Matériel obligatoire UTMB 2026 : la liste complète et nos conseils pour bien s’équiper
Participer à l’UTMB ne consiste pas seulement à préparer ses jambes et son mental. Sur 174 kilomètres et près de 9 900 mètres de dénivelé positif autour du …
Catégorie : Conseils Compétition
Retrouve tout ce qui touche de près ou de loin à la compétition et la performance en course à pied : courses sur route, marathons, trails…
Comment choisir son premier 10 km ?
Tu as décidé de te lancer un nouveau défi en courant ton premier 10 km. Bravo ! Une fois la décision prise, une nouvelle question arrive souvent : comment …
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Courir son premier 10 km ou battre son record personnel : nos conseils pour réussir
Tu t’es inscrit à ton premier 10 km ? Ou tu as déjà couru cette distance et tu souhaites améliorer ton chrono ? Le 10 km est une …
Comment bien te préparer pour le Semi de Paris ?
Si tu lis cet article c’est sûrement que tu viens de t’inscrire au Semi de Paris ou que tu as prévu de le faire ! Cette course emblématique de Paris est l’une des plus …
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Comment accompagner un coureur sur le Hoka UTMB® Mont-Blanc : règles et conseils pratiques
La fin août à Chamonix est rythmée par l’un des plus gros évènements de l’année et le sommet du trail mondial : le Hoka UTMB® Mont-Blanc. Suivre un …
Calcule tes temps de passage pour le Hoka Semi de Paris
Rentre ton chrono cible et obtiens instantanément tes temps de passage au 1 km, 5 km, 10 km, 15 km, 20 km et 21,100 km. Reporte les temps …
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Comment éviter les crampes pendant un trail ou un ultra-trail ? 6 conseils
Tu te prépares pour un trail ? Bravo pour ce défi ! Dans ta préparation ou pendant ta course, tu pourras rencontrer des crampes musculaires. Celles-ci arriveront généralement …
Comment éviter les crampes pendant un marathon ? 5 conseils
Tu te prépares pour un marathon ? Bravo pour ce défi ! Dans ta préparation ou pendant ton marathon, tu pourras rencontrer des crampes musculaires. Et oui, tout …
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Conseils et analyse du parcours de l’UTMB
Tu es inscrit pour l’UTMB ? Et tu te demandes comment tu dois gérer l’effort sur ce parcours et cette course extraordinaire ? Nous allons te donner nos …
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Gels ou barres énergétiques ? Bien choisir
Pour ce qui est de la nutrition à l’effort, il y a toujours plusieurs teams. D’un côté ceux qui utilisent des barres énergétiques et de l’autre ceux qui …
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Checklist de ton matériel obligatoire avant une course, quand le faire et quoi emmener…
Lorsque tu prépares une course, en particulier une course longue comme un ultra trail, tu te demandes toujours ce que tu dois emmener et quand faire la checklist …
Comment gérer l’annulation d’une course ?
Alors que certaines rumeurs annonçaient l’annulation du Marathon de Paris 2023 (attention ASO, l’organisateur a confirmé que le marathon aura bien lieu le dimanche 2 avril 2023), c’est …
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