Tu t’es toujours demandé à quoi ressemble le plan d’entrainement des champions ? Comment s’entraînent les meilleurs coureurs du monde, notamment les Kenyans, comme le marathonien Eliud Kipchoge …
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Un marathon est une course exigeante pour le corps ! C’est vrai pour un marathon mais aussi pour une course longue en trail ou sur route. Tu viens …
Continuer la lecture de « La récupération post marathon ou après un effort long »
Entre foie-gras, bûches de Noël et apéro, les derniers jours n’ont pas été très optimaux pour ta silhouette. Tu as quelques kilos en trop et tu souhaites perdre …
Continuer la lecture de « Comment perdre du poids après les fêtes avec la course à pied ? »
Les fêtes sont terminées et la reprise de la course à pied pointe le bout de son nez. Ces derniers temps tu as beaucoup mangé, et très peu …
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Une montre dotée d’un GPS est un outil très utile pour ta préparation et tes entraînements. Dans les plans que RunMotion Coach te propose, nous t’indiquons souvent des …
Continuer la lecture de « TEST Polar Vantage M2 : la montre parfaite pour les runners »
T’es dispo pour faire un jogging dimanche matin ? Nan je préfère partir pour un run ! Les anglicismes font partie du jargon du coureur. Est-ce que ces …
Continuer la lecture de « Footing, jogging, running : quelles différences ? »
Tu aimerais perdre quelques kilos ? Et tu penses que la course à pied est un bon moyen pour maigrir ? Tu as raison, en associant course à …
Continuer la lecture de « Programme pour perdre du poids en courant »
Tu es inscrit pour le Marathon de Paris ? Chaque année, 35% des participants au Marathon de Paris sont primo-marathoniens. Si c’est le cas pour toi, bienvenue dans …
Continuer la lecture de « Ton plan d’entrainement personnalisé pour le Marathon de Paris »
En mars, j’ai eu l’occasion de réaliser un test VO2max sur le terrain. Le but ? Mesurer ses paramètres physiologiques afin de voir ses axes de progrès. Sporttesting …
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Quand on fait de la course à pied, on aime se fixer des objectifs et progresser. On peut vouloir débuter la course à pied, courir pour maigrir, descendre …
Continuer la lecture de « Course à pied, comment progresser ? »
Les montres GPS comme Garmin, Polar, Suunto ou Coros ont popularisé les zones d’entraînement. On retrouve pour ces fournisseurs de montres 5 zones d’intensité : de faible, souvent …
Le trail running est une discipline exigeante et demande une préparation adéquate. Les principales difficultés viennent de terrains techniques ou du dénivelé en montagne. Tu as l’habitude de …
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