Atteins tes objectifs running
La vitesse est une notion relative en course à pied. De nombreux paramètres peuvent influencer la vitesse de course, en premier lieu le dénivelé et la nature du …
Continuer la lecture de « La vitesse équivalente à plat en running, c’est quoi ? »
A l’entraînement, la progressivité et la régularité sont une des clés de la réussite pour atteindre son objectif. Il existe différentes manières de quantifier l’entraînement. Une des plus …
Continuer la lecture de « La charge d’entraînement, comment la calculer ? »
Lorsqu’on est coureur à pied, on a parfois tendance à se focaliser à 100% sur sa discipline et faire uniquement de la course à pied, voire un peu …
Continuer la lecture de « L’entrainement croisé pour progresser en course à pied »
Le trail est synonyme d’espace en nature et le plus souvent en montagne. Or, pour ceux qui habitent en ville, à Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Bruxelles, ou autres, …
Continuer la lecture de « Comment s’entraîner en ville pour un trail ? »
Tu t’es inscrit à ta prochaine course et tu t’es fixé un objectif ? Etre finisher ? Courir le marathon en moins de 3 heures ? Ou tout …
Continuer la lecture de « Choisir son plan d’entraînement running »
Le VO2max est le débit maximal d’oxygène qu’un individu consomme lors d’un effort intense. Comment peut-on le déterminer ? Quelles sont les valeurs habituelles ? Quel est son …