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Catégorie : Entraînement

Comment s’échauffer avant une séance running ou une course ?

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 3 février 201818 mars 2020
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Utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour suivre les effets de l’entraînement

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 19 décembre 201715 février 2020

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la variabilité de la fréquence cardiaque (l’abréviation est VFC en français ou HRV en anglais). Elle est utilisée par les équipes …

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Comment utiliser la fréquence cardiaque pour mesurer sa forme ?

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 11 décembre 201727 avril 2020

Si l’utilisation d’un cardiofréquencemètre à l’entraînement (l’utilisation expliquée dans cet article) n’est pas forcément nécessaire si l’on se connaît bien, mesurer sa fréquence cardiaque et la variabilité du …

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Les 3 règles pour réussir : Patience, Progressivité, Persévérance

Ecrit par RunMotion - Publié le 11 octobre 201716 décembre 2020

Le corps du coureur s’adapte à chaque entraînement. Tu deviens plus efficace, plus économique, plus rapide. Ton métabolisme et ta foulée s’améliorent. Ta silhouette s’affine. RunMotion a retenu …

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Programme d’entraînement pour la Course de l’Escalade

Ecrit par Paul Waroquier - Publié le 30 septembre 201714 octobre 2018

La course de l’Escalade à Genève est une véritable fête du sport ! Elle rassemble chaque année près de 40 000 coureurs : c’est la plus grande course …

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Comment commencer à courir ?

Ecrit par Guillaume Adam - Publié le 8 septembre 201715 février 2020

La course à pied est un des sports les plus pratiqués. Les raisons sont multiples : bénéfices pour la santé, facile à pratiquer, coût faible, pour se vider …

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