Laëtitia court depuis quelques années déjà. Elle fait essentiellement du trail mais en 2023 elle s’est donnée un tout autre défi : le Marathon de Paris 2023. Elle nous raconte sa course !
Sommaire
Comment s’est passé ton Marathon de Paris ?
Mon marathon de Paris s’est très bien passé. J’ai réussi à garder une allure régulière tout le long du parcours, je me sentais en forme ! Évidemment les derniers kilomètres étaient plus tendus. Toutefois j’ai réussi à maintenir mon rythme, sans avoir à subir des crampes, ni même le fameux mur des 30 km.
Mon objectif était de 3h45, mon résultat est de 3h45 et 24 secondes avec en prime une petite accélération avant l’arche d arrivée !! Parfait ! Je suis fière de ce marathon de Paris mémorable.
Comment as-tu géré la préparation du Marathon de Paris ?
J’ai réalisé un entraînement sur 12 semaines avec 3 à 4 séances par semaine. J’ai alterné entre les séances en extérieur et les séances de fractionné sur tapis (ça sauve lors des saisons froides et pluvieuses !!). Un peu de musique sur le tapis de course, et c’est parti !
Quelques séances de renforcement en salle pour me gainer et une semaine plus légère à mi-parcours à l’occasion de vacances. L’entraînement était agréable car adapté à mes objectifs, avec une intensité progressive, sans être violent ni cassant. J’étais bien et je me voyais progresser. C’était très satisfaisant.
J’ai eu un peu de fatigue et de stress sur les deux dernières semaines : j’ai donc troqué les séances de la dernière semaine contre des séances de yoga pour me décontracter.
J’ai respecté le plan d’entraînement marathon à un bon 95%. Et je suis arrivée au top pour le jour J.
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
La joie de me défouler, de me dépasser et de relever des challenges. La course à pied me fait du bien et me permet de vider la tête, de me sentir bien.
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ? :
J’ai connu l’App sur les réseaux sociaux.
Qu’est-ce-qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ? :
J’ai téléchargé RunMotion Coach pour être accompagnée dans mes objectifs.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
L’application est facile d’utilisation avec un programme planifié et facile à retrouver au jour le jour.
Quel est ton prochain défi sportif ?
Maintenant, retour au trail avec l’UTMB Grand Est, sur la course du trail des Pèlerins : 34km avec 1280 m de dénivelés +, en mai 2023.
Encore bravo Laëtitia pour ton Marathon de Paris et bonne prépa pour ton prochain objectif trail !