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Auteur/autrice : Guillaume Adam

Après avoir gravi les échelons un à un, Guillaume est devenu membre de l’équipe de France d’athlétisme en 2013. Ingénieur, Guillaume est notamment en charge de la partie technique de RunMotion. Un de ses prochains défis, améliorer son chrono sur marathon (après avoir fini premier Français au marathon de New York 2019 en 2h26), et à plus long terme courir des trails longs dans nos belles montagnes alpines.

Comment ça marche un test VO2max sur piste ?

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 13 avril 202113 avril 2021

En mars, j’ai eu l’occasion de réaliser un test VO2max sur le terrain. Le but ? Mesurer ses paramètres physiologiques afin de voir ses axes de progrès. Sporttesting …

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Les zones d’intensité en course à pied : vitesse, fréquence cardiaque et puissance

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 24 mars 202125 mars 2021

Les montres GPS comme Garmin, Polar, Suunto ou Coros ont popularisé les zones d’entraînement. On retrouve pour ces fournisseurs de montres 5 zones d’intensité : de faible, souvent …

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Choisir son brassard téléphone pour le running

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 21 mars 20212 avril 2021

Le brassard de sport pour ranger son téléphone est utile pour beaucoup de coureurs urbains et traileurs. Cet accessoire permet aussi de ranger ses papiers d’identité et une …

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L’indice d’endurance en course à pied

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 12 mars 202112 mars 2021

L’endurance est la capacité à tenir un effort donné pendant une certaine durée. Plus on est endurant, plus on peut tenir un effort longtemps. En course à pied, …

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Altra Running : des chaussures pour une foulée naturelle

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 8 mars 202112 mars 2021

Tu cherches à avoir une foulée naturelle ? A te sentir libre dans tes chaussures ? Ta paire de chaussures a un impact sur ta foulée. On le …

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Courir sur route et en trail à Chambéry

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 5 mars 20215 mars 2021

Chambéry est situé au pied des montagnes, entre les massifs des Bauges, de Chartreuse et de la chaîne de l’Epine. C’est un lieu idéal pour courir sur route …

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La course à pied, 5 bonnes raisons de la pratiquer !

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 8 novembre 202023 novembre 2020

La course à pied est un sport qui a plein d’atouts. Elle peut-être pratiquée n’importe où, n’importe quand, il suffit d’enfiler une paire de running et d’y aller …

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Courir au seuil anaérobie pour progresser

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 31 août 202011 septembre 2020

La course à pied possède un jargon dans lequel il est parfois difficile de s’y retrouver. C’est particulièrement le cas pour le seuil ! Courir au seuil est …

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Courir avec un masque, le Buff® autorisé !

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 28 août 202031 août 2020

Marseille, Paris et d’autres grandes villes rendent le masque obligatoire en plein air, y compris pour l’activité physique. Dès lors, quelle est la moins pire des solutions pour …

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Comment courir pendant la canicule ?

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 1 juin 20209 juin 2020

Courir lorsqu’il fait chaud est plus difficile pour l’organisme. Le coureur se déshydrate plus vite et peut se mettre en danger si il ne s’adapte pas un minimum …

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