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Auteur/autrice : Romain Adam

Marathonien (2h34) et traileur (finisher UTMB - 29h), Romain aime donner des conseils pour progresser à des coureurs de tous niveaux. C'est l'occasion pour lui de rendre à la course à pied ce qu'elle lui a apporté.

Barèmes FFA, ITRA et tables de cotation

Par Romain Adam - Publié le 1 février 201827 mars 2023
Courses

On retrouve différents types de barèmes pour comparer des performances ou réaliser des classements sur les différentes disciplines de l’athlétisme, en course à pied et en trail. En …

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Abebe Bikila, l’homme qui courait pieds-nus

Par Romain Adam - Publié le 22 janvier 201821 septembre 2022
Motivation & Mental

Choisir une bonne paire de chaussures pour une course, cela semble important. Inévitable même pourrait-on dire. Imagineriez-vous prendre le départ d’une course sur route pieds nus ? Alors …

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Petit guide de survie du coureur lors des fêtes

Par Romain Adam - Publié le 22 décembre 201716 novembre 2020
Actualités RunMotion

Toi aussi tu vas passer les fêtes en famille, un moment agréable où l’on mange super bien mais où tu auras aussi droit à des moments gênants avec tante …

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Stage au Kenya à Iten pour s’entraîner

Par Romain Adam - Publié le 28 novembre 20179 mars 2023
Idées parcours

De plus en plus d’athlètes européens, inspirés par les illustres coureurs tel Mo Farah ou Bob Tahri, partent effectuer un stage d’entraînement au Kenya, à Iten ou ailleurs. …

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Le film Free to Run : liberté, égalité, course à pied

Par Romain Adam - Publié le 24 novembre 201716 août 2022
Motivation & Mental

Liberté, égalité, course à pied : Free to Run Telle pourrait être la devise des coureurs. Aujourd’hui courir semble être un acte anodin, un loisir comme un autre …

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Où courir à Annecy : Bord du lac et Mont Veyrier

Par Romain Adam - Publié le 7 novembre 201719 mai 2023
Idées parcours

Annecy, surnommée la Venise des Alpes, présente de nombreux atouts, notamment ses parcours sublimes pour la course à pied. Et cela lors de toutes les saisons, avec une …

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Comment éviter les carences en fer ?

Par Romain Adam - Publié le 16 octobre 20179 mars 2023
Nutrition

L’anémie est l’un des ennemis du coureur. Elle peut entraîner fatigue et contre-performance. En cause, la diminution du nombre de globules rouges dans le sang ou de leur …

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Où courir à Barcelone : sur les traces des champions olympiques

Par Romain Adam - Publié le 15 octobre 201719 mai 2023
Idées parcours

Quoi de mieux que courir pour découvrir une ville et s’imprégner de son énergie ? Nous voulons te faire profiter de quelques idées d’endroits où courir à Barcelone. …

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Pourquoi courir ? La question que tout le monde pose

Par Romain Adam - Publié le 1 octobre 201721 septembre 2022
Motivation & Mental

On estime en France que près de huit millions de personnes courent régulièrement, à un rythme d’au moins une fois par semaine. La course à pied en train …

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Born to Run : Né pour courir, un livre phénomène

Par Romain Adam - Publié le 29 septembre 201721 septembre 2022
Motivation & Mental

.« Born to Run » est connu pour être une chanson de Bruce Springsteen. Mais c’est aussi un livre sur la course à pied. Et pas n’importe quel livre. …

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