ou plus vite. Il faut surtout courir à la bonne intensité selon l’objectif de …
Tu suis un plan d’entraînement et, soudain, une semaine beaucoup plus légère apparaît. Moins de kilomètres, moins d’intensité… Tu as peut-être l’impression de perdre du temps ou, pire, …
Créer votre plan de course trail pour transformer des mois de préparation en une stratégie claire, afin de limiter l’improvisation et de prendre les bonnes décisions au bon moment.
Fatigue persistante, blessures à répétition, baisse des performances, règles irrégulières ou absentes… Et si ces signaux n’étaient pas simplement liés au surentraînement ? Dans un épisode du podcast BPM …
RunMotion Coach peut t’accompagner grâce à son objectif « Préparer un Hyrox », conçu pour développer ton endurance et ta capacité cardiovasculaire, indispensables pour la discipline.
Découvre comment préparer une Backyard Ultra et comment RunMotion Coach peut t’accompagner jusqu’au jour J.
Depuis quelques années, les chaussures carbone ont révolutionné la course sur route. On les voit aux pieds des meilleurs coureurs du monde, sur les marathons, les semi-marathons… mais …
Continuer la lecture de « Chaussures carbone : utiles pour un 10 km ? »
Courir son premier 10 km est un objectif qui marque souvent un tournant dans une vie de coureur. Pour certains, c’est le premier dossard, pour d’autres c’est le …
Le 10 km est une distance à la fois accessible et exigeante. Couru entre 30 minutes pour les meilleurs et plus d’une heure pour de nombreux coureurs, il …
Continuer la lecture de « Les séances les plus efficaces pour progresser sur 10 km »
