L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Après l’ajout du vélo en 2022 en sport croisé, un nouveau sport fait son apparition sur RunMotion Coach : la natation. Maintenant qu’il y a des entraînements en …
Continuer la lecture de « La natation et le triathlon font leur apparition sur RunMotion Coach ! »
Tu prépares un triathlon ? Ou tu ajoutes la natation en sport croisé pour augmenter ton volume d’entrainement ou te faire plaisir, dans le but de préparer un …
Continuer la lecture de « Natation : 12 exercices techniques à faire pour progresser »
Le crawl est la nage la plus efficace lorsque l’on veut nager vite et longtemps. Elle consiste à utiliser un mouvement continu des bras et des jambes pour …
Le renforcement musculaire est très important dans la réussite d’un objectif en course à pied, pour réduire les risques de blessures, gagner en force et tout simplement progresser. …
En course à pied, Stryd a démocratisé l’utilisation de la puissance, grâce à un capteur à fixer sur la chaussure. De même, Polar ou Coros intègrent ce calcul …
Continuer la lecture de « Utiliser la puissance en course à pied »
Le triathlon est un sport exigeant et passionnant qui combine la natation, le cyclisme et la course à pied. Si tu es un coureur ou trailer et que …
Tu prépares une course prochainement et tu as dans ton plan d’entrainement des séances à allure spécifique ? On voit parfois dans des plans les mentions AS10, AS21 …
Continuer la lecture de « Les séances à allure spécifique : marathon, semi, 10km »
Tu as une douleur lorsque tu cours ? Ca arrive, le corps te signale que quelque chose ne va pas, et mieux vaut l’écouter rapidement plutôt que de …
Continuer la lecture de « Comment gérer une blessure en course à pied ? »
Les concepts de puissance critique, dans les sports d’endurance, et de vitesse critique en course à pied tiennent une part importante dans la discipline de la physiologie. Sans …
Continuer la lecture de « Pourquoi la vitesse critique est un concept erroné ? »
Tu cherches parfois des conseils course à pied sur Youtube ? C’est un format de plus en plus utilisé pour approfondir un sujet sur la VMA, l’endurance, le …
Continuer la lecture de « Chaîne Youtube pour des conseils vidéo en course à pied »
Il est de plus en plus courant de faire appel à un coach running en ligne pour améliorer ses performances en course à pied. Un coach en ligne …
Continuer la lecture de « Choisir son coach running en ligne : nos conseils »
Le tapis de course est une solution intéressante lorsqu’il fait trop froid, lors d’une tempête, la nuit, ou même pour trouver du dénivelé ! Le tapis de course …
Continuer la lecture de « Courir efficacement sur tapis de course »