Après le succès du livre Ma bible du running, du trail et du marathon, Guillaume Adam, co-fondateur de l’application RunMotion Coach, sort son deuxième ouvrage : Je m’initie au running, toujours aux éditions Leduc.
Dans ce nouveau livre, vous trouverez toutes les clés pour commencer le running, fixer ses premiers objectifs et progresser à votre rythme !
Le guide visuel pour commencer la course à pied
Avec 192 pages et de nombreuses illustrations, ce guide visuel vous permettra ou permettra à un de vos proches d’en savoir plus sur :
– Les bienfaits de la course à pied
– Un test pour comprendre vos motivations
– Comment déterminer son premier objectif (par exemple courir 2 fois par semaine, participer à un 5km…) et mettre en place un premier entraînement pour le réussir
– Le matériel pour courir
– L’alimentation à privilégiée
– Les données scientifiques et santé à connaître lorsque l’on court
…
Si Ma bible du running, du trail et du marathon s’adresse plutôt aux coureurs confirmés, avec au moins 2 ans d’expérience en course à pied, Je m’initie au running est fait pour toute personne souhaitant se mettre à la course à pied ou participer à sa première course.
Un cadeau idéal donc pour aider un proche à se mettre au running ! Ou un cadeau pour vous-même et mettre toutes les chances de votre côté pour bien démarrer la course à pied.
Je m’initie au running est disponible sur Amazon et dans les grandes librairies de type FNAC, ou les librairies avec un rayon Sport. Bonne lecture !