Marathonien (2h32) et finisher de l’UTMB (29h), Romain partage son expérience pour aider les coureurs de tous niveaux à progresser et transmettre ce que la course lui a apporté.
Ces dernières années, la maltodextrine est présente dans la nutrition des sportifs d’endurance. Dans la dernière semaine pré-compétition, elle est utilisée pour faire ses stocks de glycogène. Facile …
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En trail, à partir d’une certaine distance, un accessoire se révèle indispensable : les bâtons. Sur une course « roulante » ou courte, il n’est pas nécessaire de courir avec …
Continuer la lecture de « Comment courir avec des bâtons en trail ? »
Lors d’une course longue distance, le corps utilise les glucides et les graisses comme source de carburant. Les stocks de graisses sont quasi illimités mais le stock de …
Continuer la lecture de « L’alimentation avant un marathon ou un trail »
Le sport a, de tout temps, inspiré les écrivains, les artistes et bien entendu beaucoup de sportifs. Vous pouvez retrouver des citations sport parfois célèbres mais également des …
Continuer la lecture de « Des citations sport pour se motiver »
Si il y a bien une légende du running aux Etats-Unis, il s’agit de Steve Prefontaine. Souvent méconnu en Europe, il a suscité et suscite toujours un immense …
Continuer la lecture de « Steve Prefontaine, l’artiste de la course à pied »
On retrouve différents types de barèmes pour comparer des performances ou réaliser des classements sur les différentes disciplines de l’athlétisme, en course à pied et en trail. En …
Continuer la lecture de « Barèmes FFA, ITRA et tables de cotation »
Choisir une bonne paire de chaussures pour une course, cela semble important. Inévitable même pourrait-on dire. Imagineriez-vous prendre le départ d’une course sur route pieds nus ? Alors …
Continuer la lecture de « Abebe Bikila, l’homme qui courait pieds-nus »
Toi aussi tu vas passer les fêtes en famille, un moment agréable où l’on mange super bien mais où tu auras aussi droit à des moments gênants avec tante …
Continuer la lecture de « Petit guide de survie du coureur lors des fêtes »
De plus en plus d’athlètes européens, inspirés par les illustres coureurs tel Mo Farah ou Bob Tahri, partent effectuer un stage d’entraînement au Kenya, à Iten ou ailleurs. …
Continuer la lecture de « Stage au Kenya à Iten pour s’entraîner »
Liberté, égalité, course à pied : Free to Run Telle pourrait être la devise des coureurs. Aujourd’hui courir semble être un acte anodin, un loisir comme un autre …
Continuer la lecture de « Le film Free to Run : liberté, égalité, course à pied »
Annecy, surnommée la Venise des Alpes, présente de nombreux atouts, notamment ses parcours sublimes pour la course à pied. Et cela lors de toutes les saisons, avec une …
Continuer la lecture de « Où courir à Annecy : Bord du lac et Mont Veyrier »
L’anémie est l’un des ennemis du coureur. Elle peut entraîner fatigue et contre-performance. En cause, la diminution du nombre de globules rouges dans le sang ou de leur …
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