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Auteur/autrice : Guillaume Adam

2h23 au marathon, finisher de l'UTMB et ex-athlète de l'équipe de France. Coach diplômé, Guillaume est ingénieur et auteur des algorithmes qui te fournissent tes séances d'entraînement.

Utiliser la puissance en course à pied

Par Guillaume Adam - Publié le 21 août 202317 août 2023
Entraînement

En course à pied, Stryd a démocratisé l’utilisation de la puissance, grâce à un capteur à fixer sur la chaussure. De même, Polar ou Coros intègrent ce calcul …

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Guillaume bat son RP en 2h23 au marathon de Paris

Par Guillaume Adam - Publié le 28 avril 20232 mai 2023
Success Stories Success Story Marathon

J’ai battu mon record personnel au marathon de Paris 2023, je vous partage mon expérience. Bonne lecture ! Le marathon de Paris 2023 est mon cinquième marathon. Jamais …

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Découvre les chaussettes de compression CEP

Par Guillaume Adam - Publié le 30 mars 202314 juin 2023
Matériel & Test

Depuis plus de quatre ans, nous utilisons avec pleine satisfaction les produits CEP, l’une des marques références de compression : chaussettes de compression, manchons, chaussettes de récupération, chaussettes bien-être, vêtements …

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Comment gérer l’annulation d’une course ?

Par Guillaume Adam - Publié le 26 mars 202330 mars 2023
Conseils Compétition

Alors que certaines rumeurs annonçaient l’annulation du Marathon de Paris 2023 (attention ASO, l’organisateur a confirmé que le marathon aura bien lieu le dimanche 2 avril 2023), c’est …

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Que faire la semaine d’une course ?

Par Guillaume Adam - Publié le 22 mars 202323 mars 2023
Conseils Compétition

Ça y est la course arrive ce week-end ? Déjà un grand bravo pour la préparation que tu as effectuée jusque là ! Tout ne s’est peut-être pas …

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Comment passer de la course sur route au trail ?

Par Guillaume Adam - Publié le 21 mars 202321 mars 2023
Trail

Tu as peut-être un peu marre de courir sur le bitume et envie de découvrir les chemins de trail ? Passer de la route au trail demande une …

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Présentation du Semi-Marathon de Paris 2023

Par Guillaume Adam - Publié le 1 mars 20236 mars 2023
Actualités RunMotion

L’Harmonie Mutuelle Semi-Marathon de Paris fait partie des grands évènements running de France, avec près de 40 000 coureurs attendus le Dimanche 5 Mars 2023. Le parcours de …

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Définir ses objectifs en course à pied : la méthode SMART

Par Guillaume Adam - Publié le 27 février 202327 février 2023
Motivation & Mental

Pour structurer sa pratique et progresser en course à pied, rien de tel que se fixer des objectifs ! Si tu te dis simplement : “Je veux courir …

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La séance Yasso 10x800m pour le marathon, mythe ou réalité ?

Par Guillaume Adam - Publié le 18 février 202328 mars 2023
Conseils Compétition Marathon

Une séance a été popularisée par l’Américain Bart Yasso, patron de l’influent magazine Runner’s World. Il serait possible à partir d’une séance de 10 fois 800 mètres d’estimer …

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Les séances à allure spécifique : marathon, semi, 10km

Par Guillaume Adam - Publié le 17 février 202321 février 2023
Entraînement

Tu prépares une course prochainement et tu as dans ton plan d’entrainement des séances à allure spécifique ? On voit parfois dans des plans les mentions AS10, AS21 …

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Comment gérer une blessure en course à pied ?

Par Guillaume Adam - Publié le 14 février 202314 février 2023
Entraînement

Tu as une douleur lorsque tu cours ? Ca arrive, le corps te signale que quelque chose ne va pas, et mieux vaut l’écouter rapidement plutôt que de …

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Pourquoi la vitesse critique est un concept erroné ?

Par Guillaume Adam - Publié le 10 février 202326 février 2023
Entraînement

Les concepts de puissance critique, dans les sports d’endurance, et de vitesse critique en course à pied tiennent une part importante dans la discipline de la physiologie. Sans …

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