Aujourd’hui, grâce à RunMotion Coach, je suis finisher de mon 1er ultra : l’Ultra-Trail des Païens. J’ai toujours été très sportif, cependant j’ai débuté la course à pied sur le tard, seulement en 2020, à la suite du Covid-19. J’ai commencé par courir des courses sur 10 kilomètres, sans réelle préparation. J’ai trouvé ensuite RunMotion Coach sur internet pour m’aider à augmenter les distances et mes performances avec un plan d’entraînement précis et économique.
Sommaire
Comment s’est passé ton Ultra-Trail des Païens ?
Je viens de réaliser l’ultra trail des païens UTMB ALSACE 115k 4200D+. Mon premier 100 kilomètres ! Passer la barre des 100 kilomètres est pour moi une vraie satisfaction. Je finis 29ème sur près de 1300 participants. Je termine 5ème de ma catégorie. Au final, je boucle l’Ultra-Trail des Païens en 13h19. Une vraie réussite, sans pépins et heureux de mon temps que j’avais estimé à 14h ! Je suis parti fort au départ poussant le cardio à 150-160 au 40ème kilomètre. J’ai senti que si je continuais sur ce rythme j’allais craquer.
Donc moment de doute, j’ai géré le cardio plutôt à 130-140 bpm et j’ai maitrisé ma course, en alternant la marche active en montée et des relances sur plat et descente. Ma femme et mon fils étaient présents et m’ont fait l’assistance tout au long de cette aventure, alors un grand merci à eux ! J’ai grapillé au fil des kilomètres des places me plaçant ainsi de la 67ème à la 29ème place sans fournir beaucoup d’effort.
Mentalement j’étais bien et heureux. J’ai eu une petite douleur au genou mais rien d’alarmant. Trois coureurs me sont revenus dessus sur la fin de course mais étant en gestion avant j’ai facilement pu accélérer et les distancer… L’arrivée est toujours un moment particulier, il récompense tout le travail réalisé. Le partager avec ses proches est un vrai plaisir car eux aussi font des concessions.
Comment as-tu géré la préparation de l’Ultra-Trail des Païens ?
Sur cette préparation, je n’ai loupé aucune séance, j’en ai même fait quelques-unes en bonus… J’ai comme objectif de dépasser mes limites en distance et en temps, j’aime être performant et je mets tout en place pour l’être (plan d’entraiment, hygiène de vie, nutrition, sommeil, stress…). Coté nutrition, ma femme est un vrai point fort.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
J’adore la nature, cela me permet vraiment de m’évader et de me sentir bien. Les séances qui semblent plus difficiles passent souvent bien et les séances dites « faciles » le sont pas forcément avec l’accumulation des kilomètres/semaine.
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
Cela doit faire deux ans et demi que je travaille avec RunMotion Coach. J’ai commencé avec le version gratuite, puis j’ai reconduit avec la version payante. Je réalise des « pré-préparations » basées sur le vélo de 4 à 2 mois avant objectif afin d’avoir un volume suffisant. Je m’entraine 5 fois/semaine avec le jeudi et le dimanche en jour de repos et je commence mon plan 2 mois avant objectif. Je fais du gainage tous les jours entre 10 minutes et 30 minutes.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
J’aime découvrir au fil des semaines les différentes séances (qui sont très variées, on ne s’ennuie jamais). J’apprécie aussi voir mon évolution au fil des mois, je trouve ça très motivant !
Après l’Ultra-Trail des Païens, quel est ton prochain défi sportif ?
Après l’Ultra-Trail des Païens, mon objectif à court terme est le Trail du Saint-Jacques by UTMB. Pour 2025, ce sera certainement la CCC… J’ai trop hâte de courir ces courses et de voir ce que je vais donner.
Bravo Christophe, bienvenue dans la grande famille des ultra-traileurs !