Eliud Kipchoge est une légende de la course à pied ! Premier homme à courir les 42,195km du marathon en moins de 2 heures, le Kenyan possède également de solides références sur les pistes d’athlétisme. Avec le modèle d’analyse et de prédiction de performance développé au CNRS et au MIT, nous pouvons analyser les performances en course à pied du double Champion Olympique et recordman du monde.
Sommaire
Eliud Kipchoge a une VMA de 24,3km/h
Eliud Kipchoge a commencé sa carrière sur piste et a été champion du monde du 5000m en… 2003 à Paris ! Jusqu’en 2011, le Kényan est resté focalisé sur la piste avec des médailles olympiques et aux Mondiaux sur 5000m.
Ses meilleures références sur piste :
1500m : 3:33.20
3000m : 7:27.66
5000m : 12:46.53
10000m : 26:49.02
Sa première partie de carrière lui a permis d’optimiser le développement de son VO2max et de sa vitesse maximale aérobie (VMA). Notre modèle de prédiction de performance estime sa VMA à 24,3km/h !
A ma connaissance, le VO2max d’Eliud Kipchoge, déterminé uniquement en laboratoire, n’a jamais été communiqué par son équipe.
La liste des tous les marathons courus par Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge a tout de suite réussi avec brio sa transition de la piste vers la route et le marathon. Voyez sa progression (15 victoires en 17 marathons !) :
- 21/04/2013 : Marathon de Hamburg – 1er en 2h05:30
- 29/09/2013 : Marathon de Berlin – 2ème en 2h04:05
- 13/04/2014 : Marathon de Rotterdam – 1er en 2h05:00
- 12/10/2014 : Marathon de Chicago – 1er en 2h04:11
- 26/04/2015 : Marathon de Londres – 1er en 2h04:42
- 27/09/2015 : Marathon de Berlin – 1er en 2h04:00
- 24/04/2016 : Marathon de Londres – 1er en 2h03:05
- 21/08/2016 : Marathon des Jeux Olympiques de Rio – 1er en 2h08:44
- 06/05/2017 : Monza Breaking 2 – 2h00:25
- 24/09/2017 : Marathon de Berlin – 1er en 2h03:32
- 22/04/2018 : Marathon de Londres – 1er en 2h04:17
- 16/09/2018 : Marathon de Berlin – 1er en 2h01:39 – Record du monde
- 28/04/2019 : Marathon de Londres – 1er en 2h02:37
- 12/09/2019 : 1:59 Challenge – 1h59:41
- 4/10/2020 : Marathon de Londres – 8ème en 2h06:49
- 18/04/2021 : Marathon d’Enschede – 1er en 2h04:30
- 18/04/2021 : Marathon des Jeux Olympiques de Tokyo – 1er 2h08:38
- 6/03/2022 : Marathon de Tokyo – 1er en 2h02:40
- 25/09/2022 : Marathon de Berlin – 1er en 2h01:09 – Record du monde
L’athlète Kenyan né en 1984 a battu le record du monde à deux reprises, à Berlin en 2018 et en 2022. Ces 2 records du monde ont été couru très différemment, avec un passage au semi-marathon en 1h01:06 en 2018 (course en negative split) et sur des bases ultra-rapide de moins de 2h au marathon en 59:51 en 2022.
Avant de réaliser 2h01:39 à Berlin en 2018, le record du monde était détenu par son compatriote Dennis Kimetto en 2h02:57 (Berlin 2014).
Il fallait remonter à 1967 pour voir un nouveau record du monde amélioré de plus de 1 minute et 18 secondes ! L’Australien Derek Clayton avait alors couru en 2h09:36 (Fukuoka 1967) contre 2h12:00 (Marathon Polytechnique de Londres 1965) pour le Japonais Morio Shigematsu.
Au delà de l’exploit sportif et marketing, les tentatives Breaking 2 et 1:59 Challenge n’ont pas été homologué par World Athletics à cause d’aides diverses que l’on pourrait assimiler à du dopage technologique : abris derrière une voiture pour améliorer l’aérodynamisme, laser au sol pour suivre le rythme défini, lièvres sur tout le parcours… De plus, ces tentatives privées n’ont pas eu lieu lors d’une compétition officielle.
Eliud Kipchoge a une endurance excellente
L’endurance est la capacité à courir longtemps à une intensité donnée. Eliud Kipchoge possède une excellente endurance avec un score de 7,2. Concrètement, il est capable de tenir 90% de sa VMA pendant 43 minutes (7,2 x 6).
A titre de comparaison, un coureur comme l’Ethiopien Haile Gebresselassie, grand rival de Kipchoge sur piste et dans une moindre mesure sur marathon, avait une VMA de 24,6km/h et une endurance de 5,7. Gebre était plus rapide sur piste mais Kipchoge a pu compenser par une meilleure endurance sur marathon.
Les records personnels officiels d’Eliud Kipchoge :
Voici les records personnels d’Eliud Kipchoge :
3000m : 7:27.66 (2011)
5000m : 12:46.53 (2004)
10000m : 26:49.02 (2007)
Semi-marathon : 59:25 (2012)
Marathon : 2h01:09 (2022)
Le modèle de prédiction de performance appliquée à Eliud Kipchoge sur les 5 distances ci-dessus nous indique que son semi-marathon est la distance la moins optimisée (car en dessous de la droite). Ses chronos sur 3000m, 5000m et marathon sont ses meilleures performances (au dessus de la droite). Bien sûr cela est proportionnel au niveau de Kipchoge, j’aimerais bien courir le semi en 59 minutes 😄
Pour information, le modèle de prédiction de performance indique pour lui :
5km : 12:49 (96% VMA)
10km : 26:40 (92% VMA)
Semi-marathon : 58:49 (88% VMA)
Marathon : 2h02:50 (84% VMA)
A noter que sa performance sur semi-marathon “fausse” en quelque sorte la prédiction, car sa performance sur semi-marathon n’a pas été optimisée, au contraire des autres distances. Sur semi-marathon, Kipchoge pourrait très certainement battre le record du monde et courir en 58 minutes et quelques secondes.
Un modèle de prédiction de performance validé scientifiquement
Le modèle de prédiction de performance appliqué a été mis au point par une équipe de coureurs & scientifiques du CNRS et du MIT dont je faisais partie. Il a été publié dans la revue scientifique PLoS ONE et validé sur des milliers de résultats de coureurs.
En quelques mots, le modèle permet à partir de résultats de course du 800m au marathon d’analyser et prédire des performances en course à pied. Cela fonctionne à l’échelle individuelle comme ici avec Eliud Kipchoge ou pour moi-même, où je vous explique dans cet article en quoi c’est utile à l’entraînement, et à l’échelle des records du monde.
Ce modèle donne 4 paramètres, qui permettent d’estimer la VMA, le temps de soutien à VMA, l’endurance courte distance et l’endurance longue distance des athlètes.
Toi aussi tu souhaites connaître ta VMA et ton endurance à partir de tes résultats de course ? Découvre notre outil de calcul de VMA et d’endurance sur cette page. Tu pourras ainsi avoir à partir de 1 ou 2 résultats de course avoir ta prédiction de performance et ton chrono estimé sur 5km, 10km, 20km, semi-marathon et marathon.
Toi aussi cours à l’allure d’Eliud Kipchoge sur marathon
Tu veux te rendre compte à quel point l’allure du record du monde du marathon est phénoménale ? Combien de temps peux-tu tenir à 2’52/km ? On a voulu tenter de tenir le plus longtemps possible à l’allure marathon dans cette vidéo :