Comment créer un segment Strava ?
Toi aussi tu fais partie de la communauté Strava ? Tu aimes te comparer à tes amis coureurs, traileurs, cyclistes ou skieurs ? Je suis sûr alors que …
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Auteur/autrice : Romain Adam
Marathonien (2h32) et traileur (finisher UTMB - 29h), Romain aime donner des conseils pour progresser à des coureurs de tous niveaux. C'est l'occasion pour lui de rendre à la course à pied ce qu'elle lui a apporté.
Le Tour du Mont-Blanc pour les traileurs et randonneurs
Le Tour du Mont-Blanc (TMB) est un chemin de grande randonnée (GR) des plus célèbres dans le monde. Ses paysages sont splendides, et parcourent la France, l’Italie et …
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Le Baromètre du Running 2022 by RunMotion Coach
Le Baromètre du Running 2022, by RunMotion Coach a été dévoilé le 1er juin 2022 pour la journée mondiale du running. C’est une étude complète de la pratique …
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Courir sous la pluie, comment s’équiper ?
Ce n’est pas une petite pluie qui va t’empêcher d’aller courir quand même, nan ? Passé l’hésitation, je t’assure on ne regrette que rarement d’être allé courir sous …
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L’endurance fondamentale pour progresser
L’endurance fondamentale est une composante essentielle de l’entraînement en course à pied. Les footings lents, en endurance fondamentale, sont la base de l’entraînement. En effet, ils permettent d’améliorer …
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Les chaussures trail : guide d’achat
Tu cours principalement en trail ou souhaites pratiquer cette discipline qui connaît un véritable essor ? Il y a des spécificités en trail. C’est pour cela qu’il est …
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Un cadeau coureur original : l’application RunMotion Coach
Vous organisez une course et cherchez un cadeau coureur original à faire à vos participants ? Envie de changer du traditionnel T-shirt finisher qui finit au fond des …
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RUN’HARD, la bière de récup pour les sportifs
Il y a peu de temps, nous t’avons parlé des bienfaits supposés de la bière après un entraînement ou une course pour récupérer. Si tu te rappelles bien, …
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S’inspirer des plans d’entrainement des champions de course à pied
Tu t’es toujours demandé à quoi ressemble le plan d’entrainement des champions ? Comment s’entraînent les meilleurs coureurs du monde, notamment les Kenyans, comme le marathonien Eliud Kipchoge …
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La récupération post marathon ou après un effort long
Un marathon est une course exigeante pour le corps ! C’est vrai pour un marathon mais aussi pour une course longue en trail ou sur route. Tu viens …
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Les bienfaits de la bière après la course à pied
Tu connais certainement la légende qui veut que la bière aide à récupérer après l’effort. Ainsi de nombreux coureurs boivent une mousse après un entraînement ou une course, …
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Comparatif Chaussures Carbone running : sélection 2022
Tu cherches à optimiser tes performances avec des chaussures carbone ? Si, elles ne font pas le coureur, les chaussures carbone permettent de gagner quelques secondes pour battre ton record personnel…