L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
L’addiction au sport est officiellement considérée comme une maladie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2011. C’est ce qu’on appelle la bigorexie ! Est-ce grave docteur …
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Le fartlek est une séance d’entraînement fractionné en nature. Il signifie “jeu de vitesse” en suédois. Si tu n’affectionnes pas particulièrement tourner autour d’une piste d’athlétisme, le fartlek …
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L’entraînement en fractionné est incontournable pour progresser en course à pied. Il fait partie des fondamentaux de l’entraînement des coureurs amateurs et élites. En 5 questions-réponses, tu sauras …
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La VMA est un terme bien connu des coureurs. Qui n’a jamais entendu : “tu as combien de VMA » dans une discussion entre coureurs ? Voyons ensemble la …
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Quelque soit le plan d’entraînement que tu suis, il y a de fortes chances que tu entendes parler d’allures exprimées en pourcentage de VMA ou en pourcentage de …
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Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne en kilomètres par heure et ton allure par kilomètre, en rentrant la …
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Ca y est, tu es inscrit(e) pour ton prochain marathon ? Ou c’est peut-être même ton premier ? Félicitations pour cette première étape, c’est le début de l’aventure …
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De nombreux coureurs utilisent un cardiofréquencemètre et un GPS pour mesurer leurs activités running. Ces 2 outils sont très intéressants pour l’entraînement, mais au-delà des données brutes, il …
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Avant une course ou une séance d’entraînement type VMA ou fractionné, il est important de bien s’échauffer. Un échauffement complet permet de préparer l’organisme avant un effort et …
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Si l’utilisation d’un cardiofréquencemètre à l’entraînement n’est pas forcément nécessaire si l’on se connaît bien, mesurer sa fréquence cardiaque et la variabilité de fréquence cardiaque (VFC) au repos est …
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