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Auteur/autrice : Romain Adam

Marathonien (2h36) et traileur, Romain aime donner des conseils pour progresser à des coureurs de tous niveaux. C'est l'occasion pour lui de rendre à la course à pied ce qu'elle lui a apporté.

Choisir son coach running en ligne : nos conseils

Par Romain Adam - Publié le 6 janvier 20236 janvier 2023
Entraînement

Il est de plus en plus courant de faire appel à un coach running en ligne pour améliorer ses performances en course à pied. Un coach en ligne …

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Le top 10 des marathons en France en 2023

Par Romain Adam - Publié le 1 janvier 202326 janvier 2023
Courses Marathon

Les courses sur route et les marathons en particulier connaissent un vrai succès. Retrouve notre sélection du top 10 des marathons en France en 2022.

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Top des courses sur route et trail 2023

Par Romain Adam - Publié le 23 décembre 202226 décembre 2022
Courses

Une nouvelle année de course à pied démarre en 2023 et tu cherches des courses qui pourraient te plaire ? Il existes des milliers de courses à faire …

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Top des courses en Savoie et Haute-Savoie : trail et route

Par Romain Adam - Publié le 23 décembre 20223 janvier 2023
Courses

Tu cherches à courir des courses en Savoie ou Haute-Savoie ? Que tu sois habitant de la région ou de passage, nous te présentons quelques unes des courses …

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Après 6 marathons mitigés, Laurent réussit son 7ème marathon !

Par Romain Adam - Publié le 19 décembre 202219 décembre 2022
Success Stories Success Story Marathon

Laurent est un coureur déterminé. Il a couru 6 marathons (3 fois le Marathon de Paris, 1 fois le Marathon de Rennes, le Marathon de Reims et le …

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Le Marathon Côte Indigo : profitez de la Mer Méditerranée

Par Romain Adam - Publié le 8 décembre 20228 décembre 2022
Courses

Tu cherches un marathon en France à courir au printemps ? Laisse moi te présenter un nouveau marathon qui aura lieu en avril dans l’Aude, avec une vue …

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Bien récupérer après une course ou un objectif running

Par Romain Adam - Publié le 7 décembre 20227 décembre 2022
Conseils Compétition

Ton principal objectif running vient de se finir ? Bravo pour ce que tu as accompli, que tu aies réussi ou non ton objectif. Dans les deux cas, …

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Calendrier de courses Finishers : toi aussi trouve tes prochaines courses

Par Romain Adam - Publié le 7 décembre 20227 décembre 2022
Courses

Tu cherches des courses à ajouter à ton calendrier ? Que ce soit pour ton prochain objectif principal ou en objectifs intermédiaires pour agrémenter ta préparation ? En France ? En …

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OXY’TRAIL, le trail à Paris – Vallée de la Marne

Par Romain Adam - Publié le 1 décembre 202227 décembre 2022
Courses

Depuis 2013 se déroule la course Oxy’Trail à Paris – Vallée de la Marne. En 10 ans, il faut avouer que cette course a su faire sa place …

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Semi-marathon du Lac Majeur : Matteo nous raconte sa course de l’intérieur !

Par Romain Adam - Publié le 9 novembre 20229 novembre 2022
Success Stories Success Story Semi Marathon

La course à pied est une longue histoire d’amour pour Matteo. Il débute ce sport un peu par hasard en 2015 avant d’en tomber rapidement amoureux. Il est …

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La sortie longue pour le marathon ou semi-marathon

Par Romain Adam - Publié le 8 novembre 20228 novembre 2022
Entraînement Marathon

La sortie longue est une séance essentielle dans une préparation marathon ou semi-marathon. On retrouve plusieurs types de séances longues dans un plan d’entrainement. Voyons ici les allures, …

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Gérer le décalage horaire avant une course

Par Romain Adam - Publié le 28 octobre 202228 octobre 2022
Conseils Compétition

Tu vas participer à une course dans un autre pays ou un lieu avec un décalage horaire ? C’est le fameux jet lag, comme disent nos amis anglais, …

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