RunMotion, l'application running
Atteins tes objectifs running
Quelque soit le plan d’entraînement que vous suivez, il y a de fortes chances que vous entendiez parler d’allures exprimées en pourcentage de VMA ou en pourcentage de …
Continuer la lecture de « Quelle équivalence entre pourcentage de VMA et fréquence cardiaque ? »
Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne et ton allure par kilomètre, en rentrant la distance de la course …
Continuer la lecture de « Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied »
L’endurance fondamentale est une composante essentielle de l’entraînement en course à pied. Courir moins vite va paradoxalement te faire mieux progresser à moyen et long terme. Les footings …
Continuer la lecture de « L’importance des entrainements en endurance fondamentale »
Avant une course ou une séance d’entraînement type VMA ou fractionné, il est important de bien s’échauffer. Un échauffement complet permet de préparer l’organisme avant un effort et …
Continuer la lecture de « Comment s’échauffer avant une course ou une séance ? »
De nombreux coureurs utilisent un cardio-fréquencemètre et un GPS pour mesurer leurs activités running. Ces 2 outils sont très intéressants pour l’entraînement, mais au-delà des données brutes, il …
Continuer la lecture de « Comment utiliser mon cardio-fréquencemètre à l’entraînement ? »
Le corps du coureur s’adapte à chaque entraînement. Tu deviens plus efficace, plus économique, plus rapide. Ton métabolisme et ta foulée s’améliorent. Ta silhouette s’affine. RunMotion a retenu …
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