Programme Courir pour perdre du poids
Tu aimerais perdre quelques kilos ? Et tu penses que la course à pied est un bon moyen pour maigrir ? Tu as raison, en associant course à …
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Ton plan d’entrainement personnalisé pour le Marathon de Paris
Tu es inscrit pour le Marathon de Paris ? Chaque année, 35% des participants au Marathon de Paris sont primo-marathoniens. Si c’est le cas pour toi, bienvenue dans …
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Guide d’utilisation RunMotion Coach pour les débutants et bien-être
Tu débutes la course à pied ? Tu veux te remettre en forme ? Ou simplement te faire du bien et courir régulièrement ? Voire t’entraîner pour un …
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Comment récupérer d’un entrainement avec l’auto-massage ?
La récupération fait partie intégrante de l’entraînement du coureur. Si on ne soigne pas la récupération on peut tomber dans le surentraînement. L’auto-massage couplé à des points de …
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Comment bien respirer en course à pied ?
Lorsque l’on débute la course à pied, il est parfois difficile de trouver le bon rythme de respiration. Pourtant c’est une base essentielle pour progresser et tenir la …
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Comment ça marche un test VO2max sur piste ?
En mars, j’ai eu l’occasion de réaliser un test VO2max sur le terrain. Le but ? Mesurer ses paramètres physiologiques afin de voir ses axes de progrès. Sporttesting …
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Comment faire sa séance de côtes en course à pied ?
Les séances de côtes sont l’une des séances clés dans l’entraînement des coureurs à pied. En fonction de ton niveau et ton objectif, tu peux en retrouver dans …
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Comment courir au printemps avec des allergies ?
Pour les personnes allergiques aux pollens ou aux graminées, il peut être difficile de courir dehors au printemps. Il faut alors parfois adapter son entraînement en course à …
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Comment gérer ses entrainements pendant les fêtes ?
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonyme de repas caloriques. C’est normal et ces petits écarts font du bien. Le froid donne aussi moins envie de sortir …
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Courir enceinte, raisonnable ou pas ?
Les études, bien que peu nombreuses, le démontrent souvent, la pratique du sport pour une femme enceinte a des vertus clairement établies (1) . Certaines disciplines toutefois sont …
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