L’application RunMotion Coach est compatible avec le réseau social Strava et de nombreuses montres GPS comme Garmin, Coros, Suunto et Polar. Cette fonctionnalité d’import des activités te permet de récupérer directement tes activités dans RunMotion Coach et visualiser des informations comme la charge d’entraînement. Présentation de l’application Strava, disponible sur l’App Store, Google Play et sur ton navigateur Internet (sur ordinateur notamment).
Sommaire
Strava, le réseau social sportif numéro 1
En suédois, Sträva signifie “se motiver à faire quelque chose, aspirer à”. Strava a été créé en 2009 par deux étudiants américains. Dix ans plus tard, près de 2 millions de Français l’utilisent. Chaque seconde 25 activités sont importées. D’abord focalisé sur le cyclisme, c’est aujourd’hui le running qui est le sport le plus pratiqué sur l’application.
Ce qui fait la force de Strava, c’est son aspect communautaire, c’est en quelque sorte le Facebook du sport, où tout le monde quelque soit le sport ou le niveau se retrouve et s’encourage.
Strava est aussi plébiscité par les athlètes professionnels, notamment sur marathon et trail. C’est l’occasion de voir un peu plus tout le travail qu’il y a derrière les performances des champions.
Attention néanmoins à ne pas vouloir reproduire le même entraînement, car leur expérience, leur niveau et leur rythme de vie leur permettent d’encaisser des entrainements plus importants et plus intenses. Un des pièges peut être de toujours vouloir faire plus de kilomètres. Les phases de repos font aussi parties de l’entrainement 😉
Les fameux segments Strava et KOM
Il est possible de comparer tes efforts sur des portions de parcours par rapport à tes dernières sorties et à celles de tes amis. Ce sont les fameux “segments” ! Regarde ici comment créer un segment Strava.
Un classement est établi suivant différents critères pour chaque segment : sexe, âge, année… Le vainqueur se voit décerner une couronne : un KOM, qui signifie King Of Mountain, ou Roi de la Montagne en français rappelant son origine cycliste. Et pour les femmes c’est un QOM : Queen of Mountain !
Si tu ne peux pas rivaliser avec les tous premiers de chaque segment, tu as la possibilité de devenir la légende locale ! Pour cela, il faut être le coureur avec le plus de passages enregistrés sur ce même segment dans les 90 derniers jours.
Sur ce réseau social, tu peux décerner un Kudos, l’équivalent d’un J’aime, pour féliciter tes amis !
L’application permet également de visualiser plein de statistiques sur ta pratique, notamment le nombre d’heures et de kilomètres hebdomadaires dans chaque sport que tu pratiques. Des statistiques supplémentaires sont disponibles en mode Premium, comme le classement complet sur les segments.
Un de ses points forts est de pouvoir connecter ta montre GPS ou d’autres applications pour importer tes activités.
Pour ceux ayant uniquement un smartphone, l’application Strava fait aussi du suivi GPS. Elle permet ainsi de mesurer son activité avec son smartphone : distance, durée, vitesse, carte de son parcours…
Synchroniser Strava et RunMotion Coach
Notre application RunMotion Coach est complémentaire puisqu’elle est focalisée sur le coaching pour les coureurs, pour leur permettre d’atteindre leurs objectifs running. Tu bénéficies d’un plan d’entraînement sur-mesure, calculé en fonction de ton expérience du coureur, tes objectifs, tes disponibilités, tes retours…
Des messages de motivation et conseils via des conversations automatisées (chatbot) viennent booster ta motivation et te fait progresser. Tu peux même choisir la personnalité qui te correspond le mieux : positif, autoritaire ou philosophe.
Depuis 2020, tu peux importer tes activités depuis Strava, ou directement depuis ton fournisseur de montre GPS : Garmin, Suunto, Polar, Coros, Wahoo… Tu peux ainsi visualiser tes activités dans l’application et faciliter le retour au coach.
Nous t’invitons à rejoindre notre club Strava RunMotion Coach pour suivre les plus de 5000 coureurs de la communauté. Bonne préparation pour tes prochains défis sportifs 💪
Crédits photos : Emily Maye (Strava)