Comment bien débuter le trail ?
De plus en plus de coureurs souhaitent se lancer en trail, pour se reconnecter à la nature et découvrir de nouvelles sensations. Débuter le trail ne s’improvise pas …
Auteur/autrice : Romain Adam
Marathonien (2h32) et finisher de l’UTMB (29h), Romain partage son expérience pour aider les coureurs de tous niveaux à progresser et transmettre ce que la course lui a apporté.
RunMotion Coach s’engage avec Act for the Outdoors
Depuis 2018, l’association Outdoor Sports Valley a lancé l’initiative Act for the Outdoors. C’est une campagne qui soutient financièrement des initiatives d’intérêt général pour le développement durable des …
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L’entrainement croisé pour progresser en course à pied
Lorsqu’on est coureur à pied, on a parfois tendance à se focaliser à 100% sur sa discipline et faire uniquement de la course à pied, voire un peu …
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Comment bien descendre en Trail ?
Les descentes en trail sont primordiales. On dit souvent qu’un trail se gagne en montée mais se perd en descente. C’est là que les écarts se creusent. Avec …
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Le café fait-il courir plus vite ?
La caféine était considéré comme un produit dopant jusqu’en 2004, à partir d’une dose importante. Y-a-t ‘il des raisons de considérer que la caféine ou le café améliore …
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Comment s’entraîner en ville pour un trail ?
Le trail est synonyme d’espace en nature et le plus souvent en montagne. Or, pour ceux qui habitent en ville, à Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Bruxelles, ou autres, …
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6 conseils pour trouver la motivation dans sa pratique du running et rester motivé
Nous vivons tous des variations de motivation en course à pied. Parfois il pleut ou il fait froid. Parfois le stress de la vie quotidienne prend le dessus. …
Le marathon de Paris : la fête du running !
Le Marathon de Paris est l’événement running le plus couru en France. S’il n’est pas réputé pour être rapide en raison des côtes le long du parcours, près …
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Quel est le petit déjeuner sportif idéal ?
Qui n’a jamais entendu le dicton : “Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir” ? Le petit déjeuner …
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L’électrostimulation pour le coureur
L’électrostimulation est utilisée par les coureurs pour soulager la douleur, une récupération accélérée, le renforcement musculaire ou encore en soin pour certaines blessures. Quels sont les différents modèles …
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Plaidoyer pour concilier vie professionnelle et running
Mes proches, amis, collègues me demandent souvent comment je fais pour concilier vie professionnelle et running. Ce n’est pas toujours simple lorsqu’on a un emploi du temps chargé …
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Manchons et chaussettes de compression, est-ce utile pour le running ?
Aujourd’hui, de plus en plus de coureurs mettent des chaussettes ou des manchons de compression, à l’effort ou en récupération. Alors, est-ce un effet de mode ? Ou …
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