L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Si tu lis cet article, c’est peut-être parce que tu n’as pas suffisamment de temps pour l’entraînement. Ou alors que la période hivernale (froid, pluie, neige…) ne te …
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La course à pied est une pratique très accessible. En France, on dénombre 5 millions de coureurs réguliers (plus d’une fois par semaine). La pratique généralisée du running, …
Continuer la lecture de « Comment éviter les blessures en course à pied ? »
Qu’est-ce-que la périostite tibilale ? La périostite est une inflammation du périoste, une membrane qui enveloppe le tibia. Il s’agit d’un syndrome douloureux et très fréquent chez les …
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Chacun a une approche assez personnelle de la compétition et du nombre de dossards accrochés sur une année. Devant une offre pléthorique de courses, il est parfois difficile …
Continuer la lecture de « Comment planifier sa saison de course à pied ? »
Chaque coureur possède sa propre biomécanique de course. Lorsque tu choisis ta paire de running, il est possible qu’un vendeur te demande si tu as une foulée pronatrice, …
Continuer la lecture de « Pronateur, neutre, ou supinateur, quelle est ta foulée ? »
Savais-tu que la course à pied est un excellent moyen pour arrêter de fumer ? Bien entendu, tu ne vas pas courir tout de suite un marathon, mais …
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Les lignes droites sont des accélérations qui permettent de travailler la qualité de pied et de foulée. Ces exercices sur une quinzaine de secondes sont aussi un excellent …
Continuer la lecture de « Les lignes droites pour se dynamiser »
Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemètre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …
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Au sein de l’application, il est possible de visualiser sa VMA, son endurance et son VO2max en mode Premium. Ces paramètres permettent d’estimer des performances en course à …
Continuer la lecture de « Comment sont calculés VMA, VO2max et Endurance ? »
Tu aimerais perdre quelques kilos ? Et tu penses que la course à pied est un bon moyen pour maigrir ? Tu as raison, en associant course à …
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