Si tu utilisais Flit Sport / Flit Coach / Flit Run pour préparer tes objectifs en course à pied, tu recherches peut-être aujourd’hui une alternative capable de conserver ce qui faisait la force de l’application : un entraînement personnalisé, évolutif et construit à partir des données du coureur.
La société Flit Sport a été placée en liquidation judiciaire en avril 2026. Cela ne remet évidemment pas en cause le travail réalisé par ses équipes ni la qualité de l’approche développée ces dernières années.
Au contraire, Flit Sport partageait avec RunMotion Coach une vision assez rare dans l’univers des applications de running : utiliser la science et les données pour individualiser réellement l’entraînement.
Pour les coureurs qui appréciaient cette philosophie, RunMotion Coach est probablement l’alternative la plus proche de Flit Sport – Run, Vélo, Tri.
Sommaire
Deux projets français issus de la science et du sport
La proximité entre Flit Sport et RunMotion Coach ne tient pas uniquement à leurs fonctionnalités.
Les fondateurs de Flit Sport avaient notamment travaillé dans l’écosystème de recherche d’Inria, avec une forte expertise en data, intelligence artificielle et sciences du sport.
Chez RunMotion Coach, la technologie est elle aussi directement liée au monde de la recherche.
Guillaume Adam, cofondateur et responsable scientifique de RunMotion Coach, est ingénieur, entraîneur diplômé et ancien athlète de l’équipe de France. Il a notamment travaillé sur la modélisation de la performance en course à pied au sein d’un laboratoire commun entre le CNRS et le MIT à Boston.
Ces travaux ont notamment donné lieu à une publication scientifique dans la revue PLOS ONE sur la modélisation de la performance humaine en course à pied.
Dans les deux cas, l’idée est similaire : transformer la science et les données d’entraînement en recommandations concrètes pour le sportif.
Un plan qui s’adapte au coureur
L’un des principes de Flit était de ne pas proposer simplement un programme standardisé.
C’est également au cœur de RunMotion Coach.
Ton programme est notamment construit à partir de :
- ton niveau actuel ;
- tes performances récentes ;
- ton objectif ;
- ton expérience ;
- tes disponibilités ;
- ton nombre de séances par semaine ;
- tes retours et ton état de forme.
Le programme continue ensuite d’évoluer au fil de la préparation.
Une séance manquée, un changement de disponibilité ou tes retours après un entraînement peuvent ainsi être pris en compte dans les semaines suivantes.
Le plan s’adapte au coureur, et non l’inverse.
L’application RunMotion Coach
Une alternative à Flit Sport pour la route, le trail… et le triathlon
RunMotion Coach permet de préparer les distances classiques sur route :
5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
Mais l’application permet aussi de préparer des trails et ultra-trails, avec une prise en compte du dénivelé et des spécificités de la discipline.
RunMotion Coach est notamment coach en ligne officiel de l’UTMB World Series.
Il est également possible de préparer des objectifs triathlon, ce qui permet de construire une préparation où la course à pied s’intègre dans une charge d’entraînement plus globale.
Le vélo peut également être ajouté en entraînement croisé, même dans une préparation running classique. Cela permet par exemple de développer l’endurance tout en limitant les impacts mécaniques de la course à pied.
Un même sportif peut ainsi utiliser RunMotion Coach pour préparer un 10 km, un marathon, un trail ou un triathlon sans changer complètement d’écosystème.
Des allures qui évoluent avec ton niveau
La personnalisation ne concerne pas uniquement le choix des séances.
RunMotion Coach a développé un modèle permettant d’estimer le niveau actuel du coureur et ses différentes allures d’entraînement à partir de ses performances et de ses séances récentes.
Ce modèle s’appuie notamment sur les travaux scientifiques menés par Guillaume Adam au sein du laboratoire commun MIT-CNRS, ainsi que sur les données accumulées depuis le lancement de RunMotion Coach.
L’objectif est simple : s’entraîner à la bonne intensité au bon moment.
Les allures proposées peuvent ainsi évoluer lorsque de nouvelles données permettent de mieux estimer ton niveau.
Tes séances directement sur ta montre
RunMotion Coach peut se connecter aux principaux écosystèmes utilisés par les coureurs, notamment Garmin, COROS, Suunto, Polar, Apple Watch, Huawei, Fitbit ou Strava.
Avec RunMotion Coach Premium, les séances structurées peuvent également être envoyées vers les montres compatibles.
Tu retrouves ainsi directement les différentes étapes de ta séance sur ta montre et tu peux simplement te concentrer sur ton entraînement.
Plus qu’un simple plan de running
La progression ne dépend pas uniquement du nombre de kilomètres parcourus.
RunMotion Coach propose également :
- plus de 50 séances de renforcement musculaire ;
- des contenus de préparation mentale et de sophrologie ;
- l’intégration d’autres sports comme le vélo ;
- l’adaptation du programme aux vacances, blessures ou périodes d’indisponibilité ;
- une personnalisation des jours d’entraînement en fonction de ton emploi du temps.
L’objectif est de prendre en compte l’ensemble de la préparation du sportif, plutôt que d’empiler simplement des séances de course à pied.
Une application française utilisée à grande échelle
Lancée en 2018, RunMotion Coach a aujourd’hui dépassé le million d’utilisateurs.
L’application affiche une note moyenne d’environ 4,7/5 sur plus de 20 000 avis et accompagne aussi bien des coureurs débutants que des marathoniens, ultra-traileurs et triathlètes.
Elle est disponible en français, anglais, espagnol, allemand et néerlandais.
Cette expérience permet aujourd’hui de combiner deux dimensions essentielles : une forte personnalisation du programme et une technologie éprouvée à grande échelle.
Tu utilisais Flit Sport ?
Flit Sport a contribué à développer une vision intéressante du coaching digital : utiliser la science et les données pour aider le sportif à prendre de meilleures décisions d’entraînement.
C’est une vision que nous partageons depuis la création de RunMotion Coach.
Nos histoires sont différentes, mais elles ont plusieurs points communs : des fondateurs issus du sport et de la recherche, des algorithmes au cœur du produit et la conviction qu’un bon programme doit réellement s’adapter à la personne qui le suit.
Si tu recherches aujourd’hui une alternative à Flit Sport, RunMotion Coach te permet de retrouver cette logique de coaching personnalisé, avec aujourd’hui un écosystème allant du 5 km au marathon, du trail à l’ultra-trail, mais aussi jusqu’au triathlon.
Découvre RunMotion Coach
Que tu prépares ton premier 10 km, un marathon, un trail, un ultra ou un triathlon, RunMotion Coach construit ton programme à partir de ton niveau, ton objectif et tes disponibilités, puis le fait évoluer avec toi.
Télécharge RunMotion Coach ici.
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir.