Plan d’entraînement marathon 3h
Que tu sois un coureur expérimenté cherchant à améliorer ton record personnel ou un nouveau marathonien avec un objectif ambitieux, ce plan d’entrainement marathon est conçu pour te …
Catégorie : Entraînement
L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
La récupération pendant une séance de course à pied : active ou passive ?
Pendant une séance de course à pied, tu observes souvent des moments où tu récupères. C’est souvent entre chaque répétition et/ou série. Cela peut être quelques secondes voire …
Entraînement en endurance pour le football
Le football exige un niveau élevé d’endurance pour maintenir un jeu dynamique et constant sur le terrain. L’endurance est une composante essentielle pour les joueurs, car elle leur …
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La natation et le triathlon font leur apparition sur l’application RunMotion Coach !
Après l’ajout du vélo en 2022 en sport croisé, un nouveau sport fait son apparition sur l’application RunMotion Coach : la natation. Maintenant qu’il y a des entraînements …
Natation : 12 exercices techniques à faire pour progresser
Tu prépares un triathlon ? Ou tu ajoutes la natation en sport croisé pour augmenter ton volume d’entrainement ou te faire plaisir, dans le but de préparer un …
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Crawl : Les fondamentaux pour bien nager
Le crawl est la nage la plus efficace lorsque l’on veut nager vite et longtemps, comme par exmple en triathlon. Elle consiste à utiliser un mouvement continu des …
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Le renforcement musculaire et PPG dans RunMotion Coach
Le renforcement musculaire est très important dans la réussite d’un objectif en course à pied, pour réduire les risques de blessures, gagner en force et tout simplement progresser. …
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Utiliser la puissance en course à pied
En course à pied, Stryd a démocratisé l’utilisation de la puissance, grâce à un capteur à fixer sur la chaussure. De même, Polar ou Coros intègrent ce calcul …
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Comment passer de la course à pied au triathlon : Conseils essentiels pour les coureurs
Le triathlon est un sport exigeant et passionnant qui combine la natation, le cyclisme et la course à pied. Si tu es un coureur ou trailer et que …
Les séances à allure spécifique : marathon, semi, 10km
Tu prépares une course prochainement et tu as dans ton plan d’entrainement des séances à allure spécifique ? On voit parfois dans des plans les mentions AS10, AS21 …
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Comment gérer une blessure en course à pied ?
Tu as une douleur lorsque tu cours ? Ca arrive, le corps te signale que quelque chose ne va pas, et mieux vaut l’écouter rapidement plutôt que de …
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Pourquoi la vitesse critique est un concept erroné ?
Les concepts de puissance critique, dans les sports d’endurance, et de vitesse critique en course à pied tiennent une part importante dans la discipline de la physiologie. Sans …
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