Utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour suivre les effets de l’entraînement
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la variabilité de la fréquence cardiaque (l’abréviation est VFC en français ou HRV en anglais). Elle est utilisée par les équipes …
Comment utiliser la fréquence cardiaque pour mesurer sa forme ?
Si l’utilisation d’un cardiofréquencemètre à l’entraînement (l’utilisation expliquée dans cet article) n’est pas forcément nécessaire si l’on se connaît bien, mesurer sa fréquence cardiaque et la variabilité du …
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Les 3 règles pour réussir : Patience, Progressivité, Persévérance
Le corps du coureur s’adapte à chaque entraînement. Tu deviens plus efficace, plus économique, plus rapide. Ton métabolisme et ta foulée s’améliorent. Ta silhouette s’affine. RunMotion a retenu …
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Programme d’entraînement pour la Course de l’Escalade
La course de l’Escalade à Genève est une véritable fête du sport ! Elle rassemble chaque année près de 40 000 coureurs : c’est la plus grande course …
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Comment commencer à courir ?
La course à pied est un des sports les plus pratiqués. Les raisons sont multiples : bénéfices pour la santé, facile à pratiquer, coût faible, pour se vider …