Serge, coureur passionné de 65 ans, a récemment pris part aux 10 km d’Aigrefeuille, organisés le 23 février. Il court depuis 1986, sur des distances allant du 5 km jusqu’au marathon. Malgré plusieurs arrêts forcés pour différentes raisons, son envie de se surpasser reste toujours présente. Comme il le dit lui-même, on se sent tellement mieux après une bonne séance, surtout quand on varie les allures pour casser la routine. Pour RunMotion, il revient sur sa course et sa préparation.
– Comment s’est passée ta course et as-tu atteint ton objectif pour le 10 km ?
« Je m’étais fixé comme objectif de terminer en 48 minutes. Le jour de la course, j’ai ressenti des sensations comment rarement, une énergie qui m’a permis de finir en 46’50 ! »
– Comment as-tu géré ta préparation pour ce 10 km ?
« J’ai préparé ce 10 km sur une période de quatre semaines, en m’entraînant quatre fois par semaine. J’avais repris l’entraînement de façon sérieuse dès le 25 décembre, après avoir rencontré quelques soucis de santé. »
– Qu’est-ce qui te motive à courir ?
« Pour moi, courir est avant tout un plaisir. Je me fixe toujours un objectif et je me considère comme un compétiteur dans l’âme. Varier mes séances, tant en intensité qu’en parcours, est essentiel pour éviter la monotonie et continuer à progresser. »
– Comment as-tu découvert l’application RunMotion Coach ?
« C’est un pur hasard : je naviguais parmi différentes applications de course à pied et j’ai découvert RunMotion Coach. »
– Qu’est-ce qui t’a poussé à télécharger et tester l’application ?
« La curiosité avant tout. Je voulais voir ce que cette application pouvait m’apporter de nouveau dans mes entraînements. »
– Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
« J’apprécie particulièrement le design et la possibilité de personnaliser mes séances d’entraînement. Au fil des années, j’ai réalisé mes meilleurs chronos en suivant des plans d’entraînement bien structurés. J’ai testé plusieurs méthodes codifiées, convaincu qu’il faut respecter son corps et être à l’écoute de ses sensations pour progresser. Les plans Premium de RunMotion Coach m’ont d’ailleurs particulièrement séduit, notamment grâce à leurs conseils d’étirement et leur compatibilité avec ma montre Coros. Pour moi, courir reste un réel plaisir, surtout quand on peut adapter son programme à ses besoins. »
– Quel est ton prochain défi sportif ?
« Je souhaite continuer à améliorer mon chrono sur 10 km.»
Merci Serge pour ton témoignage. Tes retours sur la course et ta préparation sont vraiment appréciés. Bonne continuation pour tes prochains défis sportifs.