Atteins tes objectifs running
Le fartlek est un exercice de fractionné en nature. Il signifie “jeu de vitesse” en suédois. Si tu n’affectionne pas particulièrement tourner autour d’une piste d’athlétisme, le fartlek …
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L’entraînement en fractionné est incontournable pour progresser en course à pied. Il constitue la base de l’entraînement des coureurs amateurs et élites. En 5 questions-réponses, tu sauras comment …
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La VMA est un terme bien connu des coureurs. Qui n’a jamais entendu “tu as combien de VMA ? » dans une discussion entre coureurs ? Voyons ensemble comment …
Quelque soit le plan d’entraînement que tu suis, il y a de fortes chances que tu entendes parler d’allures exprimées en pourcentage de VMA ou en pourcentage de …
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Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne et ton allure par kilomètre, en rentrant la distance de la course …
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L’endurance fondamentale est une composante essentielle de l’entraînement en course à pied. Courir moins vite va paradoxalement te faire mieux progresser à moyen et long terme. Les footings …
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