La SaintéLyon 2026 aura lieu dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 novembre 2026, entre Saint-Étienne et Lyon. Pour sa 72e édition, la doyenne des courses nature propose neuf épreuves, de 13 à 160 km, et une épreuve reine d’environ 80 km dont le tracé est renouvelé à plus de 40 %, avec environ 2 400 m de dénivelé positif annoncés.
Dans ce guide, tu trouveras les dates, les horaires de départ, les barrières horaires, le matériel obligatoire et surtout nos conseils pour préparer ce trail nocturne pas comme les autres, que tu vises la SaintéTic ou les 80 km.
La réponse en bref
- Date : nuit du 28 au 29 novembre 2026, retrait des dossards les 27 et 28 novembre à la Halle Tony Garnier (Lyon).
- Épreuve reine : environ 80 km et 2 400 m de D+, départ de Saint-Étienne à 23h30, arrivée à Lyon.
- Inscriptions : la plupart des épreuves affichent complet. Au 28 octobre 2026, la LyonSaintéLyon (160 km) et la nouvelle SaintéVia (35 km) étaient encore ouvertes.
- Fermeture des parcours : dimanche 29 novembre à 16h00 à Lyon.
- Les clés : être habitué à courir de nuit et dans le froid, avoir des cuisses solides pour les descentes et le bitume, et s’alimenter régulièrement dès les premières heures.
Sommaire
- SaintéLyon 2026 : dates, lieux et chiffres clés
- Les 9 épreuves de la SaintéLyon 2026 : laquelle choisir ?
- Inscriptions SaintéLyon 2026 : peut-on encore avoir un dossard ?
- Parcours de la SaintéLyon : profil et barrières horaires
- Ravitaillements, matériel obligatoire et logistique
- Comment se préparer à la SaintéLyon ?
- Ils ont couru la SaintéLyon avec RunMotion Coach
- Un peu d’histoire : la doyenne des courses nature
- FAQ SaintéLyon 2026
- Prêt pour ta nuit entre Saint-Étienne et Lyon ?
SaintéLyon 2026 : dates, lieux et chiffres clés
Le principe ne change pas : on part de nuit des Monts du Lyonnais pour rejoindre Lyon au petit matin. Ce qui change en 2026, c’est l’ampleur de l’événement, avec 20 000 dossards mis en vente (contre 15 000 l’an dernier), une nouvelle épreuve et un tracé de l’épreuve reine largement revu.
| Dates | Samedi 28 et dimanche 29 novembre 2026 (72e édition) |
| Départ de l’épreuve reine | Saint-Étienne, samedi à 23h30, par vagues |
| Arrivée | Halle Tony Garnier, Lyon 7e |
| Distance et D+ (SaintéLyon) | Environ 80 km, environ 2 400 m de D+ |
| Dossards | 20 000 au total, dont 8 000 pour la SaintéLyon solo |
| Retrait des dossards | Vendredi 27 novembre de 12h à 20h, samedi 28 novembre de 9h à 17h |
| Fermeture des parcours | Dimanche 29 novembre à 16h00 |
Les traces GPX 2026 sont annoncées par l’organisation à partir du 29 octobre. Avec plus de 40 % de tracé inédit, prends le temps de les étudier, même si tu as déjà couru la SaintéLyon : tes repères des éditions précédentes ne seront pas tous valables.
Les 9 épreuves de la SaintéLyon 2026 : laquelle choisir ?
Toutes les épreuves arrivent à la Halle Tony Garnier. Ce qui les distingue, c’est le point de départ, et donc la part du parcours que tu vas vivre de nuit.
| Épreuve | Distance | Départ | Heure (sam. 28/11) | Tarif |
|---|---|---|---|---|
| LyonSaintéLyon | 160 km (aller-retour) | Lyon, Halle Tony Garnier | 9h00 | 235 € |
| SaintéLyon solo | ≈ 80 km, ≈ 2 400 m D+ | Saint-Étienne | 23h30, par vagues | 125 € |
| SaintéLyon relais 2, 3 ou 4 | ≈ 80 km en équipe | Saint-Étienne | 23h30 | 150 €, 180 € ou 225 € par équipe |
| SaintExpress | ≈ 45 km | Sainte-Catherine | 23h00 | 78 € |
| SaintéVia (nouveauté) | ≈ 35 km, ≈ 650 m D+ | Mornant | 22h30 | Voir site officiel |
| SaintéSprint | 24 km | Soucieu-en-Jarrest | 22h45 | 50 € |
| SaintéTic | 13 km | Chaponost | 22h30 | 30 € |
| SaintéGones (6 à 15 ans) | 0,3 à 3 km | Voir site officiel | Vendredi 27/11, vers 18h15 | 10 € |
La SaintéVia, la nouveauté 2026
Annoncée fin avril, la SaintéVia part de Mornant et suit le tracé de l’aqueduc romain du Gier, qui acheminait l’eau du Pilat jusqu’à Lugdunum. Environ 35 km pour 650 m de D+, deux ravitaillements (Soucieu-en-Jarrest vers le km 15, Chaponost vers le km 22) et 1 000 places seulement : c’est un format intermédiaire intéressant entre la SaintéSprint et la SaintExpress.
Quelle distance pour ta première SaintéLyon ?
Si tu n’as jamais couru de nuit, la SaintéTic ou la SaintéSprint te permettent de découvrir l’ambiance sans t’engager sur une nuit blanche complète. Pour ma part, j’ai gagné la SaintéSprint en 2018 et j’en garde un super souvenir : courir à la frontale sur les chemins entre Soucieu-en-Jarrest et Lyon, c’est une expérience à part.
La SaintéVia et la SaintExpress conviennent si tu as déjà bouclé un trail de 30 à 40 km. Les 80 km demandent une vraie expérience de l’effort long : un trail de 50 km ou plus, ou un marathon couru en gérant bien la fin de course. Le relais est d’ailleurs un bon moyen de découvrir le parcours de l’épreuve reine à plusieurs. Quant à la LyonSaintéLyon, elle s’adresse aux ultra-traileurs expérimentés : l’aller vers Saint-Étienne, non classé, doit être bouclé en 13 heures maximum avant de repartir de nuit avec les coureurs du 80 km.
Inscriptions SaintéLyon 2026 : peut-on encore avoir un dossard ?
Les inscriptions ont ouvert le 17 mars 2026 à 13h, uniquement en ligne sur le site officiel de la SaintéLyon, selon le principe du premier arrivé, premier servi. Comme chaque année, la plupart des épreuves sont parties vite : au 28 octobre 2026, seules la LyonSaintéLyon et la SaintéVia apparaissaient encore ouvertes.
Si tu récupères le dossard d’un autre coureur, passe par la procédure officielle de transfert, possible jusqu’au 17 novembre 2026 moyennant 10 € de frais. Courir sous le nom de quelqu’un d’autre pose un vrai problème de sécurité : en cas de souci, les secours ne sauraient pas qui tu es.
Côté conditions, il faut fournir un numéro de licence (FFA Athlé Compétition, Running, Entreprise, Pass’Running…) ou valider le Parcours Prévention Santé (PPS) sur pps.athle.fr, qui remplace le certificat médical pour les non-licenciés. Il faut avoir au moins 20 ans pour les épreuves de 24 km et plus, 18 ans pour la SaintéTic.
Parcours de la SaintéLyon : profil et barrières horaires
Le parcours relie Saint-Étienne à Lyon en traversant les Monts du Lyonnais : Saint-Christo-en-Jarez, Sainte-Catherine, Le Camp-Saint-Genou, Soucieu-en-Jarrest, Chaponost, puis l’entrée dans Lyon jusqu’à la Halle Tony Garnier. Ce n’est pas un trail technique de montagne : on alterne chemins, sentiers, portions de route, montées courtes et descentes parfois longues. Une bonne partie se court, ce qui fatigue beaucoup les cuisses.
La vraie difficulté vient de l’hiver et de la nuit. Boue, gel, verglas ou neige ne sont pas rares fin novembre, et quelques degrés en dessous de zéro sur les crêtes changent complètement la course. Avec un D+ annoncé en hausse pour 2026, attends-toi à une épreuve un peu plus exigeante que les années précédentes.
Voici les barrières horaires de la SaintéLyon solo publiées par l’organisation :
| Point | Km (environ) | Barrière horaire | Ravitaillement |
|---|---|---|---|
| Saint-Christo-en-Jarez | 17 | 4h00 | Solide |
| Sainte-Catherine | 32 | 7h00 | Solide |
| Le Camp-Saint-Genou | 46 | 9h30 | Liquide |
| Soucieu-en-Jarrest | 60 | 12h00 | Solide |
| Chaponost | 67 | 13h30 | Solide |
| Lyon, Halle Tony Garnier | 82 | 16h00 | Repas d’arrivée |
Concrètement, si tu pars dans la première vague à 23h30, tu disposes d’environ 16h30 pour rejoindre Lyon, soit une moyenne d’à peine 5 km/h arrêts compris. C’est accessible, mais les barrières intermédiaires sont plus serrées en début de course : ne traîne pas aux premiers ravitaillements. Pour calculer tes temps de passage selon ton niveau, tu peux t’aider de notre outil Race Strategy.
Ravitaillements, matériel obligatoire et logistique
Ravitaillements : une course en semi-autosuffisance
Sur les 80 km, tu trouveras cinq ravitaillements (quatre solides et un liquide). Entre deux points, il peut y avoir plus de 15 km : tu dois donc partir avec de l’eau et de quoi manger. Il n’y a pas de gobelets jetables, prévois ton propre gobelet d’au moins 15 cl. L’assistance personnelle est interdite sur les ravitaillements, sauf pour les élites dans une zone dédiée. La SaintExpress compte trois ravitaillements, la SaintéVia deux, la SaintéSprint un seul, et la SaintéTic se court en autosuffisance.
Matériel obligatoire de la SaintéLyon 80 km
- Sac de course et réserve d’eau d’au moins 1 L
- Gobelet personnel de 15 cl minimum
- Lampe frontale en état de marche
- Smartphone avec l’application LiveTrail
- Couverture de survie (1,40 × 2 m), sifflet et bande élastique adhésive (100 × 6 cm)
- Réserve alimentaire
- Veste imperméable avec capuche
- Pièce d’identité
L’organisation peut aussi activer un kit grand froid (couche chaude, bonnet, gants…) selon la météo annoncée : surveille ses messages la semaine de la course. La LyonSaintéLyon impose deux frontales et une montre GPS pour l’aller, et les petits formats ont une liste allégée. Pour l’éclairage, une frontale puissante et autonome change vraiment la nuit : notre guide pour choisir sa lampe frontale de trail t’aidera à faire le bon choix.
Retrait des dossards, navettes et Salon du Trail Running
Le retrait des dossards se fait à la Halle Tony Garnier, le vendredi 27 novembre de 12h à 20h et le samedi 28 novembre de 9h à 17h, individuellement et sur présentation d’une pièce d’identité. Des navettes conduisent les coureurs de Lyon vers les différents départs : les points de rendez-vous et horaires sont indiqués sur la page de chaque épreuve. Une consigne (sac de moins de 10 kg) est proposée aux coureurs des épreuves solo.
Le Salon du Trail Running se tient au même endroit, avec plus de 100 exposants sur plus de 7 000 m². L’entrée est gratuite. Profites-en, mais sans passer ta journée debout dans les allées le samedi : tu as une nuit entière à courir.
Comment se préparer à la SaintéLyon ?
La SaintéLyon cumule trois contraintes qu’on rencontre rarement ensemble : la nuit, le froid et un terrain roulant qui pousse à courir longtemps. Ta préparation doit donc travailler l’endurance sur des sorties longues vallonnées, la solidité musculaire pour encaisser les descentes et le bitume, et l’habitude de courir à la frontale.
Les priorités de l’entraînement
La base, ce sont les sorties longues en endurance fondamentale, sur un terrain qui ressemble au parcours : chemins vallonnés, quelques portions de route, montées courtes à alterner entre course et marche active. Ajoute du travail de descente et du renforcement des cuisses, car ce sont souvent les quadriceps qui lâchent dans les vingt derniers kilomètres. Et si tu n’as pas de relief près de chez toi, tu peux tout de même t’entraîner pour un trail sans côtes.
Programme aussi plusieurs sorties de nuit pour t’habituer à la frontale, tester ta tenue par temps froid et voir comment ton corps réagit quand il devrait dormir. Nos conseils pour réussir une course de trail de nuit et pour courir dans le froid en hiver complètent bien cette préparation.
Le volume et l’intensité dépendent bien sûr de ta distance. Pour les 80 km et la LyonSaintéLyon, inspire-toi de notre plan d’entraînement ultra-trail. Pour la SaintExpress ou la SaintéVia, le plan d’entraînement trail 40 km est plus adapté, et pour la SaintéSprint ou la SaintéTic, le plan trail 20 km.
Envie d’un plan qui tient compte de la date de ta course, de ton niveau, de ton temps disponible et de tes terrains d’entraînement ? L’application RunMotion Coach construit et ajuste ta préparation trail semaine après semaine, avec du renforcement musculaire et des conseils nutrition. Essaie-la gratuitement pendant 7 jours.
La course est dans un mois : que faire maintenant ?
À quatre semaines du départ, l’essentiel du travail est fait. Tu peux encore placer une dernière sortie longue spécifique, idéalement de nuit et avec ton équipement de course, environ trois semaines avant. Ensuite, réduis progressivement le volume en gardant un peu de rythme pour rester affûté. Si tu as manqué des séances, ne cherche pas à les rattraper : arriver frais compte bien plus qu’une sortie de plus.
Profite de ces semaines pour étudier la trace GPX 2026 et la charger sur ta montre, tester une dernière fois ta frontale (et son autonomie au froid) et caler ta stratégie de ravitaillement.
Sommeil, alimentation et gestion de course
Le départ tardif bouscule les habitudes. Dors bien les nuits précédentes, plus encore que la veille, et prévois une sieste le samedi après-midi. Prends un vrai repas trois à quatre heures avant le départ, avec des aliments que tu connais. Notre article sur la veille d’une course détaille la routine à adopter.
En course, mange et bois dès la première heure, même sans faim : le froid masque la soif et la nuit dérègle les sensations (on t’explique comment adapter ta nutrition quand il fait froid). Un repère souvent cité pour les efforts longs est de 60 à 90 g de glucides par heure, à adapter à ta tolérance digestive et à tester à l’entraînement. Les boissons chaudes aux ravitaillements font du bien au moral. Pour aller plus loin, lis nos conseils de nutrition en trail de nuit.
Enfin, pars prudemment. L’excitation, la foule et les bouchons des premiers kilomètres poussent à s’emballer, alors que la dernière partie, de Chaponost à Lyon, se court beaucoup et sur du dur. La bonne SaintéLyon est celle où tu peux encore relancer dans les rues de Lyon au lever du jour.
Ils ont couru la SaintéLyon avec RunMotion Coach
Rien ne vaut un retour d’expérience pour se projeter. Jérôme a raconté comment il a bouclé la SaintéLyon en 14h53, et Denis comment il est devenu finisher de l’édition 2024. Tu peux aussi lire le récit de David, finisher en moins de 14 heures.
Un peu d’histoire : la doyenne des courses nature
En 1951, un groupe de cyclotouristes cherche un moyen de s’entretenir pendant l’hiver et décide de relier Lyon à Saint-Étienne à pied, de nuit, par le GR7. La SaintéLyon est d’abord un raid nocturne, puis une épreuve de marche chronométrée, avant que la course à pied ne s’impose à partir des années 1970. Le succès ne s’est jamais démenti : avec 20 000 dossards en 2026, c’est l’un des plus grands rassemblements de trail en France.
FAQ SaintéLyon 2026
Quand a lieu la SaintéLyon 2026 ?
Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 novembre 2026. La LyonSaintéLyon part le samedi à 9h, les autres épreuves entre 22h30 et 23h30, et les courses enfants ont lieu le vendredi 27 novembre en fin de journée.
Combien de kilomètres et de dénivelé fait la SaintéLyon ?
L’épreuve reine fait environ 80 km, avec environ 2 400 m de D+ annoncés pour 2026, en hausse par rapport à 2025. Les distances exactes sont confirmées par les traces GPX publiées par l’organisation.
Peut-on encore s’inscrire à la SaintéLyon 2026 ?
Au 28 octobre 2026, la plupart des épreuves étaient complètes. La LyonSaintéLyon (160 km) et la SaintéVia (35 km) restaient ouvertes. Vérifie en temps réel sur le site officiel, et passe par le transfert officiel si tu reprends un dossard.
Combien de temps faut-il pour finir la SaintéLyon ?
Cela dépend énormément du niveau et des conditions. Les parcours ferment à 16h00 le dimanche, ce qui laisse environ 16h30 depuis le premier départ. À titre d’exemple, deux coureurs RunMotion l’ont bouclée en 14h53 et en un peu moins de 14 heures.
Faut-il un certificat médical pour la SaintéLyon ?
Non, si tu as une licence acceptée par l’organisation (FFA notamment). Sinon, tu dois valider le Parcours Prévention Santé (PPS) de la FFA, qui remplace désormais le certificat médical pour les non-licenciés.
Prêt pour ta nuit entre Saint-Étienne et Lyon ?
La SaintéLyon ne se gagne pas sur un coup d’éclat. Elle se prépare avec des sorties longues régulières, des cuisses solides, de l’habitude de la nuit et une stratégie de course réaliste par rapport aux barrières horaires. Dans les dernières semaines, la priorité est d’arriver reposé et bien équipé, pas de rattraper le temps perdu.
Si tu prépares déjà la SaintéLyon 2027 ou un autre trail d’hiver, RunMotion Coach peut construire ton plan d’entraînement trail personnalisé, adapté à ton niveau et à ton emploi du temps. Commence ton essai gratuit de 7 jours.
Article mis à jour le 28 octobre 2026 à partir du site officiel et du règlement 2026 de l’Asics SaintéLyon. Vérifie toujours les dernières consignes de l’organisation avant le départ. Crédits photo : Gilles Reboisson Extra Sports.
