Quelle alimentation sur marathon ?
Tu prends bientôt le départ d’un marathon ? Que ce soit ton premier marathon ou que tu en aies déjà fait, il est très important de préparer sa …
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Les bienfaits du running sur la santé
Pour la majorité des coureurs, cela paraît évident que la course à pied contribue à leur bien-être. De nombreuses études scientifiques viennent confirmer les bienfaits du running sur …
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Comment s’alimenter sur un semi-marathon ?
Tu prends bientôt le départ d’un semi-marathon ? Beaucoup de coureurs se posent la questions de comment s’alimenter sur un semi-marathon. Plus long qu’un 10km mais moins exigeant …
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Faut-il se ravitailler sur un 5km ou 10km ?
Tu vas bientôt courir un 5km ou un 10km et tu te poses la question de comment t’alimenter sur ta course ? Nous allons te donner quelques conseils …
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Les endorphines : le running génère cet hormone du bonheur
Lorsqu’on est coureur, on a tous connu ce moment. On n’a pas envie d’aller courir. Et finalement on se motive tant bien que mal. En rentrant chez soi …
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Comment choisir ses bâtons de trail
Lorsque tu fais du trail, à l’entrainement ou en compétition, tu peux te poser la question de l’utilité de prendre des bâtons. C’est particulièrement recommandé sur les efforts …
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Nos conseils pour courir la nuit en toute sécurité et se faire plaisir
Courir la nuit est un moment toujours particulier pour les coureurs. Tu es peut-être parfois contraint de courir la nuit à cause d’un agenda chargé ou l’hiver lorsque …
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Utiliser la cohérence cardiaque pour le running
La cohérence cardiaque est une pratique de plus en plus utilisée pour se relaxer, se recentrer sur soi et prendre conscience de son souffle. C’est un excellent moyen …
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Comment adapter mon plan d’entrainement suite à l’annulation ou report de mes courses ?
La saison de course à pied, sur route et trail, est grandement perturbée par la situation sanitaire liée au covid-19. Dans un premier temps, les courses du printemps …