Plan d’entraînement triathlon : le guide complet par distance (S, M, L, XL)
Tu veux préparer un triathlon, que ce soit un Sprint (S), un format Olympique (M), Half-Ironman (L) ou Ironman (XL) ? La différence entre arriver à l’arrivée satisfait …
Catégorie : Entraînement
L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Ton plan d’entrainement pour le Marathon des Sables
Le Marathon des Sables est considéré comme l’une des courses à pied les plus exigeantes au monde. Se déroulant dans le désert marocain, cette épreuve de 250 km …
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Planifier un week-end choc dans sa préparation trail
Tu te prépares pour un trail ou un ultra trail ? Tu as probablement déjà entendu parler de stages d’entrainement ou de week-ends chocs pour agrémenter ta préparation. …
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Comment s’entrainer en période de jeûne pour la course à pied ?
Lorsque tu choisis de faire un jeûne, tu dois t’adapter sur de nombreux aspects afin de vivre cette période au mieux. Si tu pratiques un sport comme la …
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Exercices de PPG pour le trail : optimiser la performance et prévenir les blessures
Le trail running est une discipline exigeante qui requiert une préparation physique adaptée pour optimiser les performances en montées et descentes et pour minimiser les risques de blessures. …
Coaching : comment concilier séances en club ou en groupe et l’application RunMotion Coach ?
Tu utilises l’application RunMotion Coach et va de temps en temps ou chaque semaine dans un club ou groupe de running ? Tu demandes parfois s’il faut suivre …
Les bénéfices de l’entrainement en altitude pour la course à pied
Nombreux sont les sportifs de haut-niveau à faire des stages d’entrainement en altitude dans les stations de ski française ou à l’étranger. Amélioration des performances sportives, encadrement de …
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Concilier ses vacances au ski et entrainement course à pied
Tu pars en vacances au ski et tu ne sais pas si tu dois continuer à courir et suivre assidument ton plan d’entrainement ? Si tu as peur de …
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Les bienfaits du ski de fond pour la course à pied
Le ski de fond, aussi appelé ski nordique, est un excellent sport d’endurance qui sollicite aussi bien le cardio que les muscles. Popularisé par des disciplines telles que …
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Les bienfaits du ski de randonnée pour le Trail
Si tu as prévu un ou plusieurs trail cette saison, tu te demandes probablement comment optimiser ta prépa pendant l’hiver. Pluie, neige, froid, nuit peuvent rendre tes terrains …
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Qu’est-ce que le triathlon ?
Le triathlon, mélange unique et exaltant de natation, cyclisme et course à pied, se distingue comme une discipline sportive complète et stimulante. Cet enchaînement de trois sports, à …
Plan d’entrainement marathon 4h
Tu es prêt à relever un défi incroyable ? Courir un marathon pour la première fois ou passer sous les 4 heures la ligne d’arrivée d’un 42 km …