Le confinement lié au coronavirus aura duré plusieurs semaines. La reprise dépend beaucoup de ce que tu as pu faire pendant cette période. Si tu n’as pas pu …
Continuer la lecture de « Reprise de la course à pied après le confinement »
Tu as décidé de suivre un plan d’entraînement pour atteindre tes objectifs, avec l’application RunMotion Coach peut-être même ? En plus des traditionnelles sorties en endurance, il y …
Continuer la lecture de « Comment réaliser sa séance de running ? »
A l’entraînement, la progressivité et la régularité sont la clé pour réussir son objectif. Il existe différentes manières de quantifier l’entraînement. Une des plus simples est d’additionner le …
Continuer la lecture de « La charge d’entraînement, comment la calculer ? »
Les températures baissent, la nuit arrive plus tôt, l’automne et l’hiver sont des saisons où la motivation du coureur est mise à rude épreuve. Il est souvent tentant …
Continuer la lecture de « Courir dans le froid en hiver : oui c’est possible ! »
La rando-course ou rando-trail est une séance d’entraînement où l’on alterne des phases de course et des phases de randonnée. Elle se prête particulièrement bien à la préparation …
Continuer la lecture de « La rando-course pour préparer ses trails »
Le syndrome de l’essuie-glace est une des blessures les plus fréquentes chez le coureur. Cette blessure est aussi connu sous le nom de tendinite du tenseur du fascia …
Continuer la lecture de « Soigner le syndrome de l’essuie-glace ou TFL »
Le « mur du marathon » est un défi redouté par de nombreux marathoniens, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Ce phénomène, souvent ressenti aux alentours du 30ème kilomètre, peut transformer une course bien préparée en une épreuve de survie. Cependant, avec la bonne préparation et les bonnes stratégies, il est possible de le surmonter et d’atteindre la ligne d’arrivée avec succès.
Tu t’es inscrit à ta prochaine course et tu t’es fixé un objectif ? Etre finisher ? Courir le marathon en moins de 3 heures ? Ou tout …
Continuer la lecture de « Plan d’entraînement personnalisé en running : bien le choisir »
Le VO2 max est le débit maximal d’oxygène qu’un individu consomme lors d’un effort intense. Il donne une indication sur le niveau de performance dans les sports d’endurance …
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est utilisé par l’Organisme Mondial de la Santé (OMS) pour mesurer le surpoids et l’obésité. Cette mesure est valide pour les hommes et …
Continuer la lecture de « Calcul de l’IMC et conseils pour perdre du poids en courant »
Le fartlek est une séance d’entraînement fractionné en nature. Il signifie “jeu de vitesse” en suédois. Si tu n’affectionnes pas particulièrement tourner autour d’une piste d’athlétisme, le fartlek …
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Retrouve une liste de questions que les utilisateurs posent fréquemment au coach RunMotion avec une réponse courte. Tu peux aussi rechercher dans nos plus de 200 articles de …
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