Jérome est finisher de la SaintéLyon (format 82km). Son objectif initial était de boucler la course en moins de 12 heures, mais plusieurs imprévus sont venus compliquer son parcours. Il nous raconte.
Sommaire
Comment s’est passée ta SaintéLyon ?
Mon objectif était de boucler la SaintéLyon en moins de 12 heures, mais j’ai finalement terminé en 14h53. Forcément, une pointe de déception, mais je retiens une amélioration de ma vitesse moyenne de +0,5 km/h, ce qui est une satisfaction. Malheureusement, ma préparation a été perturbée : trois semaines avant la course, j’ai dû arrêter en raison d’une tendinite au tendon rotulien/quadriceps. Cela a généré beaucoup de stress, avec l’impression que chaque jour apportait une nouvelle douleur.
Même au SAS de départ, après l’échauffement, une gêne inattendue à la cuisse est apparue. Malgré tout, il était hors de question de renoncer. Dès le 15ᵉ km, des crampes et une tétanisation des quadriceps ont compliqué la suite. Grâce à des étirements réguliers et une forte détermination mentale, j’ai réussi à franchir la ligne d’arrivée.
Comment as-tu géré la préparation de la SaintéLyon ?
Mon programme pour la SaintéLyon a duré 27 semaines d’entraînement, à raison de 5 séances par semaine :
- Lundi : renforcement musculaire (PPG)
- Mardi et jeudi : courses tranquilles / cardio / travail en côte
- Samedi : sortie longue en rando-course
- Dimanche : vélo
Malheureusement, une tendinite est apparue en septembre. Malgré la douleur, j’ai continué à suivre mon programme jusqu’à début novembre, avant de faire une pause complète pour reposer mon genou en vue de la course. Ce fut une période de doute intense : la douleur persistait, et des symptômes psychosomatiques sont apparus. Heureusement, j’ai réussi à être au départ.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Le dépassement de soi, courir en pleine nature, atteindre des objectifs, améliorer ma condition physique et entretenir ma santé.
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
J’ai connu l’application RunMotion Coach dans le processus d’inscription de l’Asics SaintéLyon.
Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
J’avais besoin d’un programme d’entraînement sur mesure.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
Son design agréable, l’interaction avec le coach virtuel, et les conseils sur l’alimentation ainsi que la préparation mentale.
Après la SaintéLyon, quel est ton prochain défi sportif ?
Le Grand Trail de Saint-Jacques en juin : 81 km avec 3400 m de dénivelé positif.
Bravo Jérôme ! Ce n’est que partie remise, la prochaine fois ce sera en moins de 12h 🔥