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Catégorie : Entraînement

L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…

La natation et le triathlon font leur apparition sur RunMotion Coach !

Par Matteo Selleri - Publié le 27 novembre 202329 novembre 2023
Actualités RunMotion Entraînement

Après l’ajout du vélo en 2022 en sport croisé, un nouveau sport fait son apparition sur RunMotion Coach : la natation. Maintenant qu’il y a des entraînements en …

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Natation : 12 exercices techniques à faire pour progresser

Par Maxime Feugier - Publié le 27 novembre 202327 novembre 2023
Entraînement

Tu prépares un triathlon ? Ou tu ajoutes la natation en sport croisé pour augmenter ton volume d’entrainement ou te faire plaisir, dans le but de préparer un …

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Crawl : Les fondamentaux

Par Maxime Feugier - Publié le 24 novembre 202329 novembre 2023
Entraînement

Le crawl est la nage la plus efficace lorsque l’on veut nager vite et longtemps. Elle consiste à utiliser un mouvement continu des bras et des jambes pour …

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Le renforcement musculaire et PPG dans RunMotion Coach (running et trail)

Par RunMotion - Publié le 26 septembre 202329 septembre 2023
Actualités RunMotion Entraînement

Le renforcement musculaire est très important dans la réussite d’un objectif en course à pied, pour réduire les risques de blessures, gagner en force et tout simplement progresser. …

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Utiliser la puissance en course à pied

Par Guillaume Adam - Publié le 21 août 202317 août 2023
Entraînement

En course à pied, Stryd a démocratisé l’utilisation de la puissance, grâce à un capteur à fixer sur la chaussure. De même, Polar ou Coros intègrent ce calcul …

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Comment passer de la course à pied au triathlon : Conseils essentiels pour les coureurs

Par Maxime Feugier - Publié le 17 juillet 202323 novembre 2023
Entraînement

Le triathlon est un sport exigeant et passionnant qui combine la natation, le cyclisme et la course à pied. Si tu es un coureur ou trailer et que …

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Les séances à allure spécifique : marathon, semi, 10km

Par Guillaume Adam - Publié le 17 février 202321 février 2023
Entraînement

Tu prépares une course prochainement et tu as dans ton plan d’entrainement des séances à allure spécifique ? On voit parfois dans des plans les mentions AS10, AS21 …

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Comment gérer une blessure en course à pied ?

Par Guillaume Adam - Publié le 14 février 202314 février 2023
Entraînement

Tu as une douleur lorsque tu cours ? Ca arrive, le corps te signale que quelque chose ne va pas, et mieux vaut l’écouter rapidement plutôt que de …

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Pourquoi la vitesse critique est un concept erroné ?

Par Guillaume Adam - Publié le 10 février 202326 février 2023
Entraînement

Les concepts de puissance critique, dans les sports d’endurance, et de vitesse critique en course à pied tiennent une part importante dans la discipline de la physiologie. Sans …

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Chaîne Youtube pour des conseils vidéo en course à pied

Par RunMotion - Publié le 15 janvier 20235 octobre 2023
Entraînement Actualités RunMotion

Tu cherches parfois des conseils course à pied sur Youtube ? C’est un format de plus en plus utilisé pour approfondir un sujet sur la VMA, l’endurance, le …

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Choisir son coach running en ligne : nos conseils

Par Romain Adam - Publié le 6 janvier 20236 janvier 2023
Entraînement

Il est de plus en plus courant de faire appel à un coach running en ligne pour améliorer ses performances en course à pied. Un coach en ligne …

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Courir efficacement sur tapis de course

Par Guillaume Adam - Publié le 5 janvier 20235 mars 2023
Entraînement

Le tapis de course est une solution intéressante lorsqu’il fait trop froid, lors d’une tempête, la nuit, ou même pour trouver du dénivelé ! Le tapis de course …

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