Vincent a toujours été sportif. Il a commencé par le basket avant de découvrir la course à pied à l’aube de ses 30 ans. Malheureusement, au bout de deux ans de pratique, il a commencé à avoir de l’arthrose aux deux genoux… Après avis médical, il a été contraint d’arrêter la course à pied et s’est alors consacré au VTT. Après quelques années sans course à pied, l’année 2024 est enfin l’année de reprise. Et quoi de mieux que de s’aligner sur un semi-marathon, ce sera le semi-marathon Locronan-Quimper !
Sommaire
Comment s’est passé ton semi-marathon Locronan-Quimper ?
Je m’étais fixé un objectif raisonnable de 2 heures pour ce premier défi en course à pied. J’appréhendais beaucoup l’échéance car j’avais repris la course à pied récemment et je n’avais jamais couru 21 kilomètres et m’interrogeais donc sur mes capacités physiques et physiologiques à tenir cette distance. Le plan cardio progressif et la stratégie de nutrition/hydratation adoptés devaient m’assurer de terminer la course.
Les 17 premiers kilomètres ont été faciles, sur un parcours roulant avec d’excellentes sensations. Les difficultés ont débuté au 18ème, en fin de montée, avec les premiers signes de crampes et j’ai donc achevé ce premier semi au mental, à devoir adapter la cadence et la foulée pour ne pas m’arrêter.
J’en retiens que même si le cardio était au top grâce à la préparation, la condition musculaire reste manifestement à parfaire… Le franchissement de la ligne en 1h50 avec l’engouement du public breton reste un souvenir inoubliable et une énorme satisfaction personnelle.
Comment as-tu géré la préparation du semi-marathon Locronan-Quimper ?
J’ai préparé le semi-marathon sur neuf semaines, à raison de trois entrainements hebdomadaires (mardi, jeudi et samedi) savamment concoctés par RunMotion Coach. Le vélotaf quotidien et les sorties VTT dominicales venaient compléter la préparation sportive.
J’ai également profité de cette phase pour adopter un rythme de sommeil plus régulier, améliorer mon alimentation et me contraindre à des séances de renforcement musculaire, ce qui m’a permis de perdre quelques kilos…
Avec une déchirure au mollet en 2023, j’avoue avoir redouté une nouvelle blessure mais le plan structuré proposé par l’application s’est avéré payant, avec beaucoup de plaisir à chaque séance et des statistiques de course en constante progression et donc mentalement très encourageantes.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Depuis ma méniscectomie au genou en 2018, je n’étais plus censé courir. J’ai néanmoins repris la course à pied de façon très modérée mais régulière durant l’été 2023 et paradoxalement, plus je cours et moins je ressens de douleurs aux genoux…
J’ai vraiment cette impression étrange que le corps se souvient du passé et qu’il retrouve progressivement non seulement ses sensations mais aussi son équilibre. C’est une immense joie et une vraie revanche pour moi d’avoir pu reprendre la course à pied, de relever de nouveaux défis et de me dépasser dans ce sport !
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
Mon meilleur ami ainsi que sa compagne étaient utilisateurs de l’application depuis quelques années. Quand je lui ai appris que je m’étais inscrit pour le semi-marathon de Locronan-Quimper, il m’a naturellement invité à me préparer avec RunMotion Coach et j’ai suivi son précieux conseil.
Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
Je savais que mes amis Vincent et Emma utilisaient RunMotion Coach pour leurs préparations aux épreuves et j’ai rapidement constaté leurs progrès : semi-marathons puis marathons (dont celui de Berlin en 2:57:50), trails et maintenant ultra trails… Très fier et admiratif de leurs performances, il n’y avait pas de doute sur la qualité des séances proposées pour atteindre mes propres objectifs.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
Ce que j’apprécie tout particulièrement, c’est la qualité et la progressivité des entrainements personnalisés, même dans la version gratuite de l’application. Au delà de l’augmentation visible des performances semaine après semaine, on bénéficie de bons conseils et j’ai également constaté avec bonheur l’absence de blessure car les séances sont parfaitement adaptées et structurées pour réaliser l’objectif fixé.
Cela peut relever du détail, mais la photo de débriefing de séance proposée par l’application me permet également d’illustrer et de partager chaque activité à mes proches dans mes applications Garmin et Relive, de manière ludique.
Après le semi-marathon Locronan-Quimper, quel est ton prochain défi sportif ?
Cette semaine, j’ai débuté une préparation avec l’application RunMotion Coach pour la Transléonarde (le marathon du Finistère), qui se déroulera le 23 juin 2024 entre Plouescat et Guissény. L’objectif est fixé à 4 heures mais comme pour le semi-marathon, j’espère secrètement passer sous cette barre… Très satisfait de RunMotion Coach, j’ai à mon tour recommandé à mes camarades inscrits de se préparer avec !