Christophe, après des mois d’entraînement rigoureux et de sacrifices personnels, est enfin devenu finisher du Marathon pour Tous, une course mythique organisée pendant les Jeux Olympiques. Ce marathon, accessible à tous les passionnés de course à pied, est l’occasion pour les amateurs de suivre les traces des plus grands champions en parcourant le même parcours que celui emprunté par les athlètes olympiques. Pour Christophe, participer à cette course représentait bien plus qu’un simple défi sportif. C’était une manière de se surpasser, de tester ses limites physiques et mentales, et de vivre une expérience unique au cœur de cet événement planétaire.
Sommaire
Comment s’est passé ton Marathon pour Tous ?
Je savais que je n’allais pas atteindre l’objectif initialement prévu, car cela représentait un véritable défi malgré mon assiduité. Premièrement, malgré quelques séances en côte, le dénivelé était vraiment trop important. Ensuite, la température de 29°C le soir de la course était un autre paramètre handicapant. Avoir cela en tête m’a permis d’être serein pour la course.
Tout ce que je souhaitais, c’était au moins faire mieux que pour le Marathon de Paris. La course s’est bien déroulée, mais au 13ème km, une gêne au genou est apparue, se transformant en douleur peu après le semi-marathon. Le reste de la course fut très difficile, mais la préparation mentale, disponible aussi sur l’application, m’a aidé à tenir jusqu’au bout. Je me suis dit que peu importe l’allure, je ne devais pas m’arrêter, car cela aurait signifié abandonner. J’ai tenu bon et ai fini les 42,195 km en 4h27 !
La course s’est bien déroulée, mais au 13ème km, une gêne au genou est apparue, se transformant en douleur peu après le semi-marathon. Le reste de la course fut très difficile, mais la préparation mentale, disponible aussi sur l’application, m’a aidé à tenir jusqu’au bout. Je me suis dit que peu importe l’allure, je ne devais pas m’arrêter, car cela aurait signifié abandonner. J’ai tenu bon et ai fini les 42,195 km en 4h27.
Comment as-tu géré la préparation du Marathon pour Tous ?
J’avais un objectif très ambitieux : réaliser le Marathon pour tous en environ 3h30 sur une période de 18 semaines, tout juste après le Marathon de Paris. Dès le début, on m’a prévenu que cet objectif serait difficile à atteindre. J’ai suivi un programme RunMotion Coach de quatre entraînements par semaine pour préparer le Marathon pour Tous, contre trois par semaine pour celui de Paris. J’avais confiance au programme néanmoins j’ai toujours craint une blessure. Heureusement, j’ai pu intégrer des séances de renforcement musculaire dans mon programme, ce qui m’a probablement aidé à éviter les blessures, même si j’ai parfois ressenti que la charge d’entraînement était un peu trop importante.
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
Suite au marathon de Paris le 7 avril dernier, où j’ai terminé en 4h17, je me suis lancé dans la préparation du Marathon pour Tous. Après avoir testé une application prometteuse mais encore sujette à de nombreux bugs, j’ai souhaité explorer d’autres options sur ce marché en plein essor. C’est ainsi que j’ai découvert RunMotion Coach.
Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
Au départ, je ne pensais pas télécharger et utiliser RunMotion Coach, préférant un concurrent direct que j’avais découvert lors du Salon du Marathon de Paris, à Porte de Versailles. Cependant, j’ai choisi de privilégier un outsider et de donner sa chance à une autre application française. Les valeurs moins commerciales de RunMotion Coach ont fini de me convaincre. L’application dispose d’un coach virtuel qui, bien que simpliste, est utile pour nous encourager, surtout lorsqu’on s’entraîne seul.
Ce fut une agréable surprise. L’application est bien conçue, avec la possibilité de moduler les jours d’entraînement, la fréquence, et de suivre notre progression. Celle-ci est d’ailleurs bien mesurée et calibrée, ce qui m’a permis de constater une évolution constante au fil des semaines. La difficulté n’était jamais insurmontable, et j’ai pris plaisir à m’entraîner avec cette application, n’ayant manqué que quatre entraînements dont trois en raison d’une grosse otite.
L’application a récemment bénéficié d’une mise à jour majeure, incluant la prise en compte du cycle menstruel pour les femmes. Bien que cela ne me concerne pas directement, étant un homme, cela montre l’importance qu’accorde l’entreprise à ce sujet. Il est également possible d’inclure des périodes de vacances, de blessure ou de maladie.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
Mon expérience avec l’application est globalement très positive. Les seules critiques que j’aurais à formuler concernent le coach virtuel. Bien que l’on puisse moduler les entraînements en les déplaçant, il m’est arrivé à plusieurs reprises d’avoir des séances assez intenses avec un temps de récupération que j’estime pas assez long. J’aurais également aimé bénéficier du suivi d’un véritable coach à mi-chemin de ma préparation.
Après le Marathon pour Tous, quel est ton prochain défi sportif ?
Après le Marathon pour Tous, mon prochain objectif est de courir un autre marathon avant la fin de l’année (je ne sais pas encore lequel !).