La Saintélyon, la doyenne des courses nature

La SaintéLyon : courir la nuit

Aujourd’hui, la Saintélyon est l’une des courses de trail incontournables de l’hiver, en pleine nuit entre Saint-Etienne et Lyon. Près de 20 000 coureurs prennent le départ sur les 7 formats différents (dont 7 000  coureurs sur la distance reine de 78 km). Il y a même désormais la Lyon-Sainté-Lyon, qui rentre dans la catégorie des ultra trails.

La SaintéLyon, un raid nocturne à l’origine

En 1951, un groupe de cyclotouristes souhaitent s’entretenir durant l’hiver. Ils décident de relier Lyon à Saint Etienne par le GR7. C’est ainsi que naît la SaintéLyon, un raid nocturne de 66 km. A noter que le départ alterne chaque année, une année à Lyon, et l’année suivante à Saint-Etienne.

De plus en plus populaire chaque année, l’événement devient une épreuve de marche chronométrée. C’est dans les année 70 que les concurrents pourront courir.

Le succès de cette course est fulgurant, où les concurrents sont de plus en plus nombreux. L’édition de 1990 doit être raccourci à Sainte-Catherine à cause des conditions météos… et de la neige !

Aujourd’hui, on peut dire la SaintéLyon est devenue une épreuve mythique.

L’atmosphère unique de cet événement nocturne

Avec un départ donné à minuit, assister à cette course est un vrai festival de lampes frontales, de serpentins lumineux dans les monts du lyonnais. La SaintéLyon se déroule sur un parcours assez peu technique, une bonne initiation sur un trail longue distance.

Attention à être entraîné à courir dans le froid et le noir pour pouvoir être performant et se faire plaisir en course la nuit. On ne recommande jamais assez qu’il faut s’économiser, la fin de course est exigeante après avoir couru dans la nuit et le froid.

Les conditions hivernales peuvent rendre la course difficile. Il n’est pas rare d’avoir de la neige et de la boue sur la SaintéLyon !

Les formats de la SaintéLyon pour tous les goûts

Il existe différents parcours pour satisfaire le plus grand nombre de traileurs sur cet événement sportif. Sur quel distance prendras-tu un dossard ?

La LyonSaintéLyon : 152km. Parce que la SaintéLyon ne suffisait pas pour un certain nombre d’ultra traileurs 😉

La SaintéLyon 72 km (78 km en 2022). C’est la distance reine avec plus de 7 000 participants en 2017. Il est aussi possible de la faire en relais, avec 3 formats : la distance reine découpée à 2, à 3 ou à 4.

La SaintExpress 44 km. Il s’agit d’une formule plus accessible pour les traileurs. Le départ a lieu à Sainte Catherine.

La SaintéSprint 22 km. C’est une formule pour goûter à l’ambiance de l’événement.

La Saintétic 12 km. C’est une distance idéale pour les traileurs débutants pour se lancer sur son premier trail nocturne.

Pour ma part, j’ai gagné la SaintéSprint en 2018 ! J’ai adoré l’ambiance et l’expérience de courir à la frontale sur les chemins entre Soucieu-en-Jarrest et Lyon.

Rendez-vous à Lyon début décembre

Le salon du trail running est organisé durant ce weekend au cœur de la Halle Tony Garnier, arrivée de la SaintéLyon. Avec ses 4000m² d’exposition et plus de 120 exposants, c’est un rendez-vous important de fin de saison pour les professionnels et amateurs de trail et de course à pied en général.

Rendez-vous un peu avant minuit pour les départs des différents courses. Parviendras-tu à courir à Lyon avant les premières lueurs du jours ? 😉

Plan d’entrainement pour la SaintéLyon

Si toi aussi tu participes à la SaintéLyon, nous t’invitons à télécharger l’application RunMotion Coach pour être prêt pour ce rendez-vous trail grâce à un plan d’entrainement trail personnalisé SaintéLyon.

Tu auras un programme adapté à tes terrains d’entrainement (chemin, côtes, ville, tapis de course,…) et accès à des conseils nutrition. Car lorsqu’il fait froid et la nuit, il est aussi important de bien préparer sa nutrition de course.

Bon entrainement !

Crédits photo : Gilles Reboisson Extra Sports

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Guillaume Adam2h23 au marathon, finisher de l'UTMB et ex-athlète de l'équipe de France. Coach diplômé, Guillaume est ingénieur et auteur des algorithmes qui te fournissent tes séances d'entraînement.

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