Atteins tes objectifs running
Le syndrome de l’essuie-glace est une des blessures les plus fréquentes chez le coureur. Cette blessure est aussi connu sous le nom de tendinite du tenseur du fascia …
Continuer la lecture de « Soigner le syndrome de l’essuie-glace ou TFL »
Lorsqu’on est coureur à pied, on a parfois tendance à se focaliser à 100% sur sa discipline et faire uniquement de la course à pied, voire un peu …
Continuer la lecture de « L’entrainement croisé pour varier l’entrainement en course à pied »
Le trail est synonyme d’espace en nature et le plus souvent en montagne. Or, pour ceux qui habitent en ville, à Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Bruxelles, ou autres, …
Continuer la lecture de « Comment s’entraîner en ville pour un trail ? »
Tu t’es inscrit à ta prochaine course et tu t’es fixé un objectif ? Etre finisher ? Courir le marathon en moins de 3 heures ? Ou tout …
Continuer la lecture de « Plan d’entraînement personnalisé en running : bien le choisir »
Tu viens de finir de soigner une blessure ou tu as pris quelques semaines de repos ? Il est temps de reprendre les chemins de l’entraînement 😉 Il …
Continuer la lecture de « Reprise de la course à pied après une blessure ou une coupure »
Le VO2max est le débit maximal d’oxygène qu’un individu consomme lors d’un effort intense. Il donne une indication sur le niveau de performance dans les sports d’endurance. Comment …
L’addiction au sport est officiellement considérée comme une maladie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2011. C’est ce qu’on appelle la bigorexie ! Est-ce grave docteur …
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Le fartlek est une séance d’entraînement fractionné en nature. Il signifie “jeu de vitesse” en suédois. Si tu n’affectionne pas particulièrement tourner autour d’une piste d’athlétisme, le fartlek …
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Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemetre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …
Continuer la lecture de « Comment déterminer sa fréquence cardiaque maximale et de repos ? »
L’entraînement en fractionné est incontournable pour progresser en course à pied.Il fait partie des fondamentaux de l’entraînement des coureurs amateurs et élites. En 5 questions-réponses, tu sauras comment …
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