Atteins tes objectifs running
En trail, à partir d’une certaine distance, un accessoire se révèle indispensable : les bâtons de trail. Sur une course “roulante” ou courte, il n’est pas nécessaire de …
Continuer la lecture de « Comment courir avec des bâtons en trail ? »
Les descentes en trail sont primordiales. On dit souvent qu’un trail se gagne en montée mais se perd en descente. C’est là que les écarts se creusent. Avec …
Continuer la lecture de « Comment bien descendre en Trail ? »
Lors d’une course longue distance, le corps utilise les glucides et les graisses comme source de carburant. Les stocks de graisses sont quasi illimités mais le stock de …
Continuer la lecture de « L’alimentation avant un marathon ou un trail »
La caféine était considéré comme un produit dopant jusqu’en 2004, à partir d’une dose importante. Y-a-t’il des raisons de considérer que la caféine améliore la performance ? Et …
Continuer la lecture de « Le café fait-il courir plus vite ? »
Quels sont les effets de courir à jeun ? Au matin, après une dizaine d’heures sans nourriture, le corps a normalement une glycémie basse (peu de sucre disponible). …
Les courses sur route et les marathons en particulier connaissent un vrai succès. Plus de 2 millions de Français ont déjà participé à une course. En 2018, 60 …
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