Valérie, psychothérapeute, a traversé un burn-out après la période du Covid… C’est à ce moment-là qu’elle a découvert la course à pied, qui lui a offert la liberté et la souplesse dont elle avait si besoin. Aujourd’hui, elle nous raconte son expérience sur le Marathon de Berlin.
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Comment s’est passé ton Marathon de Berlin ?
Il s’agit de mon premier marathon, après avoir commencé la course à pied il y a deux ans. À 54 ans, je suis devenue finisher en 5h16. J’ai ressenti un stress très modéré, car j’avais confiance en ma préparation (RunMotion Coach m’a également accompagnée lors de mes trois premiers semi-marathons).
J’ai opté pour la prudence face à cette nouvelle distance. Le premier semi-marathon s’est déroulé facilement, avec un léger ralentissement au 25e kilomètre, mais j’ai maintenu une allure constante jusqu’à la fin. J’ai terminé en grande forme après avoir passé la porte de Brandebourg.
Ce marathon a été riche en émotions, mais je n’ai jamais douté de ma capacité à aller jusqu’au bout.
Comment as-tu géré la préparation du Marathon de Berlin ?
Ma préparation s’est étalée sur quatre mois avec quatre entraînements par semaine, complétés par des séances de renforcement musculaire. La détermination a été le maître mot de cette préparation, que j’ai suivie à 95 % malgré des soins hospitaliers quotidiens pendant la moitié du programme.
Un mois avant, j’ai participé au beau Semi-marathon Cancale Saint-Malo pour tester tout ce qui était nécessaire : matériel, ravitaillement, allure, etc. Cela m’a aussi beaucoup aidée à renforcer ma confiance.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Courir m’oxygène et me permet, avant tout, de prendre du temps pour moi. L’envie de me dépasser est venue progressivement au fil des compétitions.
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
J’ai découvert l’application RunMotion Coach sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook etc.).
Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
Ce qui m’a encouragée à télécharger et tester l’application, c’est la souplesse et l’adaptabilité des programmes, qui s’ajustent facilement à mon emploi du temps et à mes besoins
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
Ce que je préfère dans l’application, c’est la personnalisation des programmes, qui permet d’adapter les entraînements en fonction de mes objectifs et de mon niveau.
Après ton Marathon de Berlin, quel est ton prochain défi sportif ?
Après le Marathon de Berlin, mon prochain défi sera le Marathon de Londres ! J’ai eu la chance d’être tirée au sort. D’ici là, j’ai prévu quelques courses intermédiaires pour bien me préparer.
Bravo Valérie, tu peux être fière du chemin parcouru 😉