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Catégorie : Entraînement

L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…

Pronateur, neutre, supinateur, quelle est ta foulée ?

Par Guillaume Adam - Publié le 30 septembre 202110 juillet 2022
Entraînement

Chaque coureur possède sa propre biomécanique de course. Lorsque tu choisis ta paire de running, il est possible qu’un vendeur te demande si tu as une foulée pronatrice, …

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Arrêter de fumer avec la course à pied

Par Romain Adam - Publié le 28 septembre 202128 septembre 2021
Entraînement

Savais-tu que la course à pied est un excellent moyen pour arrêter de fumer ? Bien entendu, tu ne vas pas courir tout de suite un marathon, mais …

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Les lignes droites pour se dynamiser

Par Guillaume Adam - Publié le 22 septembre 20217 février 2022
Entraînement

Les lignes droites sont des accélérations qui permettent de travailler la qualité de pied et de foulée. Ces exercices sur une quinzaine de secondes sont aussi un excellent …

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Déterminer sa fréquence cardiaque max (FCMax)

Par Guillaume Adam - Publié le 22 septembre 202128 février 2022
Entraînement

Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemètre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …

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Comment sont calculés VMA, VO2max et Endurance ?

Par RunMotion - Publié le 22 septembre 202111 juillet 2022
Entraînement

Au sein de l’application, il est possible de visualiser sa VMA, son endurance et son VO2max en mode Premium. Ces paramètres permettent d’estimer des performances en course à …

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Programme Courir pour perdre du poids

Par Romain Adam - Publié le 17 septembre 202118 août 2022
Entraînement Nutrition

Tu aimerais perdre quelques kilos ? Et tu penses que la course à pied est un bon moyen pour maigrir ? Tu as raison, en associant course à …

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Ton plan d’entrainement personnalisé pour le Marathon de Paris

Par Guillaume Adam - Publié le 14 juillet 202117 août 2022
Entraînement

Tu es inscrit pour le Marathon de Paris ? Chaque année, 35% des participants au Marathon de Paris sont primo-marathoniens. Si c’est le cas pour toi, bienvenue dans …

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Guide d’utilisation RunMotion Coach pour les débutants et bien-être

Par RunMotion - Publié le 3 juin 20214 août 2022
Entraînement

Tu débutes la course à pied ? Tu veux te remettre en forme ? Ou simplement te faire du bien et courir régulièrement ? Voire t’entraîner pour un …

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Comment récupérer d’un entrainement avec l’auto-massage ?

Par Océane Moro - Publié le 7 mai 20217 mai 2021
Entraînement

La récupération fait partie intégrante de l’entraînement du coureur. Si on ne soigne pas la récupération on peut tomber dans le surentraînement. L’auto-massage couplé à des points de …

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Comment bien respirer en course à pied ?

Par Océane Moro - Publié le 15 avril 202115 avril 2021
Entraînement

Lorsque l’on débute la course à pied, il est parfois difficile de trouver le bon rythme de respiration. Pourtant c’est une base essentielle pour progresser et tenir la …

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