Emma, 45 ans, a découvert une passion pour la course à pied il y a deux ans et demi environ. Encouragée par son conjoint, elle a débuté avec le Marathon vert de Rennes en 2021. Grâce à un entraînement assidu via l’application RunMotion Coach, elle a pu enchaîner plusieurs marathons et trails, améliorant constamment ses performances. Pour cette année, elle a décidé de faire les 100km de Crévin, elle nous raconte.
Sommaire
Comment s’est passé ton 100km de Crévin ?
Avant tout, je tiens à signaler que c’était une première pour moi de prendre le départ des 100km de Crévin (1000m de D+ ndlr). Un défi car je cours seulement depuis 2 ans et demi et aucun passé sportif auparavant. Le marathon restait ma plus grande distance sur route.
Ce 100km de Crévin s’est bien passé, mon objectif était de le terminer entre 13h et 14h. J’ai ressenti aucun stress, je me sentais prête. Le parcours était composé de cette manière : une première boucle de 15,6km puis 4 boucles de 21.5km. Côté météo, beaucoup de vent ! Mon conjoint Vincent et mon fils Tristan m’ont suivi et m’ont fait l’assistance à vélo sur les 4 boucles, merci à eux ! Mes sensations étaient très bonnes, une alternance de marche et de course avec la méthode Cyrano m’a permis d’avoir aucune douleur ! J’ai pris du plaisir à courir, le sourire était là… Ma gestion de course était quasi parfaite jusqu’au 78ème km.
Les 22 derniers kilomètres, j’étais dans le dur… Un corps qui devenait difficile à faire avancer, la fatigue, les pieds qui brulent, mais un mental qui n’aura rien lâché. Je le répète régulièrement à mes enfants « Nous n’avons rien sans rien » il m’était impossible de ne pas le terminer, pas après tous ces mois de prépa, ces kms parcourus… Malgré la difficulté, j’étais déterminée à passer cette ligne. Avoir mes proches près de moi à été un boost tout au long de cette course, merci à eux.
Je passe la ligne des 100km de Crévin (en courant) en 13h52, avec une grande fierté personnelle, entouré de mon conjoint, mon fils et mes beaux-parents. Avoir accompli cet exploit me rend tellement heureuse, cette journée restera inoubliable, remplie d’émotions et de partage. Fière d’être « Cent Bornade ».
Comment as-tu géré la préparation du 100km de Crévin ?
J’ai débuté la préparation pour les 100km de Crévin début janvier. Je me suis entraînée 4 fois semaine avec un cours de Zumba également. Le programme RunMotion Coach m’a permis de varier les séances et ne pas tomber dans la monotonie car certains jours il fallait trouver la motivation pour sortir s’entrainer (surtout les mois d’hiver). J’ai adapté mon sommeil et mon alimentation les dernières semaines.
Accompagnée par mon conjoint Vincent sur certaine sortie, il m’encourageait et me donnait pas mal de conseils sur les séances, les chaussures…, et les sorties longues du dimanche sont souvent faites avec ma coéquipière de choc, Tallinn notre jeune Husky, un réel plaisir.Pas de doute, cet objectif des 100km de Crévin était réfléchi, aucune blessure, le top !
Qu’est-ce qui te motive à courir ?
C’est devenu un plaisir d’aller courir, j’adore partir pour plusieurs heures, être dans la nature, être dans ma bulle, me procure un apaisement. Par contre, il me faut des objectifs, porter un dossard est un aboutissement pour mo. Je prends le départ de chaque course avec la détermination de passer la ligne, lorsque c’est une première mon but est de terminer la course dans un temps que je me suis plus ou moins fixé. Je recherche constamment à améliorer mon temps, ça donne un autre but et des sensations différentes.
Le fait de partager ce sport avec Vincent me permet d’être accompagnée mais aussi de l’accompagner, j’ai pu faire son assistance sur un Ultra, c’est une autre manière de vivre la course à pied, j’adore.
Comment as-tu connu l’application RunMotion Coach ?
Je l’ai découverte grâce à mon conjoint, j’ai dans un premier temps fait un essai avec la version gratuite puis je suis passé à l’autre version Premium, bien plus complète.
Qu’est-ce qui t’a encouragé à télécharger et tester l’application ?
Etant novice dans la course à pied, je recherchais des conseils et une appli qui puisse me guider pour une prépa au niveau des allures, des séances… Chaque semaine, j’étais impatiente de pouvoir découvrir les séances programmées par RunMotion Coach. Et aujourd’hui pouvoir voir ma progression dans la course à pied, c’est tellement gratifiant et cela me donne envie de continuer.
Qu’est-ce que tu préfères dans l’application ?
L’appli est très facile à utiliser, le fait d’avoir un programme personnalisé qui prend en compte son objectif et son niveau, c’est top ! Pouvoir modifier ses séances à la semaine l’est également.
Après le 100km de Crévin, quel est ton prochain défi sportif ?
Après le 100km de Crévin, mon prochain objectif est un gros défi, ce sera celui de « mon année 2024 ». Je me lance sur le Grand Raid de l’Ultra Marin (format 175km). Prendre le départ d’un Ultra est un pari fou pour moi mais je veux me dépasser dans ce sport qui aujourd’hui m’apporte un bien dans ma vie. C’est une distance qui ne se prépare pas à la légère, j’ai repris ma prépa avec RunMotion Coach avec 4 séances par semaine, les conseils sont toujours intéressants 😀
Merci pour ce récit inspirant, plein de courage pour les prochaines échéances 😉