À 43 ans, Nicolas renoue avec la course à pied après une adolescence marquée par plus de vingt heures de sport hebdomadaires et près de deux décennies sans activité physique. Son objectif initial était simple : arrêter de fumer pour moins souffrir en courant. Porté par les encouragements de ses amis et collègues coureurs, et stimulé par des progrès rapides, il se prend rapidement au jeu et retrouve le plaisir de l’effort.
Sommaire
Comment s’est passé cet objectif ?
C’est mon troisième semi de l’année et le 2ème sur lequel je cherche à battre mon RP.
Après un popcorn (4’50 —> 5’30) au 12eme km du premier semi suite à un départ trop rapide et à un gros manque de volume et de sorties longues, j’avais terminé en 1h51 pour un objectif en 1h45. Ces deux soucis ont presque été corrigé pour les Voies Royales, avec un départ en 4’55 et surtout un programme d’entraînement RMC bien mieux suivi.
La course en elle même était agréable avec plein de monuments historiques ou des JO sur le parcours, mais il a fallu que je m’accroche à partir du 15eme km à cause d’un cheville récalcitrante. J’avais prévu d’accélérer, j’ai du me contenter d’essayer de ne pas ralentir…
Je finis en 1h44’22, RP battu de 1’30
Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?
J’ai suivi au mieux mon 3ème plan semi RMC avec 4 séances par semaine pendant 16 semaines, avec un 10k et un autre semi pendant l’entraînement.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Je me suis pris au jeu du dépassement de soi : courir plus longtemps, battre mes RPs, mais surtout ne jamais rien lâcher même si les conditions de course font que je doive me rabattre sur l’objectif B, C ou D (juste finir…)
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
La possibilité de modifier les séances et de pouvoir les bouger dans la semaine ce qui m’est très utile avec un emploi du temps qui bouge tout le temps. Et le retour du support des qu’on a des questions ou des soucis d’utilisation.
Quel est ton prochain défi sportif ?
Prochain défi de l’année RP sur 10k début décembre en passant sous 44’30
Et abaisser encore mon RP sur semi l’an prochain.
Bravo Nicolas pour ton retour sérieux dans la course à pied et pour le chemin parcouru jusqu’ici. La suite s’annonce très belle. Bonne prépa et bon courage pour tes prochains objectifs.