La course à pied est une source d’inspiration et une passion pour de nombreux auteurs et coureurs. Tu trouveras ici une sélection de notre top des livres sur le running et le trail, tant sur l’entrainement, l’histoire de la course à pied, que la biographie de coureurs d’exception.
C’est autant d’occasions de vivre des aventures passionnantes ou d’en apprendre plus sur ton sport favori. Nous te livrons quelques unes de nos lectures préférées. 📚
Sommaire
Born to Run : l’incontournable des livres sur le running et bible du minimalisme
L’auteur Christopher McDougall raconte son cheminement personnel l’amenant de blessures en blessures jusqu’à un changement radical dans sa façon de courir grâce au minimalisme et la rencontre avec une tribu reculée au Mexique.
Les Tarahumaras, dans le Copper Canyons, courent chaque jour des distances phénoménales. Courir fait ainsi partie intégrante de leur culture. Ils courent en sandales, les huaraches, dans des décors somptueux. Born to Run nous emmène dans des aventures passionnantes, entre paysages de rêve, et rencontres atypiques. Au delà du livre d’aventure et roman sur la course à pied, le livre explique bien l’intérêt de courir au naturel, et montre en quoi l’homme est fait pour courir.
Un livre running coup de coeur qui donne la pêche pour aller courir !
Free to Run : liberté, égalité, course à pied
Comme dans son film Free to Run, Pierre Morath réalise un livre qui retrace l’histoire récente de la course à pied, et la bataille de pionniers et pionnières pour démocratiser l’accès à la course à pied. Avant les années 80, la course à pied était réservée à des excentriques ou des marginaux. Pour les femmes, courir était même considéré comme dangereux et elles étaient interdites de compétition hors stade.
Free to Run retrace alors la bataille de pionniers : Steve Prefontaine (le prodige américain pour qui la course à pied est un art), Kathrine Switzer (au marathon de Boston 1967, elle a bravé l’interdiction faite aux femmes de courir le marathon), Joan Benoit (première championne olympique du marathon, en 1984), Fred Lebow (organisateur du premier marathon de New York) et bien d’autres.
Avec de belles images et un grand format, un livre sur le running très agréable à parcourir.
Courir ou mourir : la biographie du traileur Kilian Jornet
Le traileur Kilian Jornet est un extra terrestre. Il a remporté toutes les plus grandes courses d’ultra trail et ski alpinisme dans le monde, avec une passion inégalée pour la montagne. Kilian Jornet revient dans Courir ou mourir sur son parcours, de son premier 4000m à l’âge de 7 ans, jusqu’à son défi Summits of my Life. Le livre nous emmène ainsi dans son quotidien et ses motivations profondes.
L’un des passages les plus marquants est sa traversée des Pyrénées. On comprend que l’exploit nécessite des ressources physiques mais aussi des ressources mentales au moins aussi importantes.
Une biographie pour tous les mordus de trail.
Vivre et courir : une ode à la course à pied et la nature
Emelie Forsberg a choisi un titre clin d’oeil à la biographie de son compagnon Kilian Jornet (Courir ou Mourir). La Suédoise est une amoureuse de la nature, qui aime explorer les forêts et les limites de son corps. Elle partage les recettes de son succès, elle qui est l’une des traileuses les plus rapides de la planète.
Le livre est à l’image de son auteure : inspirant et lumineux. Emelie Forsberg donne des conseils sur la respiration, le yoga, cultiver son jardin, se nourrir sainement et courir mieux.
The Greatest: Haile Gebrselassie Story
Haile Gebrselassie est l’un des plus grands champions de course à pied ! Des dizaines de records du monde sur piste et marathon, deux titres olympiques et un sourire légendaire. Le petit Haile grandit en imitant ses idoles éthiopiens. Il a alors un rêve : parcourir le monde grâce à la course à pied et devenir champion olympique comme Adebe Bikila et Miruts Yifter.
Disponible uniquement en anglais, nous avons mis ce livre sur Haile Gebrselassie dans notre sélection, tant son histoire est touchante. Je pense notamment à la rencontre avec sa future épouse, et des anecdotes méconnues. Notamment aux JO d’Atlanta en 1996, lorsqu’il doit se ménager alors qu’il souffre d’ampoules. Il va courir sur la piste très dure d’Atlanta pour le titre olympique…
42,195km : le marathon par ceux qui l’ont couru
Vous ou un de vos proches allez courir votre premier marathon ? Ou vous êtes marathonien chevronné ? Le livre “42,195km : le marathon par ceux qui l’ont couru” regorge de citations et d’anecdotes de personnalités sportives, médiatiques, dirigeants ou coureurs amateurs. Le marathon est une aventure unique…
On retrouve les témoignages de champions comme Haile Gebreselassie ou Paula Radcliffe et des personnalités comme Denis Brognard, Dominique de Villepin, Amélie Mauresmo, Jonathan Lambert,…
Ce livre sur le marathon est idéal pour faire monter l’adrénaline avant un marathon et trouver des citations inspirantes tout au long de sa préparation.
Courir avec les Kenyans : les secrets des hommes les plus rapides du monde
Pour tous ceux qui veulent en savoir plus sur les secrets des coureurs kenyans, Adharanand Finn nous emmène dans les hauts plateaux du Kenya grâce à son livre Courir avec les Kenyans : les secrets des hommes les plus rapides du monde. L’auteur raconte comment il s’est immergé plusieurs mois dans la culture kenyane à Iten, la Mecque du demi-fond. On se croirait presque sur place, à découvrir Iten et ses chemins d’entrainement en terre rouge…
Sur le même thème, mais plus portés sur la performance et des exemples détaillés d’entrainements de champions kenyans, il y a More Fire: How to Run the Kenyan Way (disponible uniquement en anglais). Ou encore Les Secrets de l’Entrainement Kenyan : Voyage au coeur de la réussite kenyane de Jérôme Sordello et Bob Tahri.
Enfin, le livre Kenya : les coureurs du siècle est un très beau livre photo de Gilles Bertrand, avec des images en noir et blanc de grande qualité.
Les bandes dessinées pour les traileurs : Des Bosses et des Bulles
Tout traileur connecté ou participant aux courses de l’UTMB a déjà vu des dessins de Matthieu Forichon, l’auteur de Des Bosses et des Bulles. Cette bande dessiné dresse avec humour l’univers du trail et des traileurs.
De la préparation, la nutrition, la relation avec les proches, à la compétition, tout y passe et c’est très drôle. Plusieurs tomes sont désormais disponibles.
La bande dessinée Rêve d’Olympe
La bande dessinée Rêve d’Olympe de Reinhard Kleist retrace le parcours de la Somalienne Samia Yusuf Omar. A 17 ans, elle court les séries du 200m; des Jeux Olympiques de Pekin en 2008 dans un temps anecdotique de 32 secondes. De retour en Somalie, elle ne peut s’entraîner à cause d’extrémistes religieux. Sa vie est en danger, la seule solution est l’exil et une odyssée périlleuse pour rejoindre l’Europe…
Ma bible du Running, du Trail et du Marathon
Le but de ce livre sur le running, le trail et le marathon est d’aider chaque coureur dans sa pratique. Courir son premier marathon, courir sous les 40 minutes au 10 km ou se lancer sur trail, chacun à son niveau et selon ses envies, a ses propres défis en course à pied.
Ce livre running publié en 2023 s’adresse à des coureurs de tous niveaux, de débutant à confirmé, qui veulent en savoir plus sur comment s’entrainer, progresser et optimiser sa pratique, avec des sujets comme la nutrition, la récupération et l’équipement.
Il a été écrit par Guillaume Adam, 1er français du Marathon de New York 2019 (2h26), finisher de l’UTMB, entraîneur diplômé et co-fondateur de l’application RunMotion Coach, qui écrit aussi de nombreux articles sur le blog que tu es en train de lire. 😉
Retrouvez ici Ma bible du Running, du Trail et du Marathon.
Voilà donc notre sélection du top des livres sur le running et le trail, nous espérons qu’ils vous plairont. 😉