Arnaud, coureur passionné, se prépare pour un défi de taille : le marathon de Paris qui se tiendra en avril prochain ! Récemment, il a participé à un semi-marathon à Lille, une course qu’il a menée « à fond » car il savait qu’elle serait idéale pour préparer ce marathon. Ce semi lui a permis de réaliser un excellent chrono et lui a apporté une grande confiance pour viser son objectif chronométrique de 2H45. Bien que ce défi soit ambitieux, les sensations ressenties pendant la course, lui font désormais envisager cette performance avec optimisme. Pour RunMotion, Arnaud revient sur sa course et sa passion pour la course à pied.
Comment s’est passé cet objectif ?
Objectif plus que rempli sur cette course car non seulement je suis allé chercher un RP sur ce semi en 1h17min44sec mais en plus ce chrono est largement au dessus de mes espérances. En effet, mon ancien RP sur semi était de 1H20min20sec avant de courir le semi de Lille en 1H17min44sec et je m’étais fixé au mieux 1H19min sur ce semi. C’est donc un RP littéralement explosé de 2min36sec je me suis étonné moi-même sur cette course avec d’excellentes sensations tout du long même si a partir du 13ème j’ai senti que ça commençait a tiré sur les jambes et qu’il a fallut s’accrocher jusqu’au bout. Là ou je me suis vraiment impressionné c’est que je n’ai absolument rien lâché sur ce semi bien au contraire, j’ai été très régulier (juste une tout petite baisse de rythme insignifiante entre le 13ème et le 16ème km) et j’ai même remis un coup de boost à partir du 16ème jusqu’au 20ème et arriver au 20ème j’ai carrément fini en trombe comme j’avais entamé les premiers kms de ce semi je me suis très agréablement surpris mentalement parlant sur les derniers kms de ce semi.
Comment as-tu géré la préparation à cet objectif ?
Je prépare cet objectif depuis début janvier 2025 soit environ 2 mois et demi de préparation à raison de 6 entrainements par semaine mais déjà avant de mettre en place ce plan je venais de terminer un gros plan de prépa pour le marathon de Valence en Espagne en décembre dernier (décembre 2024) que j’avais terminé avec un RP à la clé explosé en 2H50min52sec (ancien RP sur marathon de 2H58min34sec) et j’étais dans une belle forme après avoir pris le temps de récupérer entre temps. À aucun moment de ma préparation je n’ai été blessé car je suivais scrupuleusement le plan et j’intégrai, en plus des entrainements de course à pied, des séances de routine de gainage et de proprioception avec l’app Runmotion Coach à raison de 3 séances par semaine et une séance de préparation physique général par semaine. J’étais très assidu dans le suivi du plan et ultra motivé à atteindre mon objectif. A chaque séance clef que je réussissais presque à chaque fois j’accumulais de la bonne confiance et une envie de me donner à fond encore plus présente.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Clairement ce qui me motive à courir c’est avant tout d’atteindre mes objectifs et de me dépasser, je suis un compétiteur dans l’âme et je prends énormément de plaisir à progresser avec de « grosses » séances adaptées a mon niveau. Je cherche toujours à « mieux faire » et j’aime en apprendre plus sur moi aussi grâce à la course à pied notamment sur l’aspect mental le côte me donné a fond pour voir jusqu’où je peux aller.
Comment as-tu connu l’application ?
J’ai connu l’application RunMotion Coach complètement « par hazard » si je peux dire en regardant sur mon tel les appli proposant des plans de prépa personnalisé pour atteindre ses objectifs en course à pied sur divers distances et terrains et en essayant cette application j’ai tout de suite eu un coup de coeur.
Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
Clairement le coté très « professionnel » de l’appli avec des conseils de coaching mais aussi et surtout dans les plans de prépas des séances très structurées diverses et variées pour bien progresser et se donner toutes les chances d’atteindre son objectif.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
J’aime tout dans cet appli que ça soit la personnalisation le choix des coachs ou le design je trouve que l’ensemble de l’application est parfaitement abouti et encore plus depuis quelque temps avec l’apparition des fameuses séances d’étirements et de la PPG avant cela c’est devenu pour moi l’appli « incontournable » une sorte de « must have » si on ne peut pas s’adapter aux horaires de séances d’entrainement « classiques » en club comme moi et si on aime courir quand bon nous semble.
Quel est ton prochain défi sportif ?
Un marathon et il va arriver très vite celui de Paris en avril prochain et d’ailleurs le semi que j’ai couru dimanche dernier a Lille était justement un semi de préparation à ce marathon de Paris je l’ai couru « à fond » car je le savais roulant et propice à un RP ça m’a donné une grosse confiance supplémentaire pour mon objectif chronométrique à Paris : tenter d’aller chercher les 2H45 un objectif très ambitieux que je me suis fixé mais qui me semble aujourd’hui encore plus atteignable avec le super chrono que j’ai réalisé a Lille et surtout avec les sensations que j’ai eu pendant ce semi et à la manière dont je l’ai terminé : en accélérant assez nettement sur la fin car je me sentais en forme.