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Catégorie : Entraînement

L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…

Préparer les épreuves sportives de la Gendarmerie, de l’Armée, des Pompiers et de la Police

Par Alanis Duc - Publié le 30 mars 20225 avril 2022
Entraînement

Si tu lis cet article, c’est peut-être parce que tu prépares les concours pour intégrer l’armée. L’échéance approche et tu as besoin de te préparer au mieux pour …

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Progresser en trail-running

Par Alanis Duc - Publié le 1 mars 20222 mars 2022
Entraînement Trail

Cette année tu as programmé un objectif trail dans ton calendrier de compétitions ? Tu souhaites t’améliorer dans cette pratique ? Voici nos conseils pour progresser en trail-running. …

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Comment améliorer son endurance en course à pied ?

Par Alanis Duc - Publié le 21 février 202221 février 2022
Entraînement

L’endurance fondamentale représente 70 à 80% de l’entraînement. C’est la base de l’entraînement running mais aussi de la performance. Tous les athlètes, mêmes les grands champions font des …

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Entraînement VMA : les erreurs à ne pas faire

Par Alanis Duc - Publié le 10 février 202210 février 2022
Entraînement

Entraînement VMA, quelles erreurs à ne pas faire ? Les séances de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) sont essentielles pour progresser en course à pied. La VMA est un …

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Tableau VMA pour les allures séances de fractionnés

Par RunMotion - Publié le 9 février 202228 février 2022
Entraînement

De nombreux plans d’entrainement donnent des fractionnés à réaliser selon un pourcentage de VMA donné. Par exemple, courir 5x1000m à 90% de sa VMA. C’est alors bien pratique …

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Progresser en course à pied grâce au vélo ou Home Trainer

Par Maxime Feugier - Publié le 16 décembre 20219 mai 2022
Entraînement

Lorsqu’on fait de la course à pied ou du trail, on aime avant tout courir ! Pourtant il peut être utile de faire d’autres sports pour progresser, on …

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S’inspirer des plans d’entrainement des champions de course à pied

Par Romain Adam - Publié le 6 décembre 202131 décembre 2021
Entraînement

Tu t’es toujours demandé à quoi ressemble le plan d’entrainement des champions ? Comment s’entraînent les meilleurs coureurs du monde, notamment les Kenyans, comme le marathonien Eliud Kipchoge …

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La récupération post marathon ou après un effort long

Par Romain Adam - Publié le 5 décembre 20217 février 2022
Courses Entraînement

Un marathon est une course exigeante pour le corps ! C’est vrai pour un marathon mais aussi pour une course longue en trail ou sur route. Tu viens …

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Comment perdre du poids après les fêtes avec la course à pied ?

Par Alanis Duc - Publié le 1 décembre 20211 décembre 2021
Entraînement

Entre foie-gras, bûches de Noël et apéro, les derniers jours n’ont pas été très optimaux pour ta silhouette. Tu as quelques kilos en trop et tu souhaites perdre …

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Reprendre le sport après les fêtes

Par Alanis Duc - Publié le 30 novembre 202130 novembre 2021
Entraînement

Les fêtes sont terminées et la reprise de la course à pied pointe le bout de son nez. Ces derniers temps tu as beaucoup mangé, et très peu …

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