Il y a 10 ans, Xuâne a commencé à pratiquer la course à pied. Il s’était fixé un objectif ultime : participer au Marathon de Paris et casser la barrière des 3 heures. Quelques années plus tard, le voici dans la ville lumière pour disputer le Marathon de Paris. Il nous raconte son incroyable course !
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Comment s’est passé ton Marathon de Paris ?
Au niveau de la performance, c’est dans le mille ! J’ai fait 2h58’48, avec des sensations au top jusqu’au 28ème kilomètre puis après j’ai couru en gestion car j’avais un peu d’avance. Au 38ème kilomètre, j’étais vraiment sur le fil avec quelques secondes d’avance et un rythme en baisse mais au mental j’arrive à finir fort !
Ma motivation de base était d’atteindre un niveau qui était juste impensable pour moi il y a quelques années…
J’ai fait mon premier marathon il y a 10 ans en plus de 4h50. Chez moi, il n’y a jamais de stress en course, je me dis que si j’ai fait le taf en prépa, il n’y a pas de raison que ça se passe mal le jour J. Sauf événement incontrôlable, je finis toujours le travail !
Comment as-tu géré la préparation de ton Marathon de Paris ?
J’ai commencé ma préparation pour le Marathon de Paris fin décembre après mon dernier trail de la saison, je n’avais pas prévu de faire de la route sur les 6 premiers mois de l’année, et puis une invitation est tombée et je me suis lancé !
Au niveau de l’entraînement, c’était 6 à 7 sorties par semaine concoctées par coach Philippe (le coach « autoritaire » sur RunMotion). En plus des entraînements course à pied, j’ai suivi 3 séances de renforcement musculaire et 4 séances d’électrostimulation. Je n’ai pas eu de gros bobos pendant ma préparation et je n’ai pas suivi de courses de préparation pour le Marathon de Paris.
La route ce n’est pas trop mon truc depuis quelques années et me blesser sur un trail avant Paris ça aurait été dommage.
Je n’ai pas eu vraiment de moments de doute non plus pendant la préparation. On pourrait presque parler de préparation idéale, ça n’est pas toujours le cas mais là je me suis vraiment senti de mieux en mieux au fil des semaines pour arriver gonflé à bloc à Paris. Le seul moment de doute je dirais c’est la semaine avant le départ où j’ai entendu parler d’annulation….
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Depuis que j’ai commencé la course à pied, j’ai toujours une course en ligne de mire qui me permet de me lever quasiment tous les matins pour commencer ma journée avec un entraînement. Une fois l’objectif calé, je n’ai qu’une obsession en tête : faire la séance programmée du mieux possible. A chaque entrainement je me dis que c’est une petite pierre en plus sur mon édifice de la réussite de mon objectif.
Après, paradoxalement, j’arrive vite à switcher sur le reste de ma journée avant de relancer le lendemain. Sinon depuis quelques années, en dehors de l’objectif chrono sur route ou finisher sur trail, l’une de mes priorités est aussi de bien me préparer pour finir les courses en « bon état ».
Je ne veux plus comme à mes débuts marcher en crabe pendant 15 jours après une course. Je veux être capable de recourir le lendemain si possible et souvent maintenant c’est le cas ! Si j’arrive à ça + le résultat sportif espéré, la réussite est totale.
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
Je vais être honnête, je n’ai plus le souvenir exact du jour où j’ai découvert l’application, ce qui est certain c’est que quand j’ai eu l’occasion de devenir ambassadeur d’une application que j’utilisais déjà au quotidien et qui m’apportait entière satisfaction, je n’ai pas hésité un seul instant…
Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
Avant j’ai beaucoup utilisé une autre application dont les programmes Marathon s’arrêtaient à 3h30, j’ai donc cherché une autre application pour continuer à avancer et j’en ai téléchargé plusieurs pour au final opter pour RunMotion Coach.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
Je ne sais pas trop ce que j’aime dans l’application, mais j’aime l’application (rires) !
Moi qui ai des créneaux d’entrainement en général tôt le matin, il me faut un coach virtuel capable de se lever à 5-6h du matin pour me suivre. Dans ce rôle là, l’application est parfaite.
Quel est ton prochain défi sportif ?
Tout d’abord repartir un peu sur les sentiers locaux car ça me manque ! Puis un petit objectif intermédiaire qui est de battre mon record sur 10km route qui date de bientôt 5 ans. Sinon mon 2ème gros objectif de l’année après le Marathon de Paris sera de faire un maximum de tour de lac à la l’UTLM Backyard. Je pense me fixer au moins 150km et plus si mon corps le veut bien.
Merci pour ton récit, on te souhaite le meilleur Xuâne !