Marathonien (2h32) et finisher de l’UTMB (29h), Romain partage son expérience pour aider les coureurs de tous niveaux à progresser et transmettre ce que la course lui a apporté.
Les ampoules aux pieds sont un facteur d’abandons ou de douleur sur les épreuves longues distances, comme les marathons et les ultra trails. Ce sont les frottements à …
Continuer la lecture de « Comment éviter les ampoules aux pieds en courant ? »
Les séances de côtes sont l’une des séances clés dans l’entraînement des coureurs à pied. En fonction de ton niveau et ton objectif, tu peux en retrouver dans …
Continuer la lecture de « Comment faire sa séance de côtes en course à pied ? »
Pour les personnes allergiques aux pollens ou aux graminées, il peut être difficile de courir dehors au printemps. Il faut alors adapter son entraînement en course à pied …
Continuer la lecture de « Comment courir au printemps avec des allergies ? »
L’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) est aujourd’hui considéré comme la course de trail running la plus prestigieuse au monde. Chaque année, l’élite mondiale du trail se donne rendez-vous à Chamonix pour …
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On est nombreux à se fixer de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Parmi les résolutions plébiscitées : la pratique du running. « Cette année je m’y remets …
Continuer la lecture de « Comment tenir ses résolutions running de nouvelle année ? »
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonyme de repas caloriques. C’est normal et ces petits écarts font du bien. Le froid donne aussi moins envie de sortir …
Continuer la lecture de « Comment s’entraîner pendant les fêtes ? »
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès. Excès de chocolat, d’alcool et de calories. Tu as peut-être même pris quelques kilos. Nous allons te donner quelques …
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Courir un marathon est déjà un accomplissement incroyable pour beaucoup de personnes, même les coureurs réguliers. La question du chrono revient souvent : c’est quoi un bon chrono …
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Tu aimes courir ou tu aimerais courir avec ton chien ? Le canicross consiste à courir avec son chien attaché devant soi. Lorsque le chien et son maître …
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Courir la nuit est un moment toujours particulier pour les coureurs. Tu es peut-être parfois contraint de courir la nuit à cause d’un agenda chargé ou l’hiver lorsque …
Continuer la lecture de « Courir la nuit en toute sécurité et se faire plaisir »
La récupération est un élément important de l’entrainement en course à pied. Soigner la récupération permet de mieux enchaîner les séances et d’assimiler pleinement les bienfaits de son …
Continuer la lecture de « Comment soigner la récupération après ses entrainements ? »
Lorsqu’on fait du trail, les courses peuvent se dérouler toute la nuit ou en partie. La configuration change si on doit passer toute la nuit dehors, courir le …
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