Coach diplômé, ingénieur et ex-athlète de l’équipe de France, Guillaume met son expertise au service de chaque coureur. Marathonien (2h23) et finisher de l’UTMB, il a développé les algorithmes qui génèrent tes séances d’entraînement.
Le trail running est une discipline exigeante et demande une préparation adéquate. Les principales difficultés viennent de terrains techniques ou du dénivelé en montagne. Tu as l’habitude de …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement trail : quelles spécificités ? »
L’endurance est la capacité à tenir un effort donné pendant une certaine durée. Plus on est endurant, plus on peut tenir un effort longtemps. En course à pied, …
Continuer la lecture de « L’indice d’endurance en course à pied »
Tu cherches un plan d’entrainement marathon personnalisé pour atteindre ton objectif marathon ? Tu veux être finisher de ton premier marathon ou faire un chrono spécifique ? Nous …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement marathon personnalisé : réussis tes 42,195km »
Tu cherches à avoir une foulée naturelle ? A te sentir libre dans tes chaussures ? Ta paire de chaussures a un impact sur ta foulée. On le …
Continuer la lecture de « Altra Running : des chaussures pour une foulée naturelle »
Tu cherches à améliorer tes performance sur 10 km ou simplement finir ton premier 10 km ? Un plan d’entrainement 10 km personnalisé va clairement t’aider à réussir, …
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Chambéry est situé au pied des montagnes, entre les massifs des Bauges, de Chartreuse et de la chaîne de l’Epine. C’est un lieu idéal pour courir sur route …
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Tu cherches un plan d’entrainement semi-marathon (21 km) ou 20 km personnalisé pour atteindre tes objectifs ? Tu veux être finisher ou viser un chrono spécifique ? Moins …
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Le running est devenu un phénomène de société. Il y a une dizaine d’années encore, les coureurs pouvaient passer pour des extraterrestres. Aujourd’hui, tout le monde s’est approprié …
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La course à pied est un sport qui a plein d’atouts. Elle peut-être pratiquée n’importe où, n’importe quand, il suffit d’enfiler une paire de running et d’y aller …
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La course à pied possède un jargon dans lequel il est parfois difficile de s’y retrouver. C’est particulièrement le cas pour le seuil ! Courir au seuil est …
Continuer la lecture de « Courir au seuil anaérobie pour progresser »
Marseille, Paris et d’autres grandes villes rendent le masque obligatoire en plein air, y compris pour l’activité physique. Dès lors, quelle est la moins pire des solutions pour …
Continuer la lecture de « Courir avec un masque, le Buff® autorisé ! »
Courir lorsqu’il fait chaud est plus difficile pour l’organisme. Le coureur se déshydrate plus vite et peut se mettre en danger si il ne s’adapte pas un minimum …
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