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Progresser en trail-running
Cette année tu as programmé un objectif trail dans ton calendrier de compétitions ? Tu souhaites t’améliorer dans cette pratique ? Voici nos conseils pour progresser en trail-running. …
Derniers articles :
L’endurance fondamentale pour progresser
L’endurance fondamentale est une composante essentielle de l’entraînement en course à pied. Les footings lents, en endurance fondamentale, sont la base de l’entraînement. En effet, ils permettent d’améliorer …
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Nature Trail Film Festival : le trail fait son cinéma
Qui n’a jamais rêvé de faire du sport dans son canapé ? Grâce au Nature Trail Film Festival, tu vas pouvoir en prendre plein les yeux ! Un …
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Comment améliorer son endurance en course à pied ?
L’endurance fondamentale représente 70 à 80% de l’entraînement. C’est la base de l’entraînement running mais aussi de la performance. Tous les athlètes, mêmes les grands champions font des …
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Entrainement VMA : les 4 erreurs à ne pas faire
Entraînement VMA, quelles erreurs à ne pas faire ? Les séances de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) sont essentielles pour progresser en course à pied. La VMA est un …
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Tableau VMA pour calculer ses allures de séances
A quoi sert un tableau VMA ? De nombreux plans d’entrainement donnent des fractionnés à réaliser selon un pourcentage de VMA donné. Par exemple, courir 5x1000m à 90% …
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UTMB® World Series : tout comprendre du plus grand circuit mondial de trail
Tu as déjà lu des articles à propos de l’UTMB® World Series mais tu n’as pas encore tout compris à la nouvelle organisation ? Alors cet article est …
Les courses de la Presqu’île, entre l’Océan Atlantique et le Bassin d’Arcachon
Située entre le bassin d’Arcachon et l’océan Atlantique, la presqu’île de Lège Cap-Ferret accueille chaque année trois courses : le Semi Lège Cap-Ferret en Avril, les Foulées des Baïnes en Mai …
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour suivre sa forme
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la variabilité de la fréquence cardiaque (l’abréviation est VFC en français ou HRV en anglais). Elle est utilisée par les équipes …
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Les chaussures trail : guide d’achat
Tu cours principalement en trail ou souhaites pratiquer cette discipline qui connaît un véritable essor ? Il y a des spécificités en trail. C’est pour cela qu’il est …
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Un cadeau coureur original : l’application RunMotion Coach
Vous organisez une course et cherchez un cadeau coureur original à faire à vos participants ? Envie de changer du traditionnel T-shirt finisher qui finit au fond des …
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Code promo irun -15% : profitez-en !
I Run est le site de e-commerce leader en France sur le running. Retrouve ci-dessous un code promo I Run de -15% valable jusqu’au 31 décembre 2022. Le …
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