L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Participer à l’UTMB® Mont-Blanc à Chamonix est le rêve de nombreux traileurs. Pour y parvenir, une planification stratégique de votre saison de trail est essentielle, notamment en participant …
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Si tu es une femme et que tu souhaites débuter le trail, cet article est fait pour toi ! Nous te proposons des conseils pratiques, étape par étape, …
Préparer un trail, c’est bien plus qu’un défi sportif ! Tu te demandes comment concilier un quotidien chargé et l’entraînement ? Comment adapter ton programme à ton niveau, à …
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Que tu débutes dans le trail ou que tu sois une coureuse expérimentée, disposer d’un équipement adapté est essentiel pour profiter pleinement de chaque sortie. Bien qu’une grande …
Les étirements sont souvent délaissés par les coureurs. La plupart d’entre nous ne savent pas quels étirements faire ni à quels moments les réaliser (ou ne pas les …
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Les étirements jouent un rôle clé dans la préparation et la récupération des coureurs. Ils permettent d’améliorer la mobilité, d’augmenter la flexibilité musculaire, de réduire les risques de …
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La course à pied est un super moyen de prendre soin de ton bien-être, tant au niveau physique que mental. Pourtant, il arrive que certaines coureuses ressentent des …
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Le ski de randonnée est une pratique qui attire de nombreux sportifs en quête de liberté et de grands espaces. On te comprend, c’est tellement ressourçant, et en …
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Tu as déjà couru quelques 5 km et tu cherches maintenant à battre ton record personnel ? Améliorer ton temps sur cette distance est un excellent moyen de te challenger et de voir des progrès concrets. Dans cet article, …
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L’automne est une saison idéale pour courir. Les températures plus fraîches et les paysages colorés rendent chaque sortie plus agréable. Cependant, cette période de l’année nécessite de prendre …
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Tu souhaites perdre du poids en faisant du sport ? Tu te demandes quelle est la meilleure option entre courir ou marcher pour perdre du poids ? Calories, …
Tu veux progresser en trail et tu cherches des séances efficaces ? Le fractionné en côte est ton meilleur allié. Non seulement il te permet de renforcer tes …
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