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Catégorie : Entraînement

L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…

Comment soigner la récupération après ses entrainements ?

Par Romain Adam - Publié le 10 septembre 20206 décembre 2021
Entraînement

La récupération est un élément important de l’entrainement en course à pied. Soigner la récupération permet de mieux enchaîner les séances et d’assimiler pleinement les bienfaits de son …

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Courir au seuil anaérobie pour progresser

Par Guillaume Adam - Publié le 31 août 202011 septembre 2020
Entraînement

La course à pied possède un jargon dans lequel il est parfois difficile de s’y retrouver. C’est particulièrement le cas pour le seuil ! Courir au seuil est …

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Nos conseils pour courir la nuit en toute sécurité et se faire plaisir

Par Romain Adam - Publié le 8 juin 20208 septembre 2020
Entraînement

Courir la nuit est un moment toujours particulier pour les coureurs. Tu es peut-être parfois contraint de courir la nuit à cause d’un agenda chargé ou l’hiver lorsque …

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Comment courir pendant la canicule ?

Par Guillaume Adam - Publié le 1 juin 202011 mai 2021
Entraînement

Courir lorsqu’il fait chaud est plus difficile pour l’organisme. Le coureur se déshydrate plus vite et peut se mettre en danger si il ne s’adapte pas un minimum …

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Reprise de la course à pied après le confinement

Par Romain Adam - Publié le 11 avril 202011 janvier 2021
Entraînement
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Comment s’entraîner pendant le confinement quand on est coureur ?

Par Guillaume Adam - Publié le 3 avril 202024 avril 2021
Entraînement

Tout le monde est impacté par le confinement lié au coronavirus. Avoir une capacité d’adaptation et être positif est essentiel pour bien vivre cette période. Ca tombe bien, …

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La PPG pour le running & trail

Par Guillaume Adam - Publié le 30 mars 202024 avril 2021
Entraînement Trail

La préparation physique générale, que l’on abrège en PPG, est un élément souvent négligé par les coureurs. C’est pourtant un facteur de progression intéressant, au même titre que …

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Plan d’entraînement trail : quelles spécificités ?

Par Guillaume Adam - Publié le 19 mars 202031 décembre 2021
Entraînement

Le trail running est une discipline exigeante et demande une préparation adéquate. Les principales difficultés viennent de terrains techniques ou du dénivelé en montagne. Tu as l’habitude de …

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Aponévrosite plantaire, comment la soigner ?

Par Guillaume Adam - Publié le 19 mars 202029 octobre 2020
Entraînement
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Plan d’entrainement marathon personnalisé

Par Guillaume Adam - Publié le 11 mars 202012 mai 2022
Entraînement

Tu cherches un plan d’entrainement marathon personnalisé pour atteindre ton objectif ? Tu veux être finisher ou viser un chrono spécifique ? Réussir ton marathon en moins de …

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