L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Le football exige un niveau élevé d’endurance pour maintenir un jeu dynamique et constant sur le terrain. L’endurance est une composante essentielle pour les joueurs, car elle leur …
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Après l’ajout du vélo en 2022 en sport croisé, un nouveau sport fait son apparition sur l’application RunMotion Coach : la natation. Maintenant qu’il y a des entraînements …
Tu prépares un triathlon ? Ou tu ajoutes la natation en sport croisé pour augmenter ton volume d’entrainement ou te faire plaisir, dans le but de préparer un …
Continuer la lecture de « Natation : 12 exercices techniques à faire pour progresser »
Le crawl est la nage la plus efficace lorsque l’on veut nager vite et longtemps. Elle consiste à utiliser un mouvement continu des bras et des jambes pour …
Continuer la lecture de « Crawl : Les fondamentaux pour bien nager »
Le renforcement musculaire est très important dans la réussite d’un objectif en course à pied, pour réduire les risques de blessures, gagner en force et tout simplement progresser. …
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En course à pied, Stryd a démocratisé l’utilisation de la puissance, grâce à un capteur à fixer sur la chaussure. De même, Polar ou Coros intègrent ce calcul …
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Le triathlon est un sport exigeant et passionnant qui combine la natation, le cyclisme et la course à pied. Si tu es un coureur ou trailer et que …
Tu prépares une course prochainement et tu as dans ton plan d’entrainement des séances à allure spécifique ? On voit parfois dans des plans les mentions AS10, AS21 …
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Tu as une douleur lorsque tu cours ? Ca arrive, le corps te signale que quelque chose ne va pas, et mieux vaut l’écouter rapidement plutôt que de …
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Les concepts de puissance critique, dans les sports d’endurance, et de vitesse critique en course à pied tiennent une part importante dans la discipline de la physiologie. Sans …
Continuer la lecture de « Pourquoi la vitesse critique est un concept erroné ? »
Tu cherches parfois des conseils course à pied sur Youtube ? C’est un format de plus en plus utilisé pour approfondir un sujet sur la VMA, l’endurance, le …
Continuer la lecture de « Chaîne Youtube pour des conseils vidéo en course à pied »
Il est de plus en plus courant de faire appel à un coach running en ligne pour améliorer ses performances en course à pied. Un coach en ligne …
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