Une stratégie nutritionnelle pensée pendant la course ne suffit pas. Bien s’alimenter avant un triathlon est essentiel pour le jour J. Un repas trop riche la veille, un …
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Après des mois de préparation, la dernière semaine avant un triathlon occupe une place à part. Elle ne permet plus de progresser physiquement de façon significative, mais elle …
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Sur la ligne de départ d’un triathlon, le stress vient rarement du seul niveau sportif. Bien plus souvent, il vient d’un détail logistique : une paire de chaussures …
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En triathlon, on parle souvent d’entraînement en natation, vélo et course à pied, mais on oublie trop fréquemment une discipline à part entière : la transition. Beaucoup d’athlètes, …
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Courir un 10 km en 1h05 est un objectif idéal lorsque l’on débute la course à pied. Que tu prépares ton premier dossard ou que tu souhaites courir …
Courir un 10 km en moins de 55 minutes est un beau défis, que l’on soit coureur régulier ou débutant. Pour atteindre ce chrono, il faut être capable …
Courir un 10 km en 1 heure est souvent le premier objectif que se fixent les coureurs débutants. C’est un défi accessible qui permet de donner du sens …
Réaliser un 10 km en 50 minutes est souvent un cap important dans la progression d’un coureur. Cela correspond à maintenir une allure moyenne de 5 minutes par …
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Passer sous les 45 minutes sur 10 km est un objectif particulièrement motivant. Pour beaucoup de coureurs, c’est le moment où l’on quitte le statut de coureur occasionnel …
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Courir 10 km en 40 minutes est un objectif qui fait rêver de nombreux coureurs. Courir à 15 km/h pendant 10 kilomètres demande une préparation sérieuse, de la …
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Passer sous les 35 minutes sur 10 km est un objectif ambitieux qui permet d’avoir un niveau régional et d’être très performant. Avec une allure moyenne de 3 …
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Quand Xuane Nguyen s’aligne au départ de la Backyard Ultra des Barjots, il sait qu’il s’engage dans une aventure d’ultra-endurance pas comme les autres. Ce qu’il ne mesure …
