Guillaume Adam

Eliud Kipchoge : analyse de ses performances !

Eliud Kipchoge est une légende de la course à pied ! Premier homme à courir les 42,195km du marathon en moins de 2 heures, le Kenyan possède également de solides références sur piste. Avec le modèle d’analyse et de prédiction de performance développé au CNRS et au MIT, nous pouvons analyser ses performances en course à pied. 

Eliud Kipchoge a une VMA de 24,3km/h

Eliud Kipchoge a commencé sa carrière sur piste et a été champion du monde du 5000m en… 2003 à Paris ! Jusqu’en 2011, le Kenyan est resté focalisé sur la piste avec des médailles olympiques et mondiales sur 5000m.

Ses meilleures références sur piste :
1500m : 3:33.20
3000m : 7:27.66
5000m : 12:46.53
10000m : 26:49.02

Sa première partie de carrière lui a permis d’optimiser le développement de son VO2max et de sa vitesse maximale aérobie (VMA). Notre modèle de prédiction de performance estime sa VMA à 24,3km/h !

A ma connaissance, le VO2max d’Eliud Kipchoge, déterminé uniquement en laboratoire, n’a jamais été communiqué par son équipe.

Eliud Kipchoge analyse de ses performances

Eliud Kipchoge a une endurance excellente

Eliud Kipchoge a tout de suite réussi avec brio sa transition vers la route et le marathon. Voyez sa progression (11 victoires en 12 marathons !) :

  • 21/04/2013 : Marathon de Hamburg – 1er en 2h05:30
  • 29/09/2013 : Marathon de Berlin – 2ème en 2h04:05
  • 13/04/2014 : Marathon de Rotterdam – 1er en 2h05:00
  • 12/10/2014 : Marathon de Chicago – 1er en 2h04:11
  • 26/04/2015 : Marathon de Londres – 1er en 2h04:42
  • 27/09/2015 : Marathon de Berlin – 1er en 2h04:00
  • 24/04/2016 : Marathon de Londres – 1er en 2h03:05
  • 21/08/2016 : Marathon des Jeux Olympiques de Rio – 1er en 2h08:44
  • 06/05/2017 : Monza Breaking 2 – 2h00:25
  • 24/09/2017 : Marathon de Berlin – 1er en 2h03:32
  • 22/04/2018 : Marathon de Londres – 1er en 2h04:17
  • 16/09/2018 : Marathon de Berlin – 1er en 2h01:39
  • 28/04/2019 : Marathon de Londres – 1er en 2h02:37
  • 12/09/2019 : 1:59 Challenge – 1h59:41

L’endurance est la capacité à courir longtemps à une intensité donnée. Eliud Kipchoge possède une excellente endurance avec un score 7,2. Concrètement, il est capable de tenir 90% de sa VMA pendant 43 minutes (7,2 x 6).

A titre de comparaison, un coureur comme l’Ethiopien Haile Gebresselassie, grand rival de Kipchoge sur piste et dans une moindre mesure sur marathon, avait une VMA de 24,6km/h et une endurance de 5,7. Gebre était plus rapide sur piste mais Kipchoge a pu compenser par une meilleure endurance sur marathon.

Les records personnels officiels d’Eliud Kipchoge :

3000m : 7:27.66 (2011)
5000m : 12:46.53 (2004)
10000m : 26:49.02 (2007)
Semi-marathon : 59:25 (2012)
Marathon : 2h01:39 (2018)

Le modèle de prédiction de performance appliquée à Eliud Kipchoge sur les 5 distances ci-dessus nous indique que son semi-marathon est la distance la moins optimisée (car en dessous de la droite), et que ses 3000m, 5000m et marathon sont ses meilleures performances (au dessus de la droite). Bien sûr cela est proportionnel au niveau de Kipchoge, j’aimerais bien courir le semi en 59 minutes 😄 

Pour information, le modèle de prédiction de performance indique pour lui :

5km : 12:49 (96% VMA)
10km : 26:40 (92% VMA)
Semi-marathon : 58:49 (88% VMA)
Marathon : 2h02:50 (84% VMA)

A noter que sa performance sur semi-marathon “fausse” en quelque sorte la prédiction, car sa performance sur semi-marathon n’a pas été optimisée, au contraire des autres distances. Sur semi-marathon, Kipchoge pourrait très certainement battre le record du monde et courir en 58 minutes et quelques secondes.

Un modèle de prédiction de performance validé scientifiquement

Le modèle de prédiction de performance appliqué a été mis au point par une équipe de coureurs & scientifiques du CNRS et du MIT dont je faisais partie. Il a été publié dans la revue scientifique PLoS ONE et validé sur des milliers de résultats de coureurs.

En quelques mots, le modèle permet à partir de résultats de course du 800m au marathon d’analyser et prédire des performances en course à pied. Cela fonctionne à l’échelle individuelle comme ici avec Eliud Kipchoge ou pour moi-même, où je vous explique dans cet article en quoi c’est utile à l’entraînement, et à l’échelle des records du monde.

Ce modèle donne 4 paramètres, qui permettent d’estimer la VMA, le temps de soutien à VMA, l’endurance courte distance et l’endurance longue distance.

Toi aussi tu souhaites connaître ta VMA et ton endurance à partir de tes résultats de course ? Découvre notre outil de calcul de VMA et d’endurance sur cette page. Tu pourras ainsi avoir à partir de 1 ou 2 résultats de course avoir ta prédiction de performance sur 5km, 10km, 20km, semi-marathon et marathon.