Après chaque marathon, on voit des milliers de coureurs se demander pourquoi ils auraient couru 42,8 ou 44km sur le marathon. On entend les mêmes plaintes sur les …
Continuer la lecture de « Pourquoi mon GPS me dit que j’ai fait plus de 42,195km sur marathon ? »
Tu as un(e) ami(e) ou un proche fan de running et tu souhaites lui offrir un cadeau qui lui fera plaisir ? Voici quelques idées de cadeaux de …
Continuer la lecture de « 10 idées de cadeaux à offrir à un coureur »
Le cerveau a un rôle important dans la performance en course à pied, en particulier dans la gestion de la course et de ses émotions. La préparation mentale …
Continuer la lecture de « La préparation mentale pour la course à pied »
Chacun a une approche assez personnelle de la compétition et du nombre de dossards accrochés sur une année. Devant une offre pléthorique de courses, il est parfois difficile …
Continuer la lecture de « Comment planifier sa saison de course à pied ? »
Chaque coureur possède sa propre biomécanique de course. Lorsque tu choisis ta paire de running, il est possible qu’un vendeur te demande si tu as une foulée pronatrice, …
Continuer la lecture de « Pronateur, neutre, ou supinateur, quelle est ta foulée ? »
Les lignes droites sont des accélérations qui permettent de travailler la qualité de pied et de foulée. Ces exercices sur une quinzaine de secondes sont aussi un excellent …
Continuer la lecture de « Les lignes droites pour se dynamiser »
Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemètre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …
Continuer la lecture de « Comment déterminer sa fréquence cardiaque maximale »
T’es dispo pour faire un jogging dimanche matin ? Nan je préfère partir pour un run ! Les anglicismes font partie du jargon du coureur. Est-ce que ces …
Continuer la lecture de « Footing, jogging, running : quelles différences ? »
La cote ITRA est l’indice de performance en trail. Elle sert à établir le classement de référence en trail, mais aussi à comparer ses propres performances en trail. …
Continuer la lecture de « Le classement en trail avec la cote ITRA »
Depuis plus de deux ans, nous utilisons avec pleine satisfaction les produits CEP, l’une des marques références de compression : chaussettes de compression, manchons, chaussettes de récupération, chaussettes bien-être, vêtements …
Continuer la lecture de « Découvre les chaussettes de compression CEP »