Préparer une saison UTMB® World Series

Participer à l’UTMB® Mont-Blanc à Chamonix est le rêve de nombreux traileurs. Pour y parvenir, une planification stratégique de votre saison de trail est essentielle, notamment en participant aux courses des UTMB® World Series pour accumuler des Running Stones, indispensables pour accéder au tirage au sort de l’UTMB® Mont-Blanc. L’UTMB® World Series, c’est aussi un circuit de courses, avec une expérience extraordinaire sur chaque événement, 

Comprendre le système des Running Stones

Les Running Stones sont des entrées pour la loterie permettant de participer aux finales de l’UTMB® World Series : les courses UTMB®, CCC et OCC lors de l’UTMB® Mont-Blanc. Elles s’obtiennent en terminant des courses des UTMB® World Series Events ou Majors. Le nombre de Running Stones attribuées dépend de la catégorie de la course :

• 20K : 1 Running Stone
• 50K : 2 Running Stones
• 100K : 3 Running Stones
• 100M : 4 Running Stones

Les Majors offrent le double de Running Stones pour chaque catégorie. Les Running Stones sont cumulatives et n’ont pas de date d’expiration, augmentant ainsi vos chances lors du tirage au sort.

Les grands principes de planification d’une saison de trail

La clé d’une saison réussie réside dans l’équilibre entre objectifs principaux et objectifs intermédiaires. Les objectifs principaux représentent les courses majeures de votre saison, celles où vous souhaitez être au sommet de votre forme. En revanche, les objectifs intermédiaires servent à affiner votre préparation, tester votre matériel, valider votre stratégie nutritionnelle ou simplement accumuler de l’expérience.

Pour une saison de trail bien équilibrée :

• Limitez-vous à 1 ou 2 objectifs principaux par an, surtout pour les ultra-trails.
• Intégrez des objectifs intermédiaires à des moments stratégiques, environ 6 à 8 semaines avant chaque objectif principal.
• Privilégiez des formats plus courts ou moins exigeants pour vos courses intermédiaires afin d’éviter une fatigue excessive : entre 50% et 75% de la distance cible.
• Accordez-vous des périodes de récupération après chaque course, en adaptant la durée de repos à la difficulté de l’épreuve.
  

Planifier sa saison autour des UTMB® World Series

Pour optimiser votre accumulation de Running Stones et préparer efficacement votre saison, il est judicieux de sélectionner des courses des UTMB® World Series correspondant à vos objectifs et à votre niveau. Voici quelques exemples en France :

• Trail Alsace Grand Est by UTMB® : Organisé du 15 au 18 mai 2025, cet événement propose quatre courses, de 34 km à 159 km, à travers les montagnes des Vosges, des châteaux fortifiés et des villages pittoresques, avec une arrivée sur les remparts d’Obernai.
  
• Trail du Saint-Jacques by UTMB® : Du 13 au 15 juin 2025, cette course offre une aventure culturelle et spirituelle sur le célèbre chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, avec des parcours de 26 km à 134 km, se terminant au pied de la cathédrale du Puy-en-Velay, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO.
  
• Nice Côte d’Azur by UTMB® : Prévue du 29 septembre au 1er octobre 2025, cette course propose des parcours variés entre mer et montagne, offrant des panoramas exceptionnels sur la Côte d’Azur.

Stratégie de participation

En fonction de votre expérience et de vos objectifs, vous pouvez planifier votre saison en intégrant ces courses. Par exemple, participer au Trail du Saint-Jacques by UTMB® sur une distance de 50K vous permettrait de gagner 2 Running Stones, tandis qu’une participation au Trail Alsace Grand Est by UTMB® sur une distance de 100K vous rapporterait 3 Running Stones. En cumulant ces participations, vous augmentez vos chances lors du tirage au sort pour l’UTMB® Mont-Blanc.

Planifier votre saison de trail en intégrant des courses des UTMB® World Series est une stratégie efficace pour accumuler des Running Stones et réaliser votre rêve de participer à l’UTMB® Mont-Blanc. Choisissez des courses adaptées à votre niveau, respectez les temps de récupération et préparez-vous spécifiquement pour chaque épreuve. Avec une préparation adéquate et une participation stratégique, vous maximiserez vos chances de fouler les sentiers emblématiques de Chamonix.

Credit photo : ODDOUX Franck, UTMB® 2021