Romain Adam, co-fondateur de RunMotion Coach, revient en 2023 sur l’UTMB après un abandon en 2022 au km 126 à Champex-Lac. Il a la ferme intention d’aller au bout cette année, pour être finisher de l’UTMB. Et idéalement en moins de 30 heures…
Sommaire
Comment s’est passé ton UTMB 2023 ?
Mon UTMB 2023 s’est globalement très bien déroulé. J’ai réussi mon objectif de courir sous les 30 heureux, en finissant à la 144ème place (sur 2700 participants) en 29h24 ! L’arrivée à Chamonix sous l’arche UTMB était juste magique !
J’ai réussi à gérer la première partie de la course en m’économisant au maximum, ce qui m’a donné confiance pour la suite. Les premières descentes m’ont rassuré quant à la santé de mes genoux, ce qui était essentiel pour moi car j’avais abandonné l’an dernier sur blessure au km 126.
Jusqu’au ravitaillement des Chapieux, j’étais en pleine forme, adoptant une stratégie de course d’attente. Cependant, contrairement à l’année précédente, j’ai eu du mal à m’alimenter pendant la nuit, j’avais des nausées, donc j’ai dû faire preuve de prudence tout en continuant d’avancer. Le col de la Seigne et les pyramides calcaires ont été particulièrement difficiles pour moi, surtout qu’il y avait du brouillard.
Je fais une super remontée à Champex, et là je suis même sur les bases de 28h voire mieux (je gagne 20’ sur le chrono estimée entre La Fouly et Champex). Mais la descente de Trient puis la remontée (ils ont changé la montée vers les Tseppes, un mur!) et la descente vers Vallorcine où plein de gens étaient au ralenti pour crampes ou blessure m’ont incité à la prudence car je voulais aller au bout.
C’est une sacrée aventure cette course ! L’ambiance avec les encouragements tout le parcours (grâce au prénom sur le dossard) c’est incroyable ! Merci à tous ceux qui m’ont soutenu de près ou de loin !
Comment as-tu géré la préparation pour l’UTMB ?
J’ai suivi un programme d’entraînement RunMotion Coach, comprenant 4 à 5 sorties de course à pied par semaine, une sortie à vélo hebdomadaire d’environ 50 km et une séance de renforcement musculaire. En plus, j’ai effectué une reconnaissance du Tour du Mont-Blanc en 3 jours au début du mois d’août pour ajouter du dénivelé et peaufiner ma préparation. Cette préparation m’a permis d’arriver à l’UTMB dans les meilleures conditions physiques possibles.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Ce qui me motive à courir sur ultra trail, c’est la passion pour la course en montagne et les défis personnels qu’elle offre. La sensation de liberté que l’on ressent en courant en montagne est incomparable.
Participer à une course comme l’UTMB rajoute un défi et permet de repousser mes limites. L’adrénaline de la compétition et le soutien de la communauté des coureurs sont également des facteurs motivants.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application RunMotion Coach ?
Les séances d’entraînement sont variées et adaptées à mes besoins, ce qui rend la préparation à la course plus efficace et motivante. C’est à la fois une structure intéressante et il y a la possibilité d’adapter. Depuis qu’il y a la possibilité d’ajouter du vélo, je le fais régulièrement.
Quel est ton prochain défi sportif ?
Je reviendrai probablement un jour à l’UTMB mais pas tout de suite, car en 2024 j’aimerais axer plus mon année sur le marathon.
